koktajl

PODSUMOWANIE DNIA 5 posiłków + 0 dodatków 2534.0kcal B: 124.0g W: 259.9g T: 109.7g ŚNIADANIE Alergeny: Jaja, Lupin, Orzechy, Soja Jajka zapiekane w kokilkach z szynki szwarcwaldzkiej, sałatka z jarmużu i chlebek bezglutenowy (#DF, #LG) 654kcal B: 35.6g W: 45.2g T: 36.7g II ŚNIADANIE Alergeny: Mleko Koktajl z czarnych porzeczek 279kcal B: 9.2g W: [...]

[...] g/kmc W: 287g*4kcal=1148kcal 3,5 g/kmc T: 82g*9kcal-738kcal 1g/kmc I takie dodatkowe pytanie. Na przykład posiłek numer 2 mogę wrzucić wszytko do blendera i z miksować jako koktajl? Było by to dla mnie bardziej wygodne w pracy. W ogóle jakby dało radę miksować tak posiłki, abym je mógł szybko spożywać to na pewno odstępy między posiłkami nie [...]

Wartości odżywcze: Energetyczność posiłku: 520,51 kcal Białko: 32,43 g Tłuszcz: 24,97 g Węglowodany: 41,35 g Składniki: Jaja - 3 średnie (140 g) Makrela wędzona - 0,5 sztuki (45 g) Masło - 0,5 łyżki (6 g) Pomidor - 1 średnia sztuka (140 g) Szczypiorek - 2,5 łyżki (12 g) Zioła prowansalskie - 2 szczypty (2 g) [...]

[...] 12% 25g Masło extra 20g Podwieczorek: Białko z olejem lnianym + migdały Białko 40g olej lniany 20g Migdały 20g Kolacja: Omlet + mały koktajl owocowy Jajka 300g Smalec 15g Śmietanka 12% 50g Mieszanka mrożonych truskawek, borówek i malin 150g Między 2 a 3 [...]

[...] 150g Ogórek 100g Śmietanka 12% 25g Masło extra 20g Podwieczorek: Białko z olejem lnianym + migdały Białko 40g olej lniany 20g Migdały 20g Kolacja: Omlet + mały koktajl owocowy Jajka 280g Smalec 10g Śmietanka 12% 60g Mieszanka mrożonych truskawek, borówek i malin 120g Aloes do picia firmy Tropical 500ml - myślę że na te [...]

[...] Chitosan+Vitamin C 100 kap. NUTREND Chitosan+Vitamin C 60 kap. NUTREND Fat Burner 500 ml (25 porcji) NUTREND Fat Burner Caps. 100 kap. NUTREND Formline koktajl 1000 g NUTREND HCA+Chitosan+Chrom 100 kap. NUTREND HCA+Chitosan+Chrom 30 kap. NUTREND HCA+Chitosan+Chrom 60 kap. NUTREND L-Carnitin 1000 Liquid 10 [...]

[...] lub cos w podobie do tego penestar 1/4 dziennie i na koniec odblok 12 lub 24 clomidu i paczka nolvadexu (byc może nolve dożuce wcześniej jeśli będzie broblem z aroma. Dieta normalne jedzenie i mnóstwo węglowodanow złożonych ze względu na to że ćwiczę sportywalki, więc potrzebne i zazwyczaj przed snem łykam koktajl z 25g ostrowi i 200ml mleczka

[...] w błonnik bananów może pomóc przywrócić poprawne funkcjonowanie jelit, bez stosowania środków przeczyszczających. Kac Jednym z najszybszych sposobów leczenia kaca jest koktajl bananowo-mleczny z dodatkiem miodu. Banan uspokaja żołądek, miód reguluje poziom cukru we krwi, podczas gdy mleko koi i nawadnia organizm. Zgaga Banany są naturalnym [...]

