kardio

[...] razy w tyg. zostanie cos ze mnie po redukcji? ile na oko mam % BF? Zmieniony przez - ziomus123 w dniu 2018-06-28 19:17:47 Chłopie z 25-30% lekko. Jak długie chcesz robić to kardio? Zmieniaj je