koktajl

[...] posmarowana serkiem bieluchem delikatnie 2 jajka pomidor albo połowa ogórka 2 śniadanie bułka graham posmarowana serkiem bieluchem delikatnie ser twarogowy półtłusty 75g pomidor albo połowa ogórka obiad kasza jęczmienna albo gryczana 2 łyżki filet 200g albo mintaj 200g warzywa ok 300 g po treningu koktajl kolacja owoc 2 śniadanie lub śniadanie

[...] redukcji - dietka ckd. Kiedy wykonywac trening aerobowy w dniu, ktorym mam trening silowy? Bo na silce nie ma rowerkow, a do domu mam z 10 minut drogi... Czy bedzie dobrze, jesli po silowni wypije koktajl bialkowy i po przyjsciu usiade na rower i bede jechal 30-40 minut? czy tez lepiej nic po silce nie jesc bailkowego tylko dopiero po aerobach?

Pytanko-Po treningu wypijam koktajl z banana chudego mleka(250ml) i mleka w proszku(ok 50g). Czy ten napuj dostarczy mi wystarczającej ilości węglowodanó prostych po treningu. Poza tym wypijam 20g glukozy z kreatyną. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

witam mam pytanie co do 6 pack + diety mój plan Pon sro piątek basen wtorek czwartek sobota ABS LVL 2 http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Dieta 8-00 Kanapka z tyńczykiem 11-00 tost z maslem orzechowym 13-00 Wedzony łosoś z brokułami na parze 16-00 Serek wiejski 18-Chili con carne 21-00 Koktajl białkowy przez ostatnie 3 miechy schudlem 15kg [...]

[...] trosze otrębów polane jogurtem naturalnym i banan (pyszota :P) 2.Odzywka białkowa Optimum - Whey Gold Standard 100% 3.kurczak + troche makaronu pełnoziarnistego+ warzywa 4.koktajl : kostka sera białego chudego+ jogurt naturalny + banan lub serek ziarnisty wymieszany z tuńczykiem 5.Kurczak z samymi warzywami 6.Białko na noc aktualnie Olimp [...]

[...] zaczynam jezdzic na rowerku ale pomijajac schudniecie chodze tez na silownie 3 razy w tyg. Poniedzialek, sroda, piatek. Biore kreatyne, life energy, tauryne w kapsach i po treningu koktajl z Carbo pur z hiteca. Czy dobrze robie? czy powinienem cos zmienic? Noi najwazniejsze chodzi mi zebym nie nabyl sie tluszczu xd :) dzieki wielkie za porady

[...] problem tego typu, że ułożyłem sobie dietę, mniejsza o to jaką. Jest 6 obfitych posiłków. Mimo to brakuje mi w niej ok 600 kcal. Możecie mi poradzić w jakiej postaci dorzucić te kalorie. Normalnie walnął bym gainera, ale chwilowo nie mam floty na to, a żarcie fundują rodzice więc dobrze by było jakbyście polecili jakiś koktajl, czy cóś. Dzięki.

Witam! zakupiłem dobie odżywke: Białkowo-węglowodanowy koktajl odżywczy 900g (na zdjęciu) i mam pytanie bo chciałbym go przyjmować 2 razy dziennie i nie wiem kiedy ten drugi raz- na pewno 1raz po treningu a ten drugi nie mam pojecia więc pomóżcie (kiedy najlepiej..rano-na noc) i chodzi mi o nabieranie miesni a nie chce zeby mi tkanka tluszczowa [...]

Witam! Sprzedam gainer SOLID MASS firmy TREC NUTRITION 5,8kg, smak truskawkowy. Został wypity 1 koktajl - 75g. Data ważności do 12. 2016. Cena 130zł + wysyłka. Możliwość przeprowadzenia transakcji za pośrednictwem Allegro lub odbioru osobistego na terenie Wrocławia. /SFD/Images/2015/5/28/9237cb5f1b744af38576537fe88d6fbe.jpg

[...] Wzorst - 176 Waga - 86 Wiek - 18 Śniadanie (7:00-8:00) 100g - płatków owsianych + rodzynki + orzechy 3 jajka na twardo Drugie śniadanie (10:30-11:30) chleb razowy + warzywa + ser żółty orzechy Obiad (15:00-16:00) ryż/makaron/ziemniaki 100g pierś/filet 150g Podwieczorek (20:00) koktajl mleko + banany Kolacja (22:00) - twróg + oliwa z oliwek

