kata

[...] jest inny - poroznic sie mozecie JEDYNIE przy cw. izolowanych jednostawowych, gdzie wszystko opiera sie o dlugosc konczyn, dobor do tego odpowiedniej dzwigni co za tym idzie kata - NIC POZA TYM, ale to tez dopiero na etapie bardzo zaawansowanym wchodza w gre izolacje. "Co do załamań mięśniowych, to jakby przy splitach nikt nie ćwiczył do [...]

HIT nie wymyślili bracia Mentzerowie, a Arthur Jones, Mentzer stworzył tylko wariant - Heavy Duty, opierał się głównie na rzadszych treningach, co było dosyć słabe. Wbrew temu co Piorun mówił, były badania nad treningiem do załamania i zwiększał znacznie siłę oraz wytrzymałość mięśniową, różnic w hipertrofii żadnych nie było, ludzie ćwiczący nie [...]

@Cavior, byc może. Ale jednak jak te dzieciaki kata robiły to sobie nie wyobrażasz. Tutaj coś na przykład podam: http://www.youtube.com/watch?v=D0xAqExiD84

Słuchaj taty :-) Kij od karnisza też jest sprawdzony sposób, od lat go polecam i świetnie sprawdza się, no chyba że oprócz kata idziesz na wojnę i chcesz zbijać tym kijem, to wtedy musisz mieć porządny dyszel. Poważnie, kup karnisz za 30 zł, masz dwa kije i 20 żabek ;-) masz super polakierowany lekki kij. Co do długości, to dotnij go na 162 cm - [...]

Poza tym, że przy 69 nie kontroluje rąk a łapiac za kołnierzyk i z takim dytansem nie kontroluje przeciwnika w ogóle przez co te kolana nie mają sensu to całkiem spoko to wygląda Pompki robią i kata ładnie...

Zgadza się w zapasach jest dużo wynoszeń w judo też kata-guruma ("lesza niż szynka ja wole":)) wydaje mnie się , że z tą siłą u zapaśników jest lepiej z dwóch powodów : walczą bardziej agresywnie i siłowo judocy bardziej technicznie( nie wszyscy) a dwa ta ich siła jest duża z innego powodu ale nie będe pisał z jakiego bo nie chcem nikogo [...]

[...] latwo daje sie uciskac i jest male prawdopodobienstwo jej zmiazdzenia. Mozna latwo wyprobowac skutecznosc naciskaja na to miejsce kciukiem. Kierunek ucisku to 45° kata jaki tworza szyja i podbrodek. Przy prawidlowym wykonaniu nie ma szans na oddech. Nie trzeba wcale mocno uciskac aby sie o tym przekonac. Techniki wykorzystuje sie w [...]

Szajba masz mnie na myśli? Ja się za nisko opuszczalam. Jak robię tak na granicy kąta 45 to da się więcej, jak schodze do 35-40 to brzuch pali strasznie. A ty lepiej nie kombinuje %-) W przysiadach pozamiatasz więc daj szansę innym w innych ćwiczeniach ;-)

KOJAK2 albo organizujesz sprzet minimum: - laweczka uniwersalna(czyli taka z regulacja kata nachylenia), - 1 para sztangielek z mozliwoscia regulacji obciazenia+talerze do nich,min 20-30kg/na sztangielke, - drazek juz wtedy mozesz zabrac sie za plan,ktory podalem w linku lub trening domatora(ale o tym juz wiesz) lub karnet na silownie lub zmiana [...]

Może trochę mnie wyobraźnia ponosi, ale zawsze chciałem mieć taką ruchomą ściankę wspinaczkową. Wygląda jak bieżnia, tylko że w pionie z lekką regulacją kąta nachylenia. Bardzo fajnie całe ciało się kształtuje :) Spotkałem sie jeszcze z różnymi orbitrekami i steperami, poza tym nie znam innego podobnego sprzętu, pewnie coś tam jeszcze jest ale [...]

daj szerszy rozstaw nóg, poniżej poziomu kolan wychodzenie kolan za obrys stóp nie oznacza już patologicznej pracy kolan, więc może łydki za słabo rozciągnięte; jak możesz do kąta prostego to tyle rób, na pewno dużo lepsze rozwiązanie od nieprawidłowego ATG, a tego możesz z czasem ćwiczyć, najlepiej jakby miał kto pokazać na żywo jak siad ma [...]

