koktajl

[...] ze dobrze widze roznice miedzy rdlem a mc C2. bardzo, bardzo dobrze wchodzi, w koncu czuje cos poza czworkami :-) aero brak, spieszylam sie do pracy :-( MISKA 100/60/200 + koktajl truskawki+ryz+jaja + chleb, jaja, warzywa, boczek + ryz, jaja, maslo + pulpety w sosie pieczarkowym z ryzem + jw., marchew Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-06-21 [...]

20.06 CZWARTEK DNT uczyłam się ciągle, a potem praca #-P MISKA 100/60/150 + koktajl truskawki+jaja+ryż + chleb, jaja, warzywa + zapiekanka mięsna z ziemniakami, cukinią, indykiem i wieprzowiną + jw. + nie pamiętam 21.06 PIĄTEK DT FBW C 4x12-15, 15s A1. WL 20kg/ 22,5kg/ 25kg/ 25kg 20kg/ 20kg/ 22,5kg/ 22,5kg A2. Przysiad bułgarski cc cc [...]

04.07 CZWARTEK DNT moze jakies aeroby zrobię pod wieczór, ale ten upal.... miska czysta, liczona, 100/60/150 + chleb, jaja, warzywa + koktajl jaja+truskawki + zupa kalafiorowa z indykiem + filet z indyka duszony z cukiniai pomidorami, ryz + jw. + śledź

[...] D2. tu nie wiem co sie stalo, chyba zapomnialam co mialam robic %-) reszta w porzadku, walczylam do konca :-D miska czysta, liczona 100/60/200 + chleb, jaja, warzywa, ser + koktajl: banan+ jajo+ bialka jaj+ kakao + pstrag w pomidorach z ziemniakami, arbuz + jw. mama kupila mi ser dlugodojrzewajacy, w skladzie mleko :-) cena powala i ten smak... [...]

[...] nachwytem, podcwytem troche lepiej, ciagle plecami ale nie wiem #-P miska czysta bedzie, liczona na oko, wg zalozen 100/50/250 + jaja, chleb, warzywa, plaster sera, maslo + koktajl jezyny+banan+jaja + indyk, ryz, warzywa + jw. + jakas rybka :-) w nastepnym tygodniu wybiore sie w koncu po wiesiolka i witamine D, koniecznie waga przyjsc musi i [...]

[...] gotowanej wołowiny i żołądków drobiowych, zupa ogórkowa + zupa + chleb, pstrąg pieczony z masłem + pstrąg, odrobina makreli, kostka gorzkiej czekolady miska dzisiejsza + kawałek boczku, koktajl: banan, jaja, kakao + jaglana, masło, jajo + chleb, sałatka śledziowa z jabłkiem + indyk ze szpinakiem, ziemniaki, masło + coś tam jeszcze będzie :-)

[...] kcal b: 107 g (26%) ww: 197 g (47%) tł: 50 g (27%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-27 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran + schab, indyk, chleb, maca, masło + koktajl z pomarańczy i białka jaja, schab + chleb, śledź + ziemniaki, marchew, łosoś + jw. ogólnie to powiem tak, jeśli pod koniec tego cyklu nie będę miała jeszcze fajnych [...]

[...] strasznie się jaram, motywacja 200%, więc wszystko mnie cieszy, nawet nudności przy protokole %-) miska czysta, liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-05 dostarczono 1441 kcal b: 101 g (28%) ww: 150 g (42%) tł: 48 g (30%) + koktajl (owoc + jajo) + chleb z indykiem, masło, jaja + chleb, śledzie, masło + ziemniaki z indykiem + jw.