[...] byc 5.Jesli to po treningowy to jest to zly posilek , ja uwazam ze on ma sie TYLKO skladac z dobrego bialka i wegli , ewentualnie w Twoim przypadku moze byc ten banan badz koktajl odrazu po treningu 6.Oki ,wolam znow tutaj o zrodlo tluszczy abys mogl jakos te zapotrzebowanie spelnic Ogolnie mowiac uwazam ze dietka z leksza nie spelnia moich [...]

witam moje sugestie 7:00 Bułki grahamki 70g 6b 1t 36w Szynka z indyka 65g 11b 1t 0ww Wafle ryżowe 10g 1b 0t 8ww wszystko wywal daj np.platki owsiane,mleko,jajka,owoc,oliwe 11:15 Bułki grahamki 70g 6b 1t 36ww Szynka z indyka 50g 8b 1t 0ww szynke zmien na miecho,dodaj jakies orzechy/pestki dyni,slonecznika i warzywa 13:00 Wafle ryżowe 20g 2b 1t 16ww [...]

[...] Postaram się dopracować jak najszybciej tą dietę i zamieścić ponownie. Mam jeszcze tylko kilka pytań: 1 Co złego jest w waflach ryżowych? 2 Nie da się zrobić tak by ten koktajl został? Twaróg jest jak dla mnie okropny. Jedyne z czym mi smakuje to z mlekiem i bananem ;/ 3 Czemu płatki owsiane są lepsze od wafli ryżowych? To tak bardziej [...]

Jak chodziłem na siłownię w Lublinie, to tam potrafiły wpaść pańcie na "odchudzający koktajl białkowy" :-D Prosto z zakupów (siłka była w centrum handlowym) Przychodziły się zapytać ile kosztuje odchudzanie, a przy okazji rąbały szejka :-)

na koniec brzuszek seryjka 15, 12, 10, no i naktar bogow czyli koktajl z proteinami ;] wow w srode kolejna seria zgodnie z planem bedzie Triceps i Klatka ;] tak ze ogolnie stam sie wszystko robic po 20razy x4 serie co prawda nie sa to dosc duze wagi ale staram sie robic serie jakie zaplanowalem ;]

najlepszy koktajl bez żadnych dodatków cukrów czy słodzików , same np. maliny i jarzyny przykładowo dają naturalny smak :D

[...] i przyklejenie na lodówce w kuchni. Powiedz mamie jaka jest sytuacja, że chcesz zacząć jeść takie a nie inne rzeczy. Jeżeli trzeba, poczytaj jej więcej o odżywianiu. 4.koktajl to dla mnie dostarczenie organizmowi potrzebnych skladnikow tak jak bialko wegle zeby bylo co spalac na treningu- Okej, ale chodziło mi bardziej o skład. Co dajesz do [...]

[...] 6:00 sniadanie: płatki owsiane na mleku szkola: (kilka kanapek zjedzonych):D powrot:16:30 obiad: (jeden z wyzej wymienionych) koktaj lub bez i kreatyna 3 kaps. odpoczynek trening: okolo godzinki powrot: godzina okolo 19:00-19:30 kretyna 3 kaps. jakis posilek nastepnie kapiel i koktajl. popraw bo cos chyba jest zle;/ a nie wiem zabardzo co;D

No tak mi wyliczyło na PoTreningu.pl (banana liczyłem jako 200g) Twaróg jem na kolacje A nada się taki koktajl po treningu(przedostatni posilek przed snem) Zmieniony przez - Patryk20 w dniu 2012-12-18 20:54:29

[...] że lepiej przyswoisz te dwa posiłki. Ale wybór należy do Ciebie. Używając Humulinu R bezpośrednio po treningu, możesz przyjmować insulinę 25 minut przed aerobami i wypić koktajl. Co do GH – proponuję w godzinach wieczornych przed snem lub, jeśli nie będzie to stanowiło problemu, w nocy gdy się obudzisz (uważam, że jest to najlepsza [...]

tak...jasne ...najlepiej wypic koktajl proteinowy na rano a przez reszte dnia wpiepszac ryz z warzywami...chlopie ja jak zejde ponizej 1,5g b./kg mc na dzien to po tygodniu widze ze chudne a co dopiero o tym... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

[...] - 80ml banan-100g posiłek 5: chleb pełnoziarnisty-80g masło-15g ser lub szynka gotowana-40g posiłek 6: makaron lub ryż-100g jogurt naturalny 1,5%tł-100ml posiłek 7: koktajl przed snem: banan-150g mleko 1,5%tł.-120g jogurt naturalny 1.5%tł-200g To i tak jest więcej ale z drugiej strony pracuję po 10 godzin 5x w tygodniu - typowo fizyczna [...]