koktajl

A ja koktajl błonnikowy z bananem

[...] mobilizuje. Już dziś więcej jadłam nie dałam rady więcej bo czułam się przejedzona. Ale myślę że stopniowo z dnia na dzień będę się uczyła co u jak ;) Ok zapamiętam rady. Truskawki to z jogurtem jako koktajl piłam dzis. Za chlebem muszę się rozejrzeć może gdzieś dostanę w okolicy porządny. Zmieniony przez - paaaula w dniu 2016-06-20 21:31:49

koktajl na bazie rumu, soku ananasowego i kokosa :)

Witam, mam dwa małe pytanka. 1. Mam ławeczkę pod sztangę, gryfy,hantle, 40 kg obciążenia. Czy na sam początek to wystarczy? Planuję kupić drążek do ściany oraz modlitewnik. 2. Czy koktajl po treningowy wykonany z twarogu chudego oraz banana wystarczy? Z góry dziękuję.

Wczoraj dieta standard: kanapka z serem /koktajl jajeczno jagodowy/ 250g krewetek z sosem czosnkowym / smażony ser trening : wioślarz interwały 30/30 x4 %-) tetno 170max tempo max 1:50 min 2:30 do 15 min tempo 2:50 %-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-03 10:56:48

Ostatnio zaczął mi mniej smakować jakos ;s może kwestia przepicia się już nim. Ale oczywiście w porównaniu do shotguna to smakuje jak koktajl truskawkowy :D

Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Banan 100g (tym razem koktajl dla odmiany ) Posiłek 2: Filet z kurczaka 150g, Chleb orkiszowy 50g, Orzechy włoskie 20g, Warzywa Posiłek 3: Tuńczyk 100g, Ryż brązowy 25g, Oliwa z oliwek 10g, Warzywa Posiłek 4: Wołowina 150g, Oliwa z Oliwek 10g, Warzywa Posiłek 5: Ser [...]

[...] śniadanie (jednak omlet mi nie podszedł, będę jeszcze kombinować) 2 i 3) spagetti w pracy (wpisałam passatę, ale tak naprawdę wykorzystałam domowy koncentrat pomidorowy od teściowej, nie wiem co ona tam dokładnie dała) 4) koktajl czy cuś %-) 5) rybka z fasolką uparowane parowarem /SFD/Images/2016/1/11/c5337b4dc018422391c8c9d5b0bcc95f.jpg

[...] jaj z wolnego wybiegu, z chlebem własnej produkcji i szynką własnej produkcji 2) zapiekanka makaronowa 3) kapustka ala bigos do której wkroję indyka by podbić białko 4) koktajl jarmuż+szpinak+owoce - wiem, że nie powinnam traktować tego jak posiłku, ale uwielbiam takie koktajle poza tym musimy zjeść te owoce i kupować mniej (a przynajmniej z [...]

[...] pieski, trudno się je szkoli a nie wyszkolone faktycznie może i głupiutkie... :) -------------------------- MISKA Wg planu :) kupiłam odżywkę (smak wanilia) i jako koktajl jest dla mnie o wiele za słodka, nawet cytryna niewiele pomogła. Mam jednak w zanadrzu kilka przepisów z jej wykorzystaniem, będę próbować:) [...]

o, wrzuciłem ryż, mielonke usmazona i zalałem ogórkową %-) wejdzie jak koktajl

ale coś Cie boli, że jeść nie chcesz? bo możesz jeść, ale nie gorące po prostu. Pobolewa, zjadłam dziś koktajl, potem zupę i wieczorem zrobiło mi się niedobrze i zwymiotowałam. Teraz zjadłam jakiś kaloryczny jogurt, który pożyczyłam od chrześniaczki.

[...] grahamka z bialym serkiem, plasterkiem szynki i pomidorkiem 10,00-jogurcik jogobella 13,00- 2 jablka oraz pomaranczka 16,00- ryz z piersia z kurczaka, porcja warzyw 18,30- koktajl z owocow przed bieganiem Pragne dodac ze w ciagu dnia wypilem okolo 3l wody. TRENING! podobnie jak u dzika z przyczyn technicznych musielismy odwolac wizyte na [...]

skodzio to ma byc koktajl? to zalej wieczorem platki rano zmiksuj z bialkiem i bedzie ok przez te kilka godzin sie nie zepsuje wiele osob tak robi

że Ci się nie wylał ten koktajl taki przechylony, chyba z żelatyną :P ale mi smaka zrobiłaś na pieczywo mmm :D

[...] Do dietki dodalam co nieco, tzn zwiekszylam ilosci miesa, troche wiecej weglowodanow, i zdrowych tluszczy (orzechy, oliwa) Jem 5 razy dziennie, a gdy jestem w pracy popijam koktajl bialkowy, pije duzo wody. I nadal robie domowy trening. Po tygodniu juz moge pochwalic sie efektem. Jedno kilo w dol:) to niby nie wiele ale strasznie motywuje, [...]

ok, musze sie dopytac znowu 50% ww z 1900kcal to 950 kcal czyli 237g. Wiec skad to 214g? I mam wstepna diete - prosze o wyrozumialosc bo barkuje jeszcze ilosci i wyliczen kalorycznych. Dla mnie to wszystko nowe i zajmuje duuuzo czasu:) A co powinnam zrobic w dni nietreningowe? Obciac z 1900? I co z posilkiem prze i po treningowym - zamienia sie go [...]

dzieki za odpowiedz:) to uloze diete 1700 kcal na 3 dni i 4 na 1900kcal, tak? przed treningiem nie moge zjesc posilku, wolalabym koktajl, czy jest cos co moglabys zaproponowac? i po treningu mowisz o weglach prostych i ew bialoko - to kurczak i ryz brazowy pasuje?

strzelilem sobie kiedys koktajl z porcji shotguna,pluto i shocka to pojechalem na trening, wlaczylem kompa i ogladnalem film, wyj**alo mnie jak stroza w boze cialo Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-18 08:40:33

o ja masakra :-( dziś widziałem zdjęcia jak w ludzi ktoś koktajl mołotowa rzucił Zmieniony przez - chudy83 w dniu 2014-02-20 14:53:24