książki

aha skoro już tu jestem chciałbym również zapytać się w jaki sposób lub skąd czerpać wiedzę na temat rehabilitacji kręgosłupa szczególnie dolnego odcinka.. Książki lub źródła wiedzy w internecie... Dużo tych informacji i wiele się różni i chciałbym poznać wasze opinie i sugestie. Dziękuję z góry za pomoc

A ja się z wami nie zgodze w tabelach Jest podane kurczak białe mięso surowe 20,5 gr białka na 100 gr białe mięso pieczone 24,8 na 100 gr białemięso gotowane 29,7 gr białka na 100 gr mam te dane z książki podręczny słownik kalorii przepisy porady tabele.

Nie za mało ćwiczenia na triceps? Tylko dwa, może dodać pompki tyłem ? I tak w ogóle robienie brzucha oraz kręgosłupa w.g książki Paula Wade - "Skazany na trening" co dwa dni będzie dobre? (pn. brzuch wt. kręgosłup śr. brzuch itd.) Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-02-19 20:05:24

Oyama siedział w więzieniu za pobicie dwóch amerykańskich żołnierzy ponieważ czuł chańbe swego kraju w pooddaniu sie tam w wojnie i dlatego on chcial pokazać że sie nie poddał... Oyama był chętny oddać życie za swoj kraj dlatego zapisał się do oddzialu tam samobójców na wojne chyba iwecie o co chodzi.. no ale co do tych dwóch żołnierzy no to ich [...]

Dzięki serdeczne wiedze swoją czerpałem ze starej książki pana Strefana Mizielińskiego "Kulturystyka" tam włąsnie podana jest dieta na rzexbe zblizona do mojej ale nie ma tam wogóle ani chleba,ani kaszy oraz ryżu praktycznie samo białko,a nie wiem czy bez wegli bym dał rade ćwiczyć, co do pory to wstaje gdzieś o 11(do pracy o 13) więc [...]

Skalar. zastanawiałem się nad kupnem tej książki bo widziałem w empiku. Warte to jest tej kasy? Więcej niż 1/4 to przepisy.... co sądzisz?

powoli będę się uczył tych dynamicznych ćwiczeń, mam 1,5 miesiąca bo jeszcze redukuje. Już mi się trochę nie chce bo jestesm senny i wgl trochę lipa, ale pas ładnie leci i kg wiec się ciesz. Polecacie jakieś książki z techniką ? bo yt to nie to samo. Ale trochę się obawiam że sobie krzywdy nie zrobić :D bo ponoć technika jest trudna.

[...] wykopy, trochę walki z cieniem, itp. Trening 7 będzie odpoczynkiem lub rozciąganiem czyli X-Stretch, ale zamiast X-Stretch'a zrobię stare, dobre rozciąganie z książki Lafaya czyli 33 ćwiczenia rozciągające, które robię 3-4 razy w tygodniu i postaram się coś dołożyć z X-Stretcha ;) Pozdrawiam i jakoś się trzymam, mam nadzieję, że [...]

[...] był okres kiedy zajmował się tylko kulturystyką i kto wie może właśnie miał podobny trening. Ale do pewności szukałem info u źródła i dzięki kecup1987 je ma, czyli książki. Oczywiście czy Arni jest w nich całkiem szczery to co innego, ale jak się przyznał do sterydów to raczej tak :) Arnold Schwarzenegger Volume Workout Routines [...]

[...] najbardziej możesz ćwiczyć systemem 3dt i 1dnt ale objętość radze Ci zmniejszyć co najmniej o połowe. Musisz wyczuć. Kiedyś z ciekawości ćwiczyłem treningiem z jego książki i zrobienie całego planu w 100% było nie lada wyzwaniem. Co do efektów trening jak trening, ale przy takiej ilości jednostek treningowych szybko się wypalisz i [...]

Książki w necie nie widziałem :(. Dietę dr Kwaśnieskiego znam - ponoć niezła. W części praktycznej przypomina dietę ketogeniczną. Trochę mnie jednak poraża ilość kalorii, którą można spożywać na tej dietce (niezapominajmy, że dity stosują ludzie, którzy na ogół nie ćwiczą nic poza siedzeniem), otóż standardem jest tam coś około 2700kcal. Moim [...]

nie mam zamiaru obrazac innych tylko niech nie pisza glupot ze ten czlowiek nie mam pojęcia o silowni bo w to nie uwierze, kto nie przeczytał jego ksiązki niech nie pisze glupot Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-31 20:17:01

[...] 2 uchi-mata (znacznie lepiej mi wychodzi w walce bez judogi) 1 tai-otoshi 2 uchi-mata nieśmiertelna kombinacja 1 kuchiki-taoshi 2 o-uchi-gari i jej wariant,w którym zmiast podcięcia wykonuje się zagarnięcie nogi podporowej uke. chcesz, to ci wypiszę co ciekawsze kombinacje z książki P. Nastuli Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-19 12:40:27

[...] i od 2-4 min między seriami. Na koniec treningu, najważniejsza jego część, dzięki niej osiągniesz o wiele więcej, czyli ROZCIĄGANIE ! :) Polecam wykorzystać Rodział z książki Olivier'a Lafay'a o Stretchingu. Jest tam dużo ćwiczeń, a w młodym wieku powinniśmy się rozciągać dużo, bo jeszcze układ kostny nam na to pozwala, im starsi będziemy, [...]

Tu chyba bedzie pasowalo przyslowie, ze ksiazki nie ocenia sie po okladce. Troche sie zawiodlem bo bylem przekonany ze jest to sztuka walki ktora jest idealna do samoobrony ale zdaje sie na Was dzieki za ta dyskusje bo mnie czegos nauczyla. Zmieniony przez - didol w dniu 2007-07-02 16:48:17

mdn4 mozesz mi podac tytuł książki o rzucie dyskiem ? bede wdzieczny :)

już nie ćwicze jade do apteki po tem wzrostan . kurde poleccie mi cos czy duzo snu bieganie po 30minut średnim moim tępem jazda rowerem 1godzine normalnym tępem da mi coś ? skoro tak to nie będe grał w gry ja zw za 1h beede bo do apteki jade i po ksiazki

[...] konstruktywna krytyka (którą co prawda kasuje) ale czy ona sama nie rozwija się dalej... wydaje mi się ze cały czas jest zamknięta w swoim świecie wiedzy i umiejętności. Są książki i czasopisma, portale z których można czerpać wiedzę. Bynajmniej ja odnoszę takie wrażenie co do działań Pani Ch. choć szczerze nie śledzę jej poczynań. Ja będąc na [...]

m_michu bawi mnie Twoja naiwna wiara w czytane przez Ciebie "nowinki od specjalistow" z calym szacunkiem dla Katarzyny Matelli. Jej publikacje to juz przeszlosc, od 2008 roku kiedy wydawane byly jej ksiazki minelo troche czasu. Przytoczone przez Ciebie fragmenty sa wyrwane z kontekstu i wogole nie sa potwierdzeniem Twoich tez. Ostatni [...]

[...] i się rozciągać to coraz więcej mi tu i tam strzela np. w łokciu, kręgosłupie itp oczywiście to nie wywłuje żadnego bólu. Czy to normalne na początku ? I zacząłem jeszcze czytać książke Lafaya i chyba zmienię rozciąganie na to z książki Zmieniony przez - johnigns w dniu 2011-06-29 22:52:40 Zmieniony przez - johnigns w dniu 2011-06-29 22:53:03