SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

keto

  • powitanie...i pierwsze pytania :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się już jakiś czas temu, ale czas pierwszego posta wybił dopiero dzisiaj :) a zatem - witam. A żeby nie było tak zupełnie miło i bezproblemowo, to mam pytanie odnośnie ketozy. Męczę się 5-ty dzień, i prawdopodobnie trochę bez sensu, bo obwody co prawda lekko drgnęły (subiektywne odczucie...), ale na stan ketozy mi to nie wygląda. Kupiłam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2003-05-29 22:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 42 kg. Cellulit pozostał. Od tamtej pory walczyłam o każdy gram i szło bardzo ciężko (nabrałam mięśni, przez co wyglądam trochę lepiej). Próbowałam zmienić dietę, na keto straciłam tłuszcz zewsząd, ale tyłek i uda w części górnej bez większych zmian. Od grudnia nie mam motywacji do ćwiczeń czy diety i znowu zaczynam przybierać na wadze. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-02-03 13:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ( redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie mam maly dylemat. Mianowicie od 6 miesiecy redukuje bo ulalem sie jak swinia. W listopadzie poszlem w keto , do dnia dzisiejszego schudlem z 87 do 70kg 175cm. Podczas redukcji byl trening silowy fbw 3/ tydzien Wszystko extra i pieknie tluszcz polecial Obwody ramion itp niewiele z czego sie ciesze. Ale pozostal brzuch cos w rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2019-05-14 13:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leciałem na winie i clenie (bez testa). Kalorii kończyłem 2400, robiłem tydzień taki jak przed zawodami (odwadnianie, ładowanie) pojadłem jeden dzień w opór potem 3 dni keto i wbiłem na 2700 kcal. Ssanie niesamowite gorzej głoduje niż na redukcji (głód zajadm zielonymi warzywami ponad kg dziennie wpada pewnie, ale tego nie liczę). I tutaj [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2016-03-12 19:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na 2 tygodniową redukcję

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, chcę na poczatku grudnia spróbować krótkiej redukcji pomiędzy dwoma siłowo-masowymi cyklami. Jak zmaksymalizować efekt? Widzę to na 2 tygodnie, wstępnie: Pierwszy tydzień -10% kcal Rano areoby naczczo z yohimbiną (intensywność 60-70%) Wieczorem pływanie/sporty walki także z yohimbiną (intensywność 60-70%) Bez siłowni i interwałów Drugi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2016-11-07 12:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estro poniżej normy.

    Temat
    Doping

    WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2022-06-30 18:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna czy warto?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zastanawiam się nad przejściem na okres redukcji na diete keto. Czytałem trochę o niej i jestem świadomy ze jest nie dla każdego. Chciałem dlatego tez zapytać co sądzicie gdybym przy : 2500 kcal 180 b 75 t 275 w zaczął stopniowo zmniejszać węgle na poczet tłuszczy zaczynając np od : 180 b 114t 188 w czyli ( b29%T41% w30%) i tak stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2021-11-05 20:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Halo-test depot

    Temat
    Doping

    Ktos juz bral ten specyfik? Co to za substancje: 19 hydroxy-Alpha-Methyl Ethylletiocholan 75 mg 8-Alpha-Beta Methyl-Ethiolene 3-19-Dione 25 mg 2a 19a, Dimethyl Ethiolan 4-one, 19b-ol 50mg 4-Alphahydroxyethioacholan 10-one 1,4,6 Etiollan-Dione 75mg 419-Keto-Ethiochol-Diene 50mg 4a 19 DiMethyl Etiocholan 3-one 19b-ol 50mg 4-19 Myoporacea-3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2007-02-03 16:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] testo enantant 100mg eod 4-14 masteron 50mg eod hcg 250 i u e3d Miska ogarnięta, startowałem z 3g węgli 3g bialka i 1t ale nic nie ruszało, postanowilem przejsc troche na keto z makro: B: 3 W :1 T: 1,5 mija tydzień i również nic, treningi 4x w tygodniu , 3x po siłowym 20min aerobów i w dni wolne 2x HIIT. Jutro zacznie się 4 tydzień cyklu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4756 Data: 2014-07-28 00:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocne bicia serca c.d

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] testosteron Suplementacja Sol himalajska ok 8g Cytrynian potasu 5g (na opakowaniu pisze "w tym 1.6g potasu" - nie wiem czy nie za malo jak na tluszczowke zma Vita_Min NAC Nattokineaza nastragalus roots Ashwagandha b complex omega3 Glownie zaczelo sie od przejscia na keto. (obecnie dorzucilem do zestawu 100g ww ed i bez zmian) Jestem szczuply