[...] jakis przepis na koktaj wysokobialkowy i drugina mase(kaloryczny) abym mogl pic w ciagu dnia kiedy nie moge zjesc porzadnego posilku? dodam tylko ze robilem sobie taki koktajl 100g platkow owsianych 250m l mleka 2 banany 1 maly jogurt 100g twarogu to po takim koktailu zaraz mnie przeczyszczalo nawet wartosci odzywcze pewnie nie zdolaly [...]

czy ten koktajl jest dobry po treningu: ?? Składniki: - 1 szklanka chudego waniliowego jogurtu - 1/4 szklanki chudego mleka - 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych truskawek - 1/2 dojrzałego banana - 1/2 szklanki pokruszonego lodu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 14 g Węglowodany - 80 g Tłuszcz - 1g Kalorie pochodzące od tłuszczu 2% [...]

Witam! Do tej pory stosowałam koktajl Herbalife (formula1) chciałabym wymienic go na nieco ekonomicznejszą wersję jednak nie wiem ktory wybrac. Który z koktajli proteinowych ma podobny skład do koktajlu Herbalife? (lub jest nieco lepszy) dziekuje za rady :)

Cześć Czy ten koktajl może służyć jako posiłek w szkole/poza domem? Jak tak, to pić go w dni treningowe przed, czy po treningu, a w dni nietreningowe może być jako 2 śniadanie/ podwieczorek, czy nie za dużo w nim tłuszczów/węgli? Jestem ektomorfikiem, zbieram masę. Składniki: 100 g płatków owsianych ok. 400 ml. mleka 2 banany kakao Wartości [...]

[...] przykładowy jadłospis: Śniadanie : 5 jajek, 3 kromy chleba II śniadanie (szkoła) 4 kromki, po 2 plastry szynki i sera + papryka Obiad: Woreczek ryżu, 250g wątróbki/kurczaka+jakies warzywko Podwieczorek: No własnie... co na podwieczorek? Jak nie mam mięsa na obiad, to robie koktajl białkowy z odżywką Kolacja: 3 kromki z serem i szynką + warzywko

I. 7.00 200 gram płatków kukurydzianych , 2 jaja(surowe) + jedna duża łyżka kakao . II.11.00 4 Bułki ziarniste z twarogiem , szynka , pomidorem + jogurt III. 15.00 100 gram ryżu lub kaszy , 200 gram piersi z kurczaka , słoik sałatki( własnej roboty) + kieliszek oliwy IV, 19.00 Puszka szprotów w sosie pomidorowym , bułka ziarnista , Koktajl [...]

[...] mieszać z carbo(węglowodanami) dla lepszej utylizacji białek ale zastanawiam się czy na to też sens przy białku pochądzącym np z białego sera. Bo ja codziennie robie sobie koktajl z kefiru i sera białage i carbo. Proporcje składników odżywczych mam wtedy podobne jak w gainerze 20g białka na 60 ww. Podejrzewam że ma to sens ale lepiej zawsze [...]

[...] Prosze o jakies przykladowe w miare normalne sniadanie dla ektomorfika, fajnie jesli bedzie to minimum 1000 kcl bo tylko wtedy jestem w stanie w ciagu dnia dojsc do 3500-4000kcl. Obecnie moje sniadanie to koktajl 1200kcl, pojemnosc 600ml ale pic cos takiego z rana to tragedia. Jest tam m.in. 100g masla orzechowego,- czy nie jest to za ciezkie?

[...] które nabyłam, przed ciążą ważyłam 80 kg przy wzroście 165(wiem wcale nie mało )ale gdy chodziłam na aerobik waga pomału schodziła. gdy urodzę mam zamiary kupić sobie koktajl i błonnik z Herbalife które kiedys używałam i były efekty ale przydał by mi się również jakiś spalacz ale nie mam pojęcia jaki bo nie wiem czy też każdy mogę brać [...]

[...] wagę Kalorie 2614.17 Węglowodany 55% 1437.79kcal = 359.45gram Białko 15%% 392.13kcal = 98.03gram Tluszcz 30% 784.25kcal = 87.14gram Wzrost 179, waga 63kg. http://i.imgur.com/JLpGXgf.png Na sniadanie zamierzam wymiennie stosować koktajl: http://i.imgur.com/tNpIKt1.png Z gory dziękuję za wszelkie wskazówki Pozdrawiam Z gory dziękuję Pozdrawiam