koktajl

[...] technike:-D dzien 14 dostarczono 1 576,6 kcal b:98,4g(25,0%)ww:181,0g(45,9%)tł:51,0g(29,1%) - chleb z zoltym serem, jajem na twardo,pomidory,rzodkiewki,papryka trening -koktajl:skyr,acerola,banan i platki orzechow laskowych -zupa grzybowa,placki z ricotty -chleb z zoltym serem, pomidory, papryka,salata,ogorek TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia [...]

[...] na wynos nie bardzo chcę ciągnąć.Bo kwestię śniadania, chyba opanowałam. Jak pisałam wyżej- rano ciężko mi w siebie wbić posiłek, ale chętnie przyjmuję płyny. No to robię koktajl: prawdziwe zsiadłe mleko, surowe jajo, namoczone na noc płatki i owoce. Jutro spróbuję wersję wytrawną- z zieloną papryką, szpinakiem,pietruszką i ogórkiem.Odkryłam [...]

[...] to podmieniłem na ryż basmati :) Dieta:10-21 I: placki owsiane z musem owocowym II: kotlety z szynki wieprzowej z ziemniakami i surówką z kapusty i marchwi III: łosoś z ryżem basmati i brokułami + koktajl z pomarańczy i banana /SFD/Images/2016/1/7/446846b8f1094ef79dd821b3b25fccae.jpg /SFD/Images/2016/1/7/f1efdf6e233849a698809c3e5e1e3045.jpg

dobre dobre:)dzisiaj miałem siły, ochote i zapał:) więc poszło super;) a przed sec skończyłem pyszne 450g schabu i koktajl z 200ml mleka 3,2% +400g truskawek:D mniam:) co powiecie na to, że jak dobije do wagi do tych 80kg, zebym zrobił jeden dzień ładowania? + jakis lodzik i ciasteczko? czy lepiej dac troszke mniej kcal i lodzik i ciasteczko? [...]

Viki piękna forma, brzuch i ramiona super! Ja po koktajlu jestem zbyt szybko głodna, a szkoda bo uwielbiam Viki jak wynika z jej opisu stosuje koktajl na bogato:-)) Twój zapewne jest wersją ekonomiczną%-)

[...] stop jak trenujesz rano to węgle daj dnia poprzedniego do kolacji - złożone z małym dodatkiem owoców, chyba, że pragniesz odtłuszczenia większego to już te owoce sobie daruj koktajl tłuszczowy brzmi dla mnie dziwnie. Dzień proponowałbym rozpocząć od przekąski : migdały/orzechy + owoc o ciemnej skórce (borówka,brzoskwinia,malina,jagoda,figa etc) i [...]

Antoś dzięki za rady :-) Koktajl jest z warzyw - cukinia, ogórek, seler naciowy, "liście" czyli sałata, szpinak, jarmuż, do tego trochę różnych owoców. No i w zależonści czy mają być węgle czy tłuszcz to dorzucam odpowiednie produkty ;-) Szybko, łatwo i wygodnie. No i w takiej formie śniadanie wchodzi bez problemu, bo ja ze śniadaniami długo [...]

[...] stop jak trenujesz rano to węgle daj dnia poprzedniego do kolacji - złożone z małym dodatkiem owoców, chyba, że pragniesz odtłuszczenia większego to już te owoce sobie daruj koktajl tłuszczowy brzmi dla mnie dziwnie. Dzień proponowałbym rozpocząć od przekąski : migdały/orzechy + owoc o ciemnej skórce (borówka,brzoskwinia,malina,jagoda,figa etc) i [...]

[...] stop jak trenujesz rano to węgle daj dnia poprzedniego do kolacji - złożone z małym dodatkiem owoców, chyba, że pragniesz odtłuszczenia większego to już te owoce sobie daruj koktajl tłuszczowy brzmi dla mnie dziwnie. Dzień proponowałbym rozpocząć od przekąski : migdały/orzechy + owoc o ciemnej skórce (borówka,brzoskwinia,malina,jagoda,figa etc) i [...]

