[...] stylu tycia danej osoby, wlasnie jezeli zbieramy tluszcz szczegolnie w jakims miejscu to przy 20% bedziemy go tam wciaz mialy. Jezli zbieramy rownomiernie to rownomiernie chudniemy. Stwierdzam ze dopiero kolo 18% gdy juz wszytskie rezerwy sa wyczerpane i kosci stercza organizm zaczyna siegac w trudne miejsca. Takie moje prywatne spostrzezenie
Michał mógłbyś wrzucić z 90tki kolesia co był na 4 miejscu Leliński Jarosław (KPSKiF Violetta Bydgoszcz) bo to kolo odemnie z miasta (jeśli oczywiście masz foto) Pzdr!
Trenowałem wioślarstwo przez 7 lat i jak my przygotowywaliśmy się do sezonu to trenowaliśmy troszkę inaczej niż ty. Nie będę Ci rozpisywał planu treningowego, ale rozpiszę Ci co według mnie powinieneś robić. Wyniki na 500 metrów masz całkiem niezłe jak na początkującego, ale powinieneś ćwiczyć wytrzymałość siłową. Po pierwsze 1000 metrów pływają [...]
Podam ci przykład twojego komentu z orgu i niebiektywizmu... Ty piszesz,że Władek po odejściu Witka zawalczy o WBC i będzie bronił wszystkich pasów...No masakra...Stary ŻENADA... To jest NIEMOŻLIWE fizycznie-TAK NIGDY NIE BYŁO,to jest gafa...I w dosłownie każdym poście robisz taki błąd... Lennox wyrachowany jab itd...Stary,to jak porównanie [...]
twaróg i ogórek!? Propsuje że Ci dupska nie rozwali :D Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-28 23:44:01 Widocznie mam mocną %-) a tak na poważnie to bardzo smaczny posiłek. i czosnek:)) To już byłaby wersja hard %-) ale jak komuś mało to zawsze można dorzucić pieprz kajeński :-D Fajny dziennik, możesz wrzucać filmiki z treningów, na pewno [...]
Plan na jutro + pytanie gratis: czy możecie mi polecić jakąś odżywkę białkową? Miewam problemy z dobiciem białka, a dzisiaj się utwierdziłam w tym, że NIE-CIER-PIĘ piersi z kurczaka, odpada mi źródło "najczystszego białka". Nie przemogę się, dzisiaj w planie miałam 120g na wieczór, a wmusiłam z trudem 85... Byłoby dla mnie bardzo wygodne [...]
Przeczytałem ale mówię brak finansów miałem do dziś i co miałem zjeść Schabowego, Gulasz czy flaczki ??? Wybrałem to co w miarę było normalne w porównaniu do wcześniej podanych. Dziś w końcu dostałem dofinansowanie i kupiłem co trzeba. Dzień 2 16.06.2009 Śniadanko - Płatki owsiane + mleko 3.2% II posiłek - suróweczka : rzodkiewka kapusta [...]
Ok dzieki sevrond za info. Tymczasem zdałem do następnej klasy i świetowałem od 10-12 z kumplami przy 3 litrach wódki. Idę odpocząć może kołó 17 pujdę poćwiczyć ale tylko tak bardziej z przyzwyczajenia bo ledwo żyje :) pozdrawiam.
Siłka zaliczona korba puściła koło 16 więc o 17 było dobrze. Robiłem dużo interwałów + każdy ciężar wcześniejszy o 5-10 większy niż w poprzednie dni :) Jest dobrze.
Dziś wyrwałem rekord na siłce panie i panowie jest nim 50kg :) Po 1 miesiącu stażu. Waga 79.20 przy 175cm wzrostu. Nie jest źle dziś jestem na noc u kolegi tak jakoś wypadlo to jak spadną na matę to wymyślę coś ciekawego. Jak proponujecie uzupełnić szybko białko po treningu bez odżywek :) ??? Zaraz podam co robiłem na siłce.]] Apropo mam taki [...]
Rafała znają, jedni bliżej, inni z daleka ponoć jest z niego kawał porządnego człeka i jak zapomnieć by mogli? to za jego sprawą wszyscy zaczęli się zajmować rymowaną zabawą bujać się warto, ale z druhami bo i tak często zostajemy sami ciszę też lubię, szczególnie z rana ale jest to dla mnie istota nienazwana dla jednego muzą, innemu tylko szkodzi [...]
saidy coś nie ma ostatnio nikt nie dopowiada, cisza wokoło jakby spam pochłonęło głuche koło z którego nic się nie przedostanie wszystko będzie czekało na stanie aż ktoś się do niego przedostanie mocne bariery jego przełamie i wszystko uleci w nicość stłoczone myśli które nie zostaną dokończone ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-12 [...]
SAiduś nie łeeeeeeeeeeeee,bo zawsze możemy w nagrodę pójść razem na spacer do lasu...To znaczy,umawiamy się,że o danej godzinie idziemy do lasu.Ja w okolicach Szczecina,Ty gdzieś koło Bydgoszczy,ale razem o jednej godzinie...Co TY na to?
Wyzwał nas od Juzków i zadowolony Pisałem, że muszę wziąć od trenera. Koło wtorku/czwartku najpóźniej będę miał dobrej jakości zdjęcia Mariola, dla Ciebie, żebyś widziała konkurencje. Tak trudno się domyśleć? Al, to Sebastian W profilu ma napisane Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-15 22:28:32
M, To z tym nie na formu wal na privatnie Jak przyjadę, to będę Ci podpowiadał, będę Już się powoli wyrabiam z tym krzyczeniem Koło wtorku będę wiedział na czym stoję odnośnie memoriału. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-15 23:29:02
Się zlecieli zaraz usłyszawszy to magiczne słowo Samce! 410, zawody się zaczną koło 12, 12.30, ale do której potrwają - tego nie jestem w stanie Ci powiedzieć,bo niewiadomo,ilu zawodników przyjedzie.
a czy ja jestem bezkrytycznym fanem ? czego Heathowi brakuje ? z roku na rok notuje mega progres , ciagle rosnie a to ze ma wąska klate , tego nie zmieni , zaczepów nie przeszczepi. jakbyś ktos z tu piszacych stanał by koło niego , to napewno juz by nigdy nie napisał ze ma mały korpusik %-)
meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)
