[...] ale niestety teraz kończę remont wiec jestem ciut spłukany {{:-( a pojechać raz w miesiącu i wydać 50 to tez się mija z celem , lepiej wydać 80 dych miesięcznie , i być pod kontrola w klubie raz czy 2 na tydzień , na tyle pozwala mi grafik w pracy i życie rodzinne . po 2 .znam Majka i pierwsze co zrobi to skopie moje EGO z usmiechem na ustach [...]
[...] za tydzień wraca plan Wendlera ,wiec obcięcie węgli było by katastrofalne , raczej nawet podbije kalorie , wg CRONO kaloryczne 0 i tak mam w granicach 3500 po prostu bedzie kontrola wagi i lustra /-)_ dzisiejsze zabawy siad 16/21 4x5 0 gumki x1 foronty +5kg 3x 20, 25.... 90 2x 95 100 1x 105 110 spoko poszło , jest chcica na 115 %-) dobicie [...]
Barano waga niewysoka jak na masę którą prezentujesz ;-)Wspaniałe pękate mięśnie,talia pod kontrolą,niesamowite ramiona...Kozak! Pat,super "nabite" czwórki!
[...] rolę odgrywa obecnie cały sztab od trenera, poprzez fizjologów do psychologów. No i od sprzętu. Skok to jest prawidłowy zjazd ze skoczni, wybicie się w odpowiednim momencie, kontrola lotu i lądowanie. Pierwsza faza to odpowiednie ułożenie ciała, druga to wyczucie chwili najazdu(talent) trzecia to umiejętność kontroli lotu (doświadczenie + budowa [...]
[...] trafial w wymianach bokserskich, co z tego ze codnit bil kolana i backfisty jak z tego nic nie wchodzilo. gejplan typowy dla obozu jacksona, wypunktowac bez ryzyka. gsp rozjedzie condita zapasami i kontrola w parterze. a tak z diazem bylby chociaz niezly trash talk. i jak to pisali na sherdogu condit natural born runner%-)%-)%-)%-)%-)%-)
Dzisiejszy trening i miski: Kolano nie bolało, "pstrykało" ze 2 razy, ale nic poza tym, będę to obserwować. Dzisiaj zdecydowanie lepsza kontrola mięśni. Ktoś ma może jakieś sprawdzone metody na małe rozerwania skóry przy zgięciach palców? Używam rękawiczek ochronnych, ale i tak skóra troszkę pęka. 3.2.17r. * [...]
Mam tutaj dla was artykuł ze strony PASW. Dośc długi jednak wyjasniajacy wiele spraw dla zainteresowanych napewno ciekawy :D SISTIEMA - NOWOCZESNY ROSYJSKI STYL WEWNĘTRZNY Wojciech Wachowski No właśnie. Z pozoru powyższa definicja może wydawać się nieco ryzykowna, jednak przy bliższej analizie zagadnienia okazuje się bardzo trafna. GENEZA [...]
Wez nie zachowuj sie jak cipk* tylko sie ogarnij. Zrob liste wieczorem rzeczy na kolejny dzien, rozpisz wszystko dokladnie co do 15 minut i sie tego trzymaj. Najwazniejsze to dobry plan. Pozwoli Ci sie odstresowac, gdy wiesz ze wszystko jest pod kontrola. Dorzuc magnezu, witamin i do przodu!
Dużo, zgodzę się. Czas na redukcję. Z drugiej strony na 2,2 kg - 1 cm w pasie to nie najgorzej. Chyba. Taki też jest zamiar mieć to bardziej pod kontrolą. A do takich długich wyjazdów to organizm się adaptuje. Super sprawa, polecam. U mnie jeszcze niedobory sprzętowe, ale jak będę miał nadprogramową gotówkę to zamierzam uzupełnić.
Kacper95 jak widać poniżej piątek-niedziela już tak racjonalnie nie wyglądały. Dieta w sobotę i niedzielę poza kontrolą. Dużo za dużo (>14kkcal) jak to się na wadze odbiło i obwodzie w pasie to okaże się jutro, bo dzisiejsze pomiary mogą być niemiarodajne. 03.03. DT MC: 70x10 140x5 125x6 110x8 Podciąganie podchywtem: 3xmax Pendley rows: 70x6x3 [...]
[...] moim odczuciu jest o wiele bezpieczniejsze niz wykroki czy przysiady - a jak dziala - sam poczujesz ;) https://www.youtube.com/watch?v=l4AA5d5mInQ PS. zwroc uwage na faze opuszczania - pelna kontrola, zadnego ruchu grawitacyjnego. To w tej fazie wykonujesz wiekszosc pracy, nie przy wspieciu :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-12-19 15:19:11
Latające kolana w jego wykonaniu to imo glupota(to nie jest zaden wyznacznik umiejętnosci kickboxerskich) , jakby bral przyklad z np. Ricardo Arony(obalenia i kontrola) w swoich walkach to by Materle pokonal ;-)
To po cholere wyskakujesz z okresleniami "troll" ? Skoro sie z tym zgadzaszk? Latające kolana w jego wykonaniu to imo glupota(to nie jest zaden wyznacznik umiejętnosci kickboxerskich) , jakby bral przyklad z np. Ricardo Arony(obalenia i kontrola) w swoich walkach to by Materle pokonal ;-)
" Nie uważam Riijkarda za wielkiego trenera " Ja tak samo bo nie znam takowego Jeżeli mowa o Rijkaardzie to zapewne przyjdzie i na niego czas to nie trudne do przewidzenia . Jednak póki co nie ma podstaw do zwalniania go . W LM wszystko pod kontrolą a w lidze krajowej jeszcze jest za wcześnie by panikować . Stratę o do lidera można [...]
spokojnie Paweł, wszystko mam pod kontrolą\-) Ja się zastanawiam czy troszkę nie pogrzebać przy klatce, jakieś propozycje? Normalnie zawsze lecę 5(6) seryjek na płaskiej sztanga 4(5) seryjek skos+ hantle 4 rozpiętki płaska/dół Może by wkrecić jakoś skos - ? :-P
to mnie tylko CIEKAWI czysta ciekawość, nie jestem aż tak pyerdolnięty żeby w narko się pchać, tymbardziej twarde%-) swoją drogą koksu bym pewnie dobrego nie ogarnął w okolicy%-) ja zostaje przy stymulantach gerka itd.... jak na razie mam umiar, odstawiłem a więc mam pod kontrolą a trening nadal si :))