koktajl

Esther, podalabys prosze proporcje skladnikow na koktajl ktory robisz wg Kittie? Dzięki :)

[...] więcej mięsa i ważę kaszę zamiast sypać na oko, to jemy jak zawsze. Tak, pokazuję mu tabelkę na kartonie z mlekiem, że to bezwartościowa woda, jak mi robi w dobrej wierze koktajl na mleku na po treningu, ale poza paroma wyjątkami to "co jedzą ladies" nie różni się niczym innym od standardowych zasad zdrowego żywienia, które są stosowane w nas [...]

08.06.2015 poniedziałek Trening: crossfit Leki: Euthrynox50, Allertec Miska: Lekko niedojedzona. Znowu nierównomiernie w ciągu dnia. Bomba w pracy, żarcie zostało w biurze, a ja jak wyszłam na spotkanie, to już z niego nie wróciłam. Ratowałam się tatarem z Lidla i chlebem koleżanki, która piecze z tego samego przepisu co ja :). Koktajl na powrót z [...]

[...] od Izy przed treningiem jazda na rolkach na siłownię godz.: 18:20 tuż przed treningiem 71 godz.: 20:40 po powrocie z treningu 90 około 21:00 z małym poślizgiem posiłek 2 i koktajl na bazie kombuchy, zielonego ogórka, natki pietruszki i jarmużu (do posiłku Siofor 850) (niestety nie dałam rady dobić, do 1300 kcal @-| godz.: 22:14 96 kawa czarna i [...]

[...] 2700 b: 164 w: 277 t: 104 Śniadanie szakszuka z kiełbasą z kurczaka http://imageshack.com/a/img924/2361/HobOiR.jpg Obiad, indyk z makaronem i warzywami + witaminowy koktajl http://imageshack.com/a/img924/1209/55iqb3.jpg Posiłek potreningowy, płatki jaglane z odżywką białkową, bananem i truskawkami [...]

koktajl przed i po treningu to raczej cięzka sprawa nie mozesz posilku ogarnąc?

Znacie jakieś fajne przepisy na odżywkę białkową (mam czekoladową i waniliową) z warzywami/owocami/zdrowym tłuszczem? Chodzi mi o koktajl.

[...] diecie to jeden posiłek w którym mam 120g makaronu ,100g twarogu,40g orzechów włoskich i 40g rodzynek. Rodzynki i orzechy to normalnie sobie wezmę w jakis pojemniczek tylko nie wiem co wykombinowac z tym makronem i twarogiem. Moze jakis koktajl. Nie musi byc tu akurat makaron tylko zeby byly podobne btw i kcal :p Moze macie jakies swoje pomysły?

Ehhh jak to człowiek od tych nadajników wifi uzależniony... Cały plan daje w łeb. Czy jest może gdzieś dostępny kalkulator kalorii i wart.odż. jako aplikacja działająca offline?? W tej chwili necik jest wiec korzystam i wstawiam co następuje: wczorajsza miska: ogórki kiszone, sałata lodowa, rukola, pomidor, cebula czerwona, kombucha wiesiołek, [...]

[...] -odrobina chili Dzisiaj nie wliczam w bilans nie tylko warzyw, ale i owoców - miałem 2 w-fy, trochę pokopałem, potem poćwiczyłem na drążku i poręczach. Zrobiłem sobie koktajl z półtorej grejpfruta: http://oi41.tinypic.com/2mgo26d.jpg http://oi39.tinypic.com/9ar2pu.jpg Do tego doszły dwie małe gruszki - następnym razem zmiksuję wszystko [...]

ja tam musze uwazac, bo zawsze w zime zbieram tkanke jak niedzwiedz tragiczny dzien mam, jakies przybicie psych, ale coz, zdarza sie.. od rana koktajl chleb z turbutem i 1 kromka z salami karczek z ziemniaczkami i zaraz oszamam jakies jajka, albo serek wiejski albo cos...

micha srednia.... rano koktajl pozniej hot dog orlenu pozniej piers+chleb pozniej piers+frytki+surówki teraz sledz+szprotki+graham za chwile białeczko ogólnie fajnie było, szama(frytki+piers+surówki) narzucona w ramach wycieczki, wiec nie mialem co wybrzydzac, ale ko, piersi z 200g, frytek 200-300(jako cheat, dzieki temu nie pozsedlem do KFC) [...]

Ale ten koktajl jest o party na izolacie białka sojowego więcej za i przeciw możesz przeczytać tutaj http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_sojowe-_ca%C5%82a_prawda!!_pom%C3%B3%C5%BCcie_mi_obali%C4%87_mity!!!-t249669-s2.html

Przed chwilą wypiłem koktajl z: 2 bananów + 125g. sera chudego + 300ml. mleka 2% Całkiem samczne pozdr.

ten koktajl to zamiennik posiłku czy tak dodatkowo wychlałes ? dobrze prowadzicie test. pzdr/

[...] pożegnanie przed cięciem tłuszczu :D Po dwóch daniach z deserem na treningu nie było ciekawie. Ciągle mi się odbijało :P Poniedziałek: Miska: Ok. Śniadanie to dwa posiłki- koktajl przedtreningowy i jaglanka potreningowa. Warzywa: suszone pomidory, sałata, szpinak, papryka, oliwki. Jeśli będę głodna po rurce to jeszcze zupa ogórkowa. Brzuch: [...]

[...] 5p, 5p a na zakończenie na dobicie Uginanie przedramienia ze sztangielkami chwyt młotkowy ;-) Rest Pause - 10 kg x 25p, 15p, 10p Rozciaganie Łyknąłem kreatynę, wypiłem koktajl z mleka, białka i banana i żona pyknęła mi fotkę z pomiary ramienia :-D. No 50 cm to ja już nigdy mieć nie będę ale jak dla mnie to niema źle ;-D [...]

Dzień 73 (tydzień 11) 12.12.2012 DT napoje: woda +3,5l, kawa, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, brokuły, czosnek, cebóla suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 175/75/240 [...]

[...] chodziłam jak trup. sobota DT miałam "lekkie" wyprowadzenie z równowagi z powodu, że...ktoś mi zakosił potreningowe owoce z lodówki w pracy. musiałam na siłce kupić koktajl owocowy, ale miał za dużą porcję węgli i musiałam część wylać. poza tym, nawet nie poczułam, że go wypiłam....damn|! a miałam takie ciśnienie na grejpfruty, które [...]

[...] nocy pisać pracę. DIETA: odpuściłam sobie liczenie, wygladało mniej więcej tak: śniadanie: omlet z jajek z siemieniem I i II: kasza gryczana, makrela, dynia, pomidory III koktajl z banana, jogurtem i karobem IV. marchew,kakao, płatki, wpi V. cukiinia, brzuszki z łososia i dużo warzyw podjadanych przy uczeniu niedziela: DT jak na takie [...]