Pozwolę sobie odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie [...]
[...] dopingowe, mogly ich pocalowac w... Zatem prosze o trzezwe patrzenie na cala problematyke, ktora to jest dosc zlozona w tym kraju. Kulturystyka w stanach nie jest obieta kontrola antydopingowa (zawodowa), dzieki czemu mozliwe jest osiagniecie spektakularnej muskulatury, przy jednoczesnej maksymalnej wycince. Na naszej scenie nie jest to [...]
[...] mi własnie koło 1530 kcal przez 4 dni no i 1700kcal jeden dzień, a wczorajsze ciasto zdarzyło się jednorazowo. Ale skoro zyeba się należy - to przyjmuję na klate i się poprawiam, nabiału nie tykam:)) A kontrola moich poczynań jak najbardziej się przyda - w sumie odczuwam to przycięcie kalorii do 1530, bo mnie coś nosi w ostatnim czasie...
tryglav: widziałem Twoje filmiki - kawał byka z ciebie i szacunek za sprawność/siłę/itd.. może założyłbyś sobie coś na kształt tego tematu i opisywał swoje treningi? łączysz kettle i trening z obciążeniem własnego ciała? czy raczej traktujesz kettle jako "zabawowy dodatek" a jako podstawę - własne ciało? czy jak to z Tobą jest?? Cieszę [...]
fajnie, że masz to pod kontrolą, bo czasami cienka linia jest między jednym, a drugim :-) W zeszłym roku musiałam się nauczyć odpuszczać jak już ledwo wstawałam z łóżka , a wtedy to sobie za wiele narzuciłam bo 4xw tyg siłowy ,2x w tyg interwały a po nich cardio i mnie nagle odcięło.Czasem o 3.30wstawalam na trening żeby wyrobić się do 6.30 a [...]
[...] z rynkiem odżywek i suplementów,w oparciu o ankietę (w przyszłości chcę działać w tym kierunku stąd taki temat). Waga mocno w górę,jutro zważę się na czczo,ale ciągła kontrola BF'a,jeśli będzie w jakimś stopniu podlewało to wrzucę HIIT'a,a na razie robię aeroby w granicach 140 HR trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - Osaaa w dniu [...]
I BCAA Xplode - poczuj wielką siłę 6000mg najczystszych, krystalicznych BCAA w porcji. II Odpowiedzi na pytania 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako [...]
[...] aktywacja syntezy białek w mięśniach. - pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Wspomaganie wzrostu nowych komórek mięśniowych, poprawa transportu składników odżywczych, kontrola odczynu środowiska we wnętrzu mięśni. - ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Matrix wolnych aminokwasów, krótkich peptydów i wolno wchłanialnych protein, [...]
[...] mięśniowej, wspomagającej proces rozbudowy masy mięśni i ich szybka regenerację. pH CONTROL & GROWTH POST WORKOUT MATRIX Wspomaganie wzrost komórek mięśniowych oraz kontrola odczynu środowiska w ich wnętrzu, poprawiających transport składników odżywczych ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Gwarantuje mięśniom szybki, długotrwały [...]
I BCAA Xplode - Twoim partnerem w drodze do sukcesu II Odpowiedzi 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania [...]
Hasło: BACA Xplode- Katabolizm? Zapomnisz co znaczy to słowo. 1. BACA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2. Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, [...]
Dla mnie kontrola to nie jest opuszczanie sztangi jej własnym ciężarem. Ale ok. Czyli co? Sugerujesz, że sztanga sama mi w dół leci? Ja uważam, że dobrze robię. Jedyne co spróbuję to opuszczać wolniej i nic więcej.
tymczasem konsultowałam się w sprawie mojego puchnięcia etc i będzie test od przyszłego tygodnia, off treningowy zupełny pilnowanie ilości snu i codzienna kontrola wagi to przy zachowaniu 2 tys kcal na podstawie obserwacji po 2 tyg zoaczymy co dalej jesli waga przy wysokich węglach i braku aktywnosci wzrosnie, badanie pod kątem gospodraki [...]
piesior jest cudny :-) taki do uściskania my z naszym mamy spore problemy jeśli chodzi o dzieci, bo też chce na nie szczekać, szczególnie na te które nagle zaczynają biegać blisko nas co ciekawe na terenach zamkniętych, np. na działce świetnie się odnajduje z dziećmi, ale to typowy pies gdzie wszystko ma byś pod kontrolą, poznałem cię, ok, teraz [...]
Chyba Red stracił czujność:) Wszystko pod kontrolą :-) /SFD/Images/2015/6/12/ee030d10c6bf4b069f9f258a3b958370.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-12 06:05:56
[...] miło nam :-) Aeroby zrobione, pot się leje ale dzisiaj już znacznie chłodniej i przyjemniej :-) W piątek konkretnie zrobiłam barki i łapki. Jutro plecki, klatka, brzuch i kontrola formy. Mimo upału dość dobrze mi się ćwiczyło w tym tygodniu, chyba się przyzwyczaiłam do upału. Przygotowania Fit Festiwalu w Lublinie absorbują niesamowicie :-) [...]
Jaki niby SPAM ?!?!?, wszystko jest pod kontrolą %-) Ale SZIT rozyebał wczoraj system tym obrazkiem :)) !!! Kiedyś pamiętam Miki miał takie zakwasy na plecach, że poszedł do lekarza także nie ma co płakać że boli %-) hehe Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-09-05 19:49:19