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2020-01-20 15:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Ketogeniczna - pytań kilka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jest okres świąteczny to postanowiłem spróbować drugiego podejścia do diety keto (pierwsza zakończona po 1.5 dnia %-) ze względu na słabe samopoczucie psychiczne). Pytań mam kilka. Czy dobrze rozumiem, że te 50g węglowodanów to łączna ilość ze wszystkich produktów w ciągu dnia? Wliczając w to węglowodany z warzyw, orzechów etc. Czy tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2016-03-27 18:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rhodiola Rosea (3% Rosavins), Icariin (Standardized 20% Extract Of Epimedium), Indole-3-Carbinol (I3C), Basella Alba PE (10:1) Zinc Aspartate ActivaTe Xtreme Other Ingredients: Magnesium Stearate, Rice Powder, Gelatin ReviveT Avena Stevia (ekstrakt 20:1) Agaricus Bisporus (ekstrakt) 17a-methyl-17b-hydroxyl-3-keto-delta 1,4,6-etioallocholtriene

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2010-04-11 20:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EC(-a) juz jest, keto tez. Co do Efedryny to wiem o niej wszystko bo juz kilaset razy braalem w roznej formiw wiec ok. Jak polecacie brac razem z ketotifenem? w/g mnie najlepsze sa 2 mozliwosci: #1. Codziennie stała dawka ketotifenu, efedryna w/g uznania, #2. Co kilka dni ketotifen, eca bez zmian. Zastanawialem sie nad rezygnaca z kofeiny. Mozna [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5537 Data: 2005-05-11 17:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF + Carb NITE DIETA pytania

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, mam 21 lat, waze 74 kilo, mam 178 cm wzrostu , trenuje praktycznie CODZIENNIE.od ponad miesiąca jestem na keto - ogólnie jest świetnie - schudłem 6kg , a mięśnie są w znakomitej kondycji ;) Jadłem do 30 węgli na dzien (a najczesciej 10g/dzien) 100G białka (+- ) i 240 G tłuszczy (+-) Dawało mi koło 2500-2800 Kcal dziennie. Cały czas [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 2016-04-26 20:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, chciałbym przedstawić Wam dietkę do oceny, z redu miałem już do czynienia, rok temu byłem na keto i leciało pięknie, ale nie chce mi się męczyć i teraz bardziej bawie się z węglami co by to życie było przyjemniejsze. Jest trudniej, bo póki co wywaliłem cardio i generalnie mam troszkę nadszarpany metabolizm przez minione miesiące ( treningi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2016-08-31 18:25:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepsza, lecz pozom tkanki tłuszczowej taki sam ok 12%. ( choc nie wiem czy to nie woda bo ramiona klata wycięta i nogi mocno a brzuch krata taka przez mgle). Dieta obecnie keto 30 ( tzw KEtoza ). Wiem że są srodki typu hormony tarczycy, słyszałem tez że t5 jest dobrym spalaczem tłuszczu.Są tez podobno tabletki niektórzy kulturyści jak podjedza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2017-06-24 10:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shake'i Proteinowe wg FighterX

    Temat
    Kuchnia SFD

    Siemanko, zgodnie z prośbami forumowiczów wrzucam nowy temat, a mianowicie shake'i jakie spożywam jako uzupełnienie diety. Może znajdą się tacy co skorzystają :-)) Pozdro Kilka ostatnich przepisów: 1. Keto Orzech - 150-200g mleka kokoswego, łyżka masła migdałowego/nerkowcowego, 20g kazeiny o smaku nugat, 20g WPC smak nugat/karmel, 150ml wody, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2019-07-24 09:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc - ckd słabo działa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już 2gi tydzień na diecie CKD i schudłam łącznie 1,5kg, więc mam problem, bo przychodzi dzień ładowania, ale co tu ładować skoro najwyraźniej spaprałam ten cały proces keto. Pewnie problem tkwi w ćwiczeniach. Wszystko wygląda u mnie tak: Dieta: B 1,5g/kg mc T 1,7g /kg mc W 0,36g/kg mc Bilans kaloryczny - 300 Diety przestrzegam sumiennie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2011-07-15 09:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - STAGNACJA

    Temat
    Doping

    [...] i 100 propa co drugi dzien, z T3 dawke bede zwiekszal poki zaczne cos odczowac, a T3 unipharmy wiec z T3 moze to miec niewiele wspolnego. Znajomi mowia ze na T3 wegle mam trzymac wysoko, wiec zmiana diety na keto, vlcd teoretycznie odpada Co doradzacie? Chcialbym zejsc jak najnizej z bfem, jesli sie uda chcialbym nawet zejsc do jednocyfrowego bfa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2014-07-14 22:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból ramienia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam problem z nawracającym bólem barku/ramienia. Nie pamiętam dokładnie kiedy właściwie się to zaczęło, ale wydaje mi się, że w szkole średniej, kiedy lekcje w-f miewałem na siłowni. 2-3 lata temu byłem z tym u lekarza, stwierdził, ze to jakiś uraz torebki stawowej. Przepisał mi KETO Spray forte i mydocalm 50mg. Ból co prawda przeszedł, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2014-04-01 16:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)