[...] kg i sobie tak machalem, potem doszla sztanga i jakies tam obciazenie. Moj maks wynosil wtedy ok. 65kg. Po pol roku cwiczen moj wycisk sie poprawil do 75 kg (marny trening i zero diety, ale coz takie poczatki). Obecnie cisne na klate ok. 120kg (zastoj od roku czasu), biceps (bez narzucenia) ok. 75kg, barki hm... ze 100kg (wycisk z kata 90 stopni)

Zastanów się, jak cię ktoś napada na ulicy to martwisz się o to czy to będzie poprawne technicznie ... Za to kata powinno być zarówno dokładne technicznie jak i dynamiczne

[...] na 2 obozach karate niestety przerwałem z braku czasu na dzieńdzis niepamietam 90% tego co mnie uczono ale może jak bym odświeżył wiedze to np pamietal bym bardzo dobrze 10 kata heh mam pytanie jaka sztuka walki była by dlamnie dobra szukam jakiejs szkoły gdzie nauczyłbym sie walki i obrony skutecznej szkoł jest mase odmian sztuka walki też [...]

[...] ich walk dynamika ich uderzen i kopniec byca rowna 0.. Natomiast jesli chodzi o poziom sedziowania to wg mnie pozostawial on troche do zyczenia.. jesli noty za dane kata wahaja sie od 3 do 6 to chyba cos jest nie tak?! W clicker tez nie bylo tak jak powinno, tzn sedziowie sie naradzali i dopiero po naradzie wydawali werdykt (nie zawsze, [...]

seba popirwsze na tych zdjeciach to nie ja tylko inna moja kumpela magda!a daga to jest ta po lewej ta co miala 2 miejsce w kata a jesli chodi ci o beate ta co byla 1 (czarno czerwone wlosy ) tojest moja kumpela a daga raczej z nia sie nie koleguje!wiec nie wiem od kogo ty chcesz dane czy od dagi czy beaty? MADZIA

[...] nie martwier martwa strefa w tym cwiczeniu ale obawiam sie ze moze robie ruch za krotki po nieschodze do dolu wogole Dolna polowa wyglada inaczej w kazdym cwiczeniu w przypadku lydek mysle ze wyglada ona tak: od pelnego rozciagniecia(mi czasami palce zjezdzaja i to jest wkurzajce...dlatego nie rozciagam) do kata 90 stopni miedzy stopa a podloga?

Mam kolege ,który trenuje u sensei Maćka Kowalczyka w Poznaniu z jego relacji wynika,że jest to dobry klub.Sensei Maćiek propaguje kyokushin realne ,które naucza sensei Jeremicza. Napewno nie ma tam miejsca dla mięczaków i przedszkolaków.Tym polecam klub Nowaka,który specjalizuje sie w kata i to o niskich lotach.

[...] czesci ud(miedzy innymi). zreszta sam wkleiles powyzej filmik z prawidlowa wersja rdl . 3. o ciezarze juz bylo,wiec.... nie widze,jak szeroko stanales. pokaz ujecie z innego kata . o plecach juz kol.vitogg wspomnial. caly czas musisz trzymac pozycje techniczna. staraj sie kontrolowac zejscie,nie odbijaj z dolnego polozenia. to nie jest ruch [...]

Cześć Ilość energii wydatkowana (czyli praca wykonywana) przez ciało jest większa niż mechaniczna praca na zmianę energii potencjalnej sztangi która liczysz. Ta zmiana to tylko część. Poza nią jest praca fizjologiczna mięśni podczas skurczu. Samo naprężenie izometryczne kosztuje energię. Praca mechaniczna jest zerowa, wydatek energetyczny ciała [...]