kolo

Najbliższa którą kojarzę w tej okolicy jest na Skwerze Kardynała Wyszyńskiego - niezbyt duża, ale wszystkie istotne sprzęty są. Koszt koło 130zł m-c (tak było jakiś rok temu)

trochę dziwne te kat. powinna być jakas niższa, no i wyższa około 100! wydaję mi się że są tak nabite koło 80 tki wszystkie!

myśle że koło 20 ml to 5 gram pzd

[...] -i dopiero na koncu trening Tak naprawde wystarczy ze zmeczysz miecho. Jezeli bedziesz przestrzegal tych dwoch pierwszych pkt. to urosniesz szybko. Ale to wszystko bledne kolo. Imprezy na bok i ciezka praca. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to [...]

Zmieniłem korbe na szosową, opony semi slick, klamkomanetki, siodelko i wzmacniane tylnie koło.

OK, dzieki wielkie za odp. A co Wy byscie wybrali z takich zabawke na taki cykl kolo 6tyg.?? Bralem nitrobolon II i bralem 30gr gdzie porcja byla chyba 15gr i nie czulem nic. Pozdro.

hehe koło keltona to one nie stały nawet hhe:)

http://lln-videos.metacafe.com/ItemFiles/%5BFrom%20www.metacafe.com%5D%2078517.350602.8.wmv ^^^^^^ zeby pobrac kolo okrutny d**** głosu nie mam ciekawe co za smuty wali

dziex kolo:)

Bocu mój trening tak nie wygląda jest profesionalny. Bo koło mnie jest cały czas instruktor i mam pewność na 100% że ćwiczę dobrze!

pierwsze 3 strony to był spam bo ktoś wkleił jakiegoś kolo z fotki.pl i faktycznie tam był spam. Ale mówisz że po tym 3 stronach gdy wrzuciłem swoje fotki to się zrobił spam? Troche dziwne bo to było dość proste pytanie i nie wiem z czego by mieli sobie robić zarty ;p Jesteś pewien że na 4 stronie gdy już dałem linka do uploadowanych fotek to się [...]

To zalezy od stazu itp..np. arnold poleca rozkład 8,8,6,6,6 ale to zupelnie co innego... Trzymaj sie przedzialu 12-8 powtórzeń. (a nawet czasem 15 - wytwarzana jest wówczas 'dodatkowa ochrona' dla stawów itp - to tak w wielkim skrócie ) mozesz to rozłozyc na progresje - 12,10,8,8 lub 12,10,8,6 (tak jak to ktos juz wspomniał). (wszystkie serie z [...]

To zalezy jak/na co masz zamiar ćwiczyć. Przy schodzeniu ponizej 8, trening nie bedzie typowo masowy. Mozesz robic np. tak, jak opisał to 'theREDevil' - bierze ciezar na 6 powtórzen, i stara sie dojsc do 8. Gdy dojdzie - dodaje koło 2-5kg (tak zeby zrobic 6 powtórzen) i znów stara sie dojsc do 8 i tak w kółko. Niektórzy dobrze sie poprostu czują [...]

[...] przerwy, która trwała kilka miesiecy. Koks itak wezme bo sie juz zdecydowałem wiec wiem co robie. Jesli niemasz nic do powiedzenia co do rozpiski to dzieki, ale zaczymaj uwagi dla siebieprzed przerwa mialem kolo 40cm w ramieniu a zaczynałem przygode z silownia majac 33cm wiec mysle, ze zlych wynikow niemiałem, ale oma jak to oma zawsze spadnie.

no prawdopodobnie troche miesnie przeciazylem wiec na razie przerwca a wracajac do zlej techniki juz kolo roku bawie sie w ciezary i nie mozliwe bym naraz zaczol zle wyciskac :P a lap nie katuje mocno kllatka - 10 serii triceps 8 ( chodzi na tydzien oczywiscie ) , dzieki za odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] zwrocil uwage a co mnie dziwilo, ale nie zastanawialem sie :D a mianowicie ze lyzka ma 15 ml - srednio flaszka ma 240 ml :D wiec wychodzi na 16 dni :d a mi starczala na ponad miesiac :D okazalo sie ze kanar mierzyl lyzki i wyszlo mu UWAGA !!! srednio kolo 8 ml stad nalezy brac kolo2 lyzek tranu wtedy nie jest to juz tak bardzo oplacalne :D

I to szybko ,styka jak przytniesz ww do kolo 50g a resztazdrowy fat i duzo bialka

Już się pytałeś o shocka i storma w innym temacie, i w koło o to samo się pytasz. Ja nie wiem tylko po co się za takie rzeczy łapiesz w tym wieku.

TomQ mam prosbe mozemy porozwazac kilka aspektów :P? Bo tak naprawde wiem co to sa boostery przedtreningowe, ale czy one wplywaja na rozrost komorek mięsniowych? Czy tylko sprawiaja lepszy trening? Z tego co wiem jest lepszy doplyw krwi do komorek mięsniowych. I teraz : Czy zamiast Universala Shock+ Storm (227zł) Lepiej kupic Pure Power i Pure [...]

Rano po przebudzeniu tak samo zastosować?? Zazwyczaj wstaje koło godz 6:15/6:30 i od razu biorę bcaa+glutamina, pierwszy posiłek po porannej sesji cardio/interwalow, a 8ej wcinam pierwszy posiłek Tu tak samo tuż przed sesją wypić bcaa czy może całkowicie odpuścić??