koktajl

Koktajl II śniadanie Składniki: 1. Płatki owsiane, błyskawiczne - 120g 2. Mleko 3.2% - 200g 3. Odżywka białkowa SFD (smak wg uznania) - 25g 4. Banan - 100g 5. Migdały 20g 6. Wiórki kokosowe - 10g Przygotowanie: Składniki wrzucamy do miseczki i blendujemy. Ja jem z tej samej miseczki, mniej do zmywania. Tłuszcz 31.23g / Węglowodany 116.37g / [...]

[...] 1,5 2 śniadanie: maslanka lub jogurt pitny obiad: udko z kurczaka pieczone, surówka, ryż lub ziemniaki lub pierś z kurczaka grillowana, indyk itp. podwieczorek - kolacja - koktajl bananowy. staram sie nie jeść słodyczy chociaż nie zawsze się to udaje, unikam ich, gorzej z % (jak każdy czasem lubię napić się winka czy piwka wieczorem, podobnie [...]

no możesz zrobic koktajl jak nie umisz dać ryżu+ pierś z kurczaka cz inne mięso jest dużo przepisów na koktajle

[...] -objad OBJAD..: kurczak/panga z ryzem/makaronem pelnoziarnistym + warzywa BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! -''danie popoludniowe'' :owoc + twarog z suszonymi owocami i orzechami/koktajl z jakiegos owoca ,mleka i bialek jajek STAWIAJBYM NA NORMLANE JEDZENIE, A WUNALAZKOWE KOKTAJLE BYM STOSOWAL RAZ NA JAKIS CZAS..SUROWE JAJA GORZEJ PRZYSWAJALNE I [...]

Albo wtedy robisz drugi koktajl białkowy albo małą kanapkę z serem białym i kima... Danone

[...] bułki, chleb z białej mąki, czuję odrobinę lepszy apetyt, nie zapycha mnie tak, jak do tej pory. Ale mam kilka pytań. 1.Czy skrobię(mąkę) ziemniaczaną mogę wypijać w formie koktajlu jak carbo (i tak samo przygotowany koktajl czyli rozmieszac z letnią/chłodną wodą)? 2.Czy cały dzienny przydział tłuszczy mogę wypić w ostatnim posiłku, zamiast [...]

A CO Z TYM białkiem które piłam jako koktajl po treningu i kolacja jednocześnie?? tez to pić dalej ?

UNIKAŁ BYM BANANÓW ZAWSZE JEM NA SNIADANIE KOKTAJL M.IN. Z BANANOW CZY TO ZLE ?

Posiłek I - 7:30 płatki owsiane rodzynki mleko 1,5 % 3 jajka na twardo OK. Posiłek II - 9:30 (szkoła) Koktajl składający się z : dwie łyżki stołowe otrębów dwie łyżki stołowe płatków owsianych litr maślanki naturalnej (czasami jakiejś smakowej) TYLKO NTURALNA.. pół szklanki mleka sojowego (czasami, nie zawsze) łyżka stołowa kawy [...]

Możecie mi poradzic czy np 1 dzień diety na IF moze wyglądać tak ? 17.30 - Szybki koktajl proteinowo-węglowodanowy węglowodany białko tłuszcze energia 94 g 51 g 29 g 835 kcal 18.30Pierś z kurczaka w łagodnym sosie pomidorowo-koperkowym węglowodany białko tłuszcze energia 34 g 24 g 17 g 400 kcal 19.30Wątróbka z jabłkiem, cebulą i ryżem. [...]

Na śniadanie koktajl: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Jeden banan siemię lniane 10g coś jeszcze? 2 śniadanie muszę mieć coś co wytrzyma w tem powyżej 20 stopni. macie pomysł na posiłek w formie sałatki pasty? owoce (jabłko, pomarańcza, nektaryna mogą być?) Obiad/ posiłek przedtreningowy mięso z kurczaka/ inne chude mięso/ ryba (jaka najlepsza?) [...]

Ale co :p generalnie chciałbym wykrozystać blender, aby sobie robić gdzieś jakiś koktajl. (nie chcę używać białka w proszku).

[...] z odzywka bialkowa (polowa porcji, druga polowa przed snem), i w ciagu dnia 2-3 pojemniki z kaszą jaglana / orkiszowa z indykiem/wolowina/cielecina. do tego sporo warzyw. przed snem tez leci koktajl warzywno owocowy. ogolnie low carb. 150g ww, 200-220 bialka, 80-90 tluszczu moze warzyw za duzo bo leci z pol kilo dziennie minimum roznych :D

[...] wołowego 200 gram, pomiedzy tym walne jakiegos szota fitnes authority albo zjem jakiegos batona białkowego, puzniej jakiegos kotleta drobiwego po dwoch godzinach .znowu koktajl hydro why białka mam napewno sporo w diecie i z jedzenia i z prochu .Nie jem na godziny jem kiedy czuje ze mam apetyt bo na siłe to daj spokój naciaga mnie na wymioty [...]

Możesz po przebudzeniu walnąć koktajl jeżeli Ci pasuje. Ja bym po prostu zmielił np. twaróg lub odżywkę+platki owsiane i do tego jakieś tłuszcze. Możesz ten posiłek też dzień wcześniej zrobić i trzymać w lodówce. Ja bym też zrobił np.Omlety z jaj i płatków owsianych dzień wcześniej (wieczorem) i schował do lodówy, rano wyciągasz i jesz.

Jak nie możesz jeść rano to zrób z owsianych, białka i mleka koktajl + owoc i orzechy. A czy Ty twierdzisz, że białko w prochu jest magiczne i jest lepsze od białka w żarciu ? Nikt Ci nie każe spożywać węglowodanów na noc choć i to wcale nie jest głupi pomysł. No ale samo białko + tłuszcze na noc to co ma Ci się odłożyć jeśli będzie to zgodne z [...]

[...] albo dwa przerwy,a potem...w zaleznosci od funduszy cos sie wymsyli :) Waze 75 kg jak dawkowac SWG400? Mam zamiar 3 razy dzieninie: -7.00 po śniadaniu -10.30 wysączyc koktajl gdzies w kibelku w szkole po 2 sniadaniu -no i wieczorem po treningu SWG400 uzupelnia moja diete w porach kiedy raczej niemam czasu na robienie miksturek dlatego [...]

Śniadanie mi nie pasuje macie coś innego? 7:30 Placki owsiane? +2 ogórki 10:30 Kanapki z makrelą Ogórek kiszony 13:30 Koktajl Składniki: ->1 szklanka jogurtu ->2 szklanki mleka ->2 banany ->2 całe jajka (białko i żółtko) ->2 łyżeczki stołowe cukru Składnik odżywcze: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Kalorie - 320 kcal Tłuszcz - 7 g [...]

[...] wysiłku i dam rade te 30min wyrobić no po tym jest troche gorzej z dojściem do domu ale to mniejsza z tym. Chodzi o to czy nie będzie to kolidowało z masówką która ma na celu budowę masy :) Niestety nie stać mnie na odżywki gdyż idę na studia i każdy grosz się przyda a poza bananem może być coś ala koktajl owocowo zbożowo mleczny z chudym serem?

a jak ciezko z masa to snikers plus bialko 9 nie jest to zart - kalorii duzo smak pycha, az chche sie jesc a to podstawa prze masie - chec jedzenia :D a jesli patrzysz na zdrowie to bialko np Ultra Whey + oliwa z oliwek + smietanaka tlusta - nei za duzo rzsecz jasna - tak do smaku :D i masz pyszny, odzywczy i ZDROWY koktajl na MASE !!