Nagi wojownik, postępy. Start str.8

To był trening czy rozgrzewka ?

jak masz zamiar coś krytykować to najpierw się z tym zapoznaj

Zmęczyleś się choć trochę ?

poczułem się bardziej energiczny niż przed

ale zauważ. bardziej doświadczeni, trenujący tą metodą (ponad 3 miesiące) wykonują 5 błyskawicznych treningów dziennie. niedziela jest wolna więc 6 dni w tygodniu co daje okolo 30 treningów.

a typowy trening jest 3 razy w tygodniu, ale odejmij czas na rozgrzewkę, oraz między seriami i ćwiczeniami.

do tego ja koncentruje się tylko na trzech ćwiczeniach.

Daj przykłady osób które osiagneły fajne efekty trenując tą metoda dłuższy czas.

a kto tu mówi o dłuższym czasie.. autor zapewnie szybkie postępy w krótkim czasie, domyślam się że nie więcej jak 2-3 miesiące. No końcu książki jest pytanie do niego, co da długie stosowanie jego metody. nie odpowiedział na to , tylko podał przykład jego kolegi dziecka, który nieświadomie stosował tą metode przez wdrapywanie się na coś ( czyli tylko się podciągał) i był dwa razy sprawniejszy od swoich rówieśników. Wiem że to jest mało warty przykład. więc on chyba sam do końca tego nie wie

będe robił wpiski, patrzyć na postępy, czas pokaże

niby niektórzy strongmeni też stosują technikę smarowania gwintów. no ale kto ma całodniowy dostęp do siłowni. a do tego to są profesjonaliści, mają trenerów , to i postępy są w przeciągu dłuższego czasu

Szybkie efekty w krótkim czasie czyż to nie jest tandetny marketing ? :D