[...] rano i od tamtej pory nie mam żadnych ciągot do słodkiego. Na dodatek wieczorem nie rzucam się na żarcie i nie pochłaniam wszystkiego co pod ręką. Prawie tydzień pije koktajl z różnymi dodatkami i jem zdecydowanie więcej zieleniny i owoców. Zauważyłam, że mam trochę więcej energii. Waga 1kg w dół - zeszła woda, czuje się od razu jakas [...]

[...] moich dietowych bataliach to pewnie mam z nimi misz-masz. :/ Marta, ok. Mam rozumieć, że tę dietę zaczynam po 7 dniach, czyli w środę? Nabiał nadal out? W sumie to nawet za nim nie tęsknie, zdecydowanie lepiej się czuję gdy go nie jem. Choć czasem mam ochotę na jakiś koktajl owocowy. Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-05 22:31:10

[...] więc nie było się o co martwić :-P Sezon na mrożoną kawę uważam za otwarty %-) Trening DNT Micha 1. Placuszki z serka wiejskiego 2. Skyr, ciasto, kawa mrożona z lodami, koktajl z truskawek 3. Łopatka, ziemniaki, mizeria 4. Sałata z mozzarellą, pieczywo + bułka z masłem orzechowym, twarogiem i dżemem Całość: 145 B 310 W 90 T [...]

Mrożona nie będzie najlepsza... W pasztetach też super:) To może koktajl wątróbkowo-bananowo-malinowy a la Mauricz? :))}:-(|-)

Mrożona nie będzie najlepsza... W pasztetach też super:) To może koktajl wątróbkowo-bananowo-malinowy a la Mauricz? :))}:-(|-) oł noł }:-(

Pamiętam, że ktoś tu w dziale próbował koktajl z wątróbki i przeżył. Trzeba by w spamie poszukać. :-) Ja polecam pastę na kanapki - wątróbkę, pieczarki i marchew (+ ew. selera czy cebulę) poddusić/ugotować na parze (tak ze 20 minut), posiekać, doprawić do smaku solą i pieprzem i można smarować i jeść. Niektórzy jeszcze miksują. Chociaż ze mnie [...]

[...] wstecz swoją miskę i szału mnie ma. Mała rewolucja się u mnie szykuje, postanowiłam więcej ich jeść, wpychać gdzie się da. Marchewka póki co bardzo mi smakuje, a wczoraj koktajl Szreka ze szpinaku i pomarańczy z zieloną herbatą. /SFD/2017/5/23/42aa10d2abfb46958c9eb13b39a28d8d.jpg i powiedzcie, że coś widać??%-) [...]

dobra ide zrobic koktajl i cos do jedzenia se zrobie z/w

Wczorajsza micha.słaba, ale wrzucam. Dzień był NT, więc mniejszy apetyt. Od dziś weekend w rodzinnym domu. Zobaczymy jak będzie z michą. Pomierzyłam się wczoraj, bo to ju2 tyg od czasu ostatniego i no cóż spuchłam {{:-( waga: 60kg było 59kg = +1 kg talia 70 cm było 69cm = +1cm udo 55 cm było 54cm = +1cm obwód bioder w najszerszym miejscu 91,5, [...]

[...] się leczyć ;-) Spotkanie ze znajomymi. Kreweta oczywiście na odwyku, ino mineralna. k: ale wiecie że za tydzień o tej porze będę mogla sobie zjeść coś pysznego? Na przykład... oni: no, no? k: ...koktajl z mleka kokosowego, truskawek i surowego jaja :wzdycha rozmarzona: oni: }:-( :)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-16 19:38:04

Zobaczę na co będzie jutro ochota. W zasadzie już dziś świętuję (w ramach ładowania był koktajl by Szefowa z malinami), więc mega ciśnienia nie mam. Bardziej dla uczczenia finału - taki symbol ;-)