kontrola

[...] mi sie poprzestawiało jakos) no. a wieczorem "załaduje baterie" na najbliższy tydzień w sumie nie bede w ogole robić do wrzesnia typowych ładowań z węgli jedynie alko w ilościach nieograniczonych co 2 tyg. a z lekka kontrola jedynie w opcji co tydzień jeszcze nie upadłam na głowe żeby przeprowadzać totalna ascezę w imię 3kg słabe co?

[...] góra Wyciskanie na hummerze skos dół Rozpiętki na maszynie Wyciskanie linek kinesis z maxymalnym dopięciem Trening w 30min, dość intensywny, mniejsze ciężary za to duża kontrola pracujących mięśni. Dieta: 1. Posiłek: 100g owsianych, 400ml białek jaj w tym 2 żółtka, 20g masła migdałowego 2. Posiłek: 70g wafli ryżowych, ~200g kury wędzonej [...]

Witaj Wojtku, mam do Ciebie mega ważne pytanie, co polecasz mi zrobić w tej sytuacji z kolanem ? Czasami strasznie boli, czasami w ogóle nie przeszkadza: "Uszkodzenie łąkotki po str. przyśrodkowej pod postacią częściowej szczeliny podłużnej. Zmiana ta zlokalizowania jest w części tylnego zarysu łakątki o reegularnych zarysach. W badaniu [...]

No i wszystko pod kontrolą! Trzeba było popuścić aby potem przycisnąć! Przy pomocy tego psa to może przebiegłym kilka kilometrów!? raczej nie przy pomocy tylko przed nim %-)

u mnie też jakieś cheat'y będą szły teraz, ale bardzo delikatnie i pod kontrolą, będę starał się nie przegiąć dziś waga pokazała 91,4 - rekordzik

+ obserwacja organizmu i kontrola wagi. Nie idzie - ucinamy.

Update u mnie: Dzisiaj rano (8:00) mialem zabieg chirurgiczny wyciecia kaszaka z polaczeniem naczyniami krwionosnymi. Wszystko poszlo ok, szwy wstepnie 10 dni (kontrola sroda za tyg), codziennia zmiana opatrunku. Do tego czasu z silownia raczej kiepsko. Zrobie na pewnoe 2-3 dni off; moze tylko lekkie kardio na rowerze. I wtedy ocenie czy cos [...]

Dla mnie spoko! Ale poczekaj na M... ;-) Dobra kontrola ciężaru. Nawet nie pytam jaka to kula, bo to nie jest istotne. Swobodnie poszło. Jak wstajesz i przejdziesz do klęku, to potem przekręcasz nogę na której klęczysz, a nie tę z przodu (wiem, że bywa wygodniej!! czasem się na tym łapałem). MaGor wypunktował takie niuanse, że teraz nie wypada [...]

Przysiady eleganckie! Pełna kontrola ciężaru i z tego co widzę to niżej zejść raczej nie można. Pochylenia w przód też się nie dopatrzyłem! Kawał silnego chłopa jest z Ciebie!

RafalRRRR - wpisałem w rozpiskę wszystko co będzie szło w tym cyklu włącznie z zieloną herbata i suplami odnośnie warzyw ich ilość idzie na oko, objętościowo wychodzi to w okolicach lub troszkę więcej tego co jest w węglach + mięsie Masti - spokojnie wszystko pod kontrolą, ta rozmazana twarz to nie po kontakcie z gryfem, to funkcja zamazywania [...]

2013-05-13 poniedziałek regeneracja dzień 4 waga - 92,9 waga - utrzymała poziom z wczoraj mimo podjadania dieta - do popołudnia było wszystko OK, potem pojechaliśmy z małżonką do Rzeszowa ona poszła na szkolenie, a ja skoczyłem w sumie z pustym żołądkiem na analizę składu ciała, po analizie można powiedzieć była jazda bez trzymanki z [...]

fakt że ostatnimi dniami wypuściłem grubasa na wolność, ale cały czas trzymam go pod kontrolą, i w zasadzie to tyle jeśli chodzi o wolność dla niego, dostał przepustkę na parę dni i teraz spowrotem do paki No dobra. W sumie dobrą robotę robisz i na złe Ci to nie wychodzi. Szkoda tylko, że wciąż tęsknisz za takimi potrawami. To czasem mówi więcej [...]

Uwazam podobnie jak masti. Oprocz tego na moje oko na redu liczenie to podstawa, na masie mozna sobie troche zluzowac, ale tez warto jednak miec pod kontrola wszystko. No i ma sie odniesienie jakies zawsze. To tak na marginesie, wiem o co R. chodzi.

generalnie aeroby nie są moim głównym treningiem to co chciałbym osiągnąć z takiego urządzenie to: 1. podgląd/kontrola w trakcie aerobów na zegarku pulsu bieżącego (na smarftonie jest to mega niewygodne i zakłóca rytm aerobów) 2. możliwość analizowania/podglądania danych w endomondo, ale to już po skończonych aerobach (wtedy pewnie wykupiłbym [...]

spoko, spoko - wewnętrzny Grubas w pełni pod kontrolą

oj tam chłopaki nie róbcie z mojej małżonki takiej anty redukcji, jedynie jej nie pasuje że mocno schudłem na twarzy, ale to i ja odczuwam bardzo mocno bo masa ludzi się mnie pyta co mi się stało lub czy mam to wszystko pod kontrolą nawet babka w sklepie się ostatnio pytała co zrobiłem kerad37 - link nie działa pamiętaj że to co u mnie działa, [...]

    2013-10-12 sobota - DT           Cykl - 9 / dzień - 34        po wczorajszym treningu nóg czuję się jakbym wpadł pod tira, uda rozbite totalnie, chodzę jak jakiś inwalida wchodzenie po schodach jest jakimś koszmarem wczorajszy trening zrobił z moich nóg totalną miazge PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu     [...]

z jednej strony trochę szkoda z drugiej nie mam zamiaru żyć jak jakiś mnich żywieniowy, Gruby pod kontrolą w pełni, mam świadomość tego że mogę szybki zniweczyć to co osiągnąłem ale również wiem bardzo dobrze i pamiętam jak wiele mnie kosztowało dojście do obecnej formy

O bułkach nie napisałeś. Smaczne były? Opłacało się? Czy jak je zjadłeś to poczułeś większą radość, niż gdybyś kładł się spać z poczuciem, że dzień kończysz "na czysto"? nie mam zamiaru żyć jak jakiś mnich żywieniowy, Gruby pod kontrolą w pełni, mam świadomość tego że mogę szybki zniweczyć to co osiągnąłem ale również wiem bardzo dobrze i [...]

[...] z 155kg to dramat jest :-) ciężar nie jest tak ważny jak jego czucie, a ja wczoraj jakoś nie czułem zbyt dobrze tych przysiadów Dokładnie jak mówi Kuba - czucie i pełna kontrola. Szczególnie u nas amatorów. Tak BTW na jego obciążenia to nie patrzcie bo Kuba jest silny jak tur :-) on nawet na końcu redukcji gdzie brak już całkiem siły ćwiczył [...]