klata i bic

Przez jakieś 3 miesiące ćwiczę 5x w tygodniu ale ze coraz więcej jest nauki to postanowiłem chodzić 3x w tygodniu czy taka zmiana jest dobra i czy tak powinno to wyglądać: Poniedziałek klata+tric+brzuch Środa barki+nogi+brzuch Piątek plecy+bic+brzuch

Witam Trenuje wg podzialu pon-klata bic sroda-plecy piatek-barki tric sobota-nogi Mozna go jakos zmodyfikowac zeby cwiczyc klatke 2 razy w tyg?

Witam! Czy mozna cwiczyc 5 razy w tygodniu? POn- klata, nogi 4s 6/5/5/4 wt- barki 4s 6/5/5/4 sr-plecy 4s 6/5/5/4 czw-tric 4s 6/5/5/4 pt-bic 4s 6/5/5/4

Cześc witam wszystkich mam do was pytanko powiedzcie mi czy mam dobry trening na mase Poniedziałek Klata Wtorek Bary Sroda wolne Czwartek bic Piątek Tric Sobota Plecy Niedziela wolne

Witam, mam 17 lat zaczałem chodzić na siłownie. Chcialbym dowiedziec sie co najlepiej jesc, jakie posiłki. Proszę o porady! plan zajec: pon.Plecy, tric wtorek: klata, bic; środa zazwyczaj wolna; czwartek: bary; piatek: nogi.

Czy mozna łaczyc trening nog z barkami,trenuje 3 razy w tyg: wt-Klata,bic cz-plecy,tric sobota-nogi,bary. dzieki za odp PANIEEEEE DEJ PAN SPOKÓJ!!!!!!!!!!!

Witam moj problem polega na tym ze przy wadze 83 kg mialem 38cm w bicu przytylem do 90 kg a bic urosl tylko 1cm w czym problem? klata barki i reszta dobrze się rozrasta. Dodam ze jestem Ektomorfikiem Zmieniony przez - vcfosw w dniu 2011-12-09 15:39:38

moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2102,4.Chce zbic troche tłuszczyku z brzucha ale żebym mógł roznac gdzie indziej czyli klata bic itp. wzrost 177 waga 73 wiek 17 w czerwcu. mam jakos odjac od tego 2102,4 200 kcal żeby zbić troche tłuczszyku?

Witam moglibyscie ocenic moj trenig i ewentualnie go poprawic. A wiec tak pn.Klata 3cw 4x8, wt wolnn, sr. bic tric po 2 cw 4x8, czw.plecy i nogi po 3cw 4x8, pt wolne, sob barki przsedramie i katury, niedz wlne.co o nim sadzicie.z gory dziekuje pzdr

Witam ! kumpel z siłki ma problem z masą niechce mu juz isc i postanowił zakupic mete,tylko niewie z ilu tabsów ma sie skąłdac cykl i jak rozpisac cykl. Ma 18 lat staz treningowy 2 lata, waga 80 wzrost 180 bic 38 klata 110 pas 84

Przepadł mi cały tydzien treningu na siłownii bo byłem u kumpla i mecze sie jeszcze troche z rozwolnieniem. Cwicze pon klata+ bic,sro. plecy+ tric i piatek nogi +barki. Własnie mam pytanie i zrobic nogi i barki w sobote i plecy + tric w niedziele czy dac na luz?

mam pytanie :) mogę mieć taki plan na mase? tzn : poniedziałek klata i tric wtorek nogi , środa plecy i bic, czwartek wolne , piątek barki????

Panowie jak rozpisac trening na mase 4 razy w tygodniu W poniedziealem chce sprobowac cwiczyk klate z bickiem Poniedzialek klata-bic wtorek nogi-lydki-przedramiona czwartek plecy-tric piatek-barki

pon - klata wt- triceps sr - nogi czw- barki pt - bic sob - plecy to moj plan mam 15 lat i 180 cm oraz 62 kg wagi cel to siła proszę o komentarze

Witam. Chdzi mi o coś takiego: pon klata wt:plecy, tył barków ,kaptury czw barki , nogi pt bic & tric staż 2 lata. Nie popale przy takim trenigu tricepsa: bedzie wtedy pracował w 3 dni. Co Wy na to ?

Witam . dużo czytalem i dalej nie wiem czy moje polaczenie jest odpowiednie na trening 4dniowy. pon klata i przedramie wt plecy i nogi czwartek barki i kaptury piatek brzuch bic tric. może być takie polaczenie?:)

A wiec robie trening klata/bic i czasem nawet przy cwiczeniach odczuwam barki a za 2 dni zakwasy w barkach i klacie czy to normalne ?

Witam mam jedno pytanie jezeli bylo to podajcie link otoz chce zaczac robic super serie na biceps i tric . Ale nie weim czy bede musial na inne partie robic . Np klata plecy , dwoglowy uda itp . A narazie chce tylko tric i bic i nie wiem czy to dobry pomysl

Ja cwicze od paru dni,i biore kreatyne to mój plan :D PON: Klata - Worek WTO: Bic - Woreka SRO: Tric CZW: Barki - Bieganko PIA: Plecy - Worek SBT: Pilka nozna na orliku NDZ: Wolne Wiek: 14 lat Wzrost: 171cm Waga: 58kg :D

Chodzi mi o rozpiske treningu czy moge tak łączyć: klata/plecy, tric/bic/barki, nogi/brzuch. Dawno temu stosowałem taki plan i było naprawde lepiej niż przy tym co mam teraz, jakaś stagnacja mnie złapała i szukam rozwiązań.