[...] 1643 kcal b: 103 g (25%) ww: 197 g (48%) tł: 49 g (27%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-06 + chleb z inydkiem, masło, jaja + jw. + sok z grejpfruta + koktajl + pstrąg z ziemniakami + jw. 07.02 Dzień 48 trening: *protokół poranny *machania 4x20 protokół zrobiłam w terenie, bałam się, że nawet 5 nie zrobię i słusznie %-) [...]

a to znalazlem w jednym z opisów tych super serwatek: "Jak wynika ze składu wspaniale nadaje sie jako geiner w okolicach treningu. Sam robie koktajl z 2 czubatych łyżek i szklanki mleka " takich gaynerow to ze swieczką szukać.... widac ze koles zajmuje sie qltórystyką

Twistero to jest jedna wielka ściema! nie kupuj tego - Xawier gdzieś wklejał ten 'super koktajl' nie nabijaj komuś kasy za taki szit

[...] o destrukcyjnym wpływie na stawy. Niemniej jednak zgadzam się z Xzaarem: izolacja to pewna idea. Dla mnie błędna. Wielostawowe ćwiczenia, kompleksy, sprinty - zrób z tego koktajl i ciesz się progresem. Chcesz tętna? Ćwicz "na tętno". Nie liczysz powtórzeń ale ćwiczysz do momentu osiągnięcia określonego BPM. Odpoczywasz do opadnięcia tętna do [...]

Ja uciekam w las - choćby na spacer w takich sytuacjach. Wypij koktajl białkowy - relatywnie mało kalorii, z tego i tak jeszzce mniej się przyswoi - a sytość będzie ... jakaś przynajmniej...

[...] uczcić%-) dieta wg założeń + enzymy trawienne + wit. C 1) jajka + sałatka z jogurtem 2) mintaj + sałatka z jogurtem 3) wieprzowina + sałatka z jogurtem 4) bełt 5) koktajl DT 68 PIĄTTEK TYDZ 11 10.04.2015 Dieta - trzymana (tj. wyżej) Miałam iść na trening, w końcu nigdziee nie poszłam. Słabo mi było, chora byłam i zero motywacji. [...]

[...] tudziez "sune" ahaha miska 1. chleb zytni razowy 65 g, schab pieczony ze slwika, gorgonzola, malo, ogorek, pomidor, kawa, troszke masla orzechowego 2.whey 3.koktajl: truskawki, maliny, kawalek banana, olej kokosowy + jajko na miekko 4.dzwonko z lososia dzikiego, salatka(salata, pomidor, ogorek, pietruszka) z oliwkami i oliwa [...]

Banan zrobilem sobie ten koktajl ale mikser nie pokruszyl mi paltkow i zostały na dnie,masz podobnie? pzdr

REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 110 -120 / T 100 / W 150 -170 _______________________________________________________________________________ /SFD/2018/12/22/1843f6271c4a46f8b5be6f4cd57b5802.jpg 1. Śniadanie Królowa śniadań na boczku Jajecznica na uprzednio podsmażonym boczku plus chleb polany olejem lnianym i pomidory. 2. Lunch Podrawka [...]

Tego jest 650ml, 350ml teraz reszta do kolacji To jest koktajl z jednego banana, jednej gruszki i jednej brzoskwini +350ml mleka zayebiste po prostu Do Huberta, 60min marszobiegu starczy, a po treningu moge zamiast rowerka aeroby na worku ? Aha, dzięki wielkie za edycje planu, sog ;] Adzik, narazie niech zostanie fbw, przez 6tyg, a potem może [...]

[...] radziły, też Ci łatwo podbije bilans ;-) Albo sok owocowy co go Iza ma opatentować, tylko mocno wzmocniony mlekiem kokosowym: 150-200 g owoców jagodowych, jajo i mleko kokosowe. Miksujesz na gładko. Pyszności. Jaja się nie bój, kompletnie go nie czuć. Im więcej mleka kokosowego, tym koktajl aksamitniejszy. Spróbuj, na prawdę pyszny :-))

[...] uwielbiam, więc nie ma problemu. Z mięsem też ok. Nigdy nie pilam soków warzywnych oprocz soku z marchewki :-(no ale kiedys musi byc pierwszy raz. Rozumiem, że ma sie mieścic w wypisce? leah staram sie trzymac, dzieki za wsparcie to dla mnie duzo znaczy shrimpkoktajl zapowiada sie pysznie, na pewno go sprobuje i zdam relacje :-)dzieki :-)