kontrola

[...] Mięśnie bezucha dzisiaj Mój obecny trening mięśni brzu­cha składa się z dwóch superserii, które wykonuję każdego dnia. Podczas unoszenia nóg w zwisie bardzo ważna jest kontrola, by cioto niepotrzebnie się nie skręcało na boki. * Rzymskie krzesło wraz z uno­szeniami nóg, 3 serie po 40 po­wtórzeń każda. * Podciągania kolan wraz z [...]

Nie nie, wszystko jest pod kontrolą };-) A więc w Piątek zanotowałem 3 trening UDANY ! jak najbardziej :) Wczoraj natomiast, złamałem zasadę, i zacząłem podciągać się na drążku, zrobiłem 11 serii i wszystkie pow na maxa %-) plecy czuje dziś :-D W piątek kupiłem sobie coś na zdrowie duża butelka jest, to i starczy na długo, jedna łycha dziennie [...]

[...] ten cykl min 15 tygodni i teraz 2 opcje albo cąły cykl małe dawki hcg albo w 5 i 10 tyg 5000 jm podzielone na 2/3 inj co 2-3 dni exe do pilnowania e2 przed wejsciem na pct kontrola badan estro i prolki i zbicie ich do widełek po ostatniej inj ok 7-10 dni wchodzi hcg 2500 co 3 dni albo 1666 jm co 2 dni i tak wybierasz min 15.000 hcg po ost inj [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/%C5%81ukasz-Sajewski4.jpg KNOCKOUT SCHOOL Łukasz Sajewski – Dosiad w MMA – kontrola oraz dźwignia na łokieć po uderzeniach W dzisiejszym odcinku KNOCKOUT SCHOOL zobaczymy w akcji Łukasza Sajewskiego, który zademonstruje nam jedną ze swoich ulubionych technik czyli balachę na łokieć z dosiadu. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Marcin-Pionke1.jpg KNOCKOUT SCHOOL Marcin Pionke – Dosiad – kontrola pozycji + uderzenia W tym odcinku Marcin Pionke oraz Miłosz Podgórczyk zaprezentują kontrolę z pozycji dosiadu oraz uderzenia z tej samej pozycji. https://www.youtube.com/watch?v=4O2hpZP1Y58

[...] wprowadzić w danym okresie rehabilitacji. Bez wątpienia tego typu pęknięcia/złamania kości zrastają się długo i niekiedy są z tym problemy. Nie pozostaje nic innego, jak kontrola i postępowanie zgodnie z zaleceniami. Jak Ty zrobisz zależy już tylko i wyłącznie od Ciebie. Sensowne wskazówki od osób, które takie złamania miały będą takie same [...]

Sorry, wcześniej niezauważyłem Twojego tematu, więc tak: 1. Mostkujemy i ściągamy łopatki 2. Zawsze odkładamy sztangę na ziemię, rozluźniamy się i dopiero potem ciągniemy - każde powtórzenie ma być jak pierwsze. 3. Między cyklami siłowymi ja bym proponował Ci 2 tygodniową przerwę od siłki. Spadków nie będzie, mięśnie przestaną być odporne na [...]

Przód pracuje mocno w wyciskaniu ale jak chcesz możesz sobie dorzucić lekkie wyciskanie zołnierskie(8,3x6) przed unoszeniami na boki w poniedziałek. Ciągnij tak długo jak się da. Jak 3x3 będzie cięzko szło to wjedź na 2x2 i jedziesz dalej dokładając po 2,5kg. Klatkę zawsze starasz się robić dynamicznie(nieważne czy robisz na 50% czy na 90% maksa) [...]

