...
Napisał(a)
Wiadomo że zwykłą odżywke białkową warto mieszać z carbo(węglowodanami) dla lepszej utylizacji białek ale zastanawiam się czy na to też sens przy białku pochądzącym np z białego sera. Bo ja codziennie robie sobie koktajl z kefiru i sera białage i carbo. Proporcje składników odżywczych mam wtedy podobne jak w gainerze 20g białka na 60 ww. Podejrzewam że ma to sens ale lepiej zawsze zapytać o zdanie specjalistów :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I kiedy taki koktajl spożywasz?
Jak po treningu to raczej samo Carbo do uzupełnienia glikogenu, a twaróg jest wolniej wchłanialny niż odzywka białkowa wiec lepiej go przesunąc np na noc...
Jak po treningu to raczej samo Carbo do uzupełnienia glikogenu, a twaróg jest wolniej wchłanialny niż odzywka białkowa wiec lepiej go przesunąc np na noc...
...
Napisał(a)
Takie koktajle pije codziennie. W dni kiedy nie trenuje pije sobie na drugie śniadanie a w dni treningowe wale dodatkowo odrazu po treningu tyle że w tedy daje wiecej carbo ok. 50g a ser to i tak swoją droga spożywam przed pojściem spać. No właśnie tylko zastanawaim jak jest z tą wchłanialnościa białka z sera. Bo myślałem że jeśli zrobie sobie taki koktajl z sera,jogurtu i dodam odpowiednią ilość carbo to będzie to miało działanie podobne do gainera, a teraz już nie wiem czy faktycznie to ma sens. Bo jeśli nie ma to kupie sobie odżywke białkową i będę robił te koktajle na odżywce a nie na serze.
Polecane artykuły