koktajl

Tu nie chodzi o staranie, tylko o kcal... Malo jakos nie wazysz, treningow mase. Probowac mozna- najlepiej dwa, trzy razy dziennie walnac jakis mocno kaloryczny koktajl (w plynie latwiej wejdzie), np mleko, odzywka bialkowa, zmielone platki owsiane, duzo oliwy i jeszcze przegryzc orzechami wloskimi, nerkowa, etc.

[...] 3 na popołudnia ;/. Jakąś tam sobie ułożyłem ale jak mówię z tym jest ciężko :P. Rano wpierniczam płatki owsiane z ryżowymi i z otrębami. Potem z 2 banany i jogurt lub jakiś koktajl z mleka z 40g mleka odtłuszczonego w proszku. Na obiadek Jem najwięcej w ciągu dnia. Najczęściej makaron lub ryż z wołowinką lub z kurczakiem. Potem pod wieczór coś [...]

[...] zakłądał kolejnego tematu wiec napisze tutaj. Czy takie posiłki przed i po treningowe to dobre rozwiązanie?? Interesuje mnie głównie t pozycja obiad przed treningiem i ten koktajl zaraz po treningu ( zelatyne osobno rozpuszcze ) /SFD/Images/2015/10/20/7e9a275602364b73af32df915155a5c2.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-20 06:23:18

chociaż teraz zastanawiam sie czy nie lepiej zrobic sobie koktajl białko + owies i bede miec dobry tani gainerekXD

fatalny surowiec, dobór składników i dodatków smakowych koktajl białko + owies z perspektywy "zdrowości" jedzenia, na pewno będzie lepszym rozwiązaniem od gainerów i edytuj proszę posty Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-01 07:09:07

I kiedy taki koktajl spożywasz? Jak po treningu to raczej samo Carbo do uzupełnienia glikogenu, a twaróg jest wolniej wchłanialny niż odzywka białkowa wiec lepiej go przesunąc np na noc...

Przepraszam, ze się wtrące w tym temacie, ale skoro mowa o suplementach to ja bym chciał wiedziec czy mozna mieszać kreatynę oraz carbo z sokiem winogornowym ? czyli zrobic taki koktajl, ktory wypijam po siłce.

[...] 4. http://potreningu.pl/articles/648/dieta-oczyszczajaca-wady-i-zalety 5. http://potreningu.pl/articles/4689/aloesowe-oczyszczanie--hit-czy-kit 6. http://potreningu.pl/kitchen/1794/koktajl---zielone-oczyszczenie 7. http://potreningu.pl/articles/1339/czy-picie-duzych-ilosci-wody-oczyszcza-organizm-z-toksyn

Koktajl pić z rana to tragedia? Gościu, ja takie coś piłem o 3.45 rano przed ranną zmianą na magazynie, wchodzi jak złoto bo w płynie. Tak, 100 g masła orzechowego w szejku to coś nie teges. Na forum masz milion przykładów na zdrowe szejki, użyj wyszukiwarki Śniadanie https://www.youtube.com/watch?v=AiM_hCutFos [...]

A nie lepiej zrobic szybki koktajl z jogurta I bananow,chwila I jest)

koktajl mołotowa musisz mieć

a co to jest ten koktajl ??????????

Ja *******e czego to was dzisiaj uczą w tych szkołach skoro nieliczni wiedzą co to koktajl Mołotowa. Nie ma czegoś takiego jak trening SW w domu. W domu to co najwyżej można cepownictwo odstawiać. Zapisz się na jakiś kontaktowy sport dostępny w twojej miejscowości załapiesz podstawy i będzie ci później łatwiej oprawiać MMA. Zwróć uwagę że [...]

Pewnie się da. Dorzuć jeszcze parę innych estrów i super koktajl wyjdzie. Rozerwie Cię

ciekawi mnie czy jak ten koktajl bedzie lezal cala noc w lodowce to nic mu sie nie stanie do rana :] Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-27 18:59:16

[...] znam się tym to drugie,tak jak pisałem,jem kurczaka z ryżem na obiad,śniadanie to mleko z otrębami pszennymi i owsianymi,potem 3 kromki chleba razowego z tuńczykiem lub szynką z piersi kurczaka+ogórek,pomidor po ok 2 godzinach znowu to samo,obiad ok 14ej jw.pisałem i wieczorem koktajl z mleka,jogurtu i sera twarogowego...tak wygląda moja dieta.

No właśńie, myślałem o jedzenie białek na surowo np. koktajl z płatkami owsianymu mlekiem, itp. alesłyszałem że to nie ma sensu bo organizm i tak musi ściąć białko żeby je strawić więc ma więcej roboty . A prubowałem jeść żółtka ale po nich mam wzdęcia i gazy NIe służą mi

Zrób sobie koktajl mołotową od razu... Ja zaczął bym normalnie jeść, a nie pół paróweczki w 30 minut i jestem full. Jakieś gówniane syfy Ci nie pomogą. Zmieniony przez - Shredzio w dniu 2008-08-18 10:37:20

zaglebieSC słaby ten koktajl! po co banany? owsianke zmiksuj

ja tak mam chociaz djete mam dopiero od 2 miesieccy!!ale kombinuje jak sie da!!napewno nie jem platkow owsianych na sniadanie!! tylko robie sobie koktajl wchodzi gladko!!Bo bym chyba