[...] że Nurmagomedov ma dużo lepsze zapasy, jeśli dojdzie do tej walki to super, Nurmagomedov mnie trochę przekonał, trenuje w AKA, jest młody, niepokonany, bdb zapasy, kontrola i coraz lepsza stójka.. aczkolwiek jednemu z nielicznych on dalej mi dupy nie urwał xD napewno będzie faworytem, ale oprócz zapasów to możenie mieć przewagi, [...]

co racja to racja gorzej porytych ludzi niz u nas to nie ma nigdzie kawe mam pod kontrola pozdro jacku i ROŚNIJ <wiesz o co chodzi?>

[...] na cyklu i nie narzekam powiem nawet ze po paleniu jak zabieram sie do lodowki to nie moge odpuscic, ale nie pale z butli zeby za***ac sie i nie wiedziec o co chodzi tylko blanty dla relaxu wszystko pod kontrola tak jak ze sterydzikami:) Ja uwarzam ze lepiej zapalic dobre ziolko niz na***ac sie alkoholem czy w***ac z 20 pigol czy cos wciagac.

[...] nie wiedza pozniej co i jak z tym zrobic ;] Najwazniejsze to caly czas miec swiadomosc tego co sie robi, jakie wynikaja z tego prawa i kto jest gora ;] Jak masz wszystko pod kontrola i nie mozna Ci nic zarzucic czy to prawnie czy etycznie to nikt Ci nie podskoczy. Bardziej bym sie przejmowal nadgorliwym, nie znajacym w ogole praw i zasad [...]

dokladnie. tez pare lat temu dostalem na treningu solidny przykop w nabial i nic juz nie jest jak kiedys ale to sa chwilowe sprawy, jak u Kota. aczkolwiek zastanawiam sie nad jakas profilaktyka, moze kontrola.

[...] skoro nie zrobiłeś przez ten czas żadnego progresu. Wyznaczanie HR % jest bardzo sztuczne i bardzo niepraktyczne, generalnie każdy chyba potrafi wyczuć kiedy wysiłek jest tlenowy, a kiedy beztlenowy, a kontrola tego kurczowo z pulsometrem sprawia że ludzie trenują zazwyczaj do dupy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-07 00:25:21

To tak nie działa.. waga w ciągu tygodnia sporo się zmienia, nawet o 2-3kg. I poprawka, że możesz jednego dnia nic nie schudnąć a kolejnego 200g. Waż się co tydzień-dwa; taka nadmierna kontrola bardziej szkodzi.

[...] w przypadku kulturystyki/kształtowania sylwetki jest najbardziej restrykcyjna i wymagająca. Każdy inny sport nie ma aż takich szczegółowych wymagań żywieniowych. Oczywiście kontrola podstawowych zasad diety zbilansowanej niezbędna jest w każdej dyscyplinie sportowej, jeżeli zależy nam na jak najszybszych wynikach. Jednak progres w sportach walki [...]

[...] w doping bardzo zachęca zawodników do pójścia na te "skróty". Tym również tłumaczyłbym (tylko częściowo oczywiście) dominację zawodników Pride nad UFC, gdzie kontrola antydopingowa istnieje. Oczywiście nie znamy jej skuteczności. Wiemy, że i w UFC to się zdarza (Tim Sylvia), a w przeszłości było regułą (Mark Kerr). Zawodnicy z [...]

Mach zrobił co do niego należało. Kontrola walki + świetne lowy + efektowne zakończenie. Za to go lubie.

Walka Filho -ktostam ( nawet nie wiem jak czlowiek sie nazywa,na tydzien przed walka kelnera z francji przytargali). No pelna kontrola,ale ja nie wiem czemu ta mlodsza krew BTT-Richard i Filho, tak bardzo sie boja konczyc! Przeciez ta kimura to powinna byc wyciagnieta z 10 razy,wystarczylo tylko naprawde zaatakowac pewniej ta reke! Jesli chodzi o [...]

mike - bzdury piszesz. Aromasin bylby najlepszym trafem, jezeli prowadzi cie lekarz, regularne testy, zeby estro nie spadlo ponizej pewnego poziomu i gitara. Zwlaszcza ze mozesz to miec legalnie. Warto na pewno sprobowac brac to np rok i zobaczyc co sie bedzie dzialo po odstawieniu, wszystko rzecz jasna pod kontrola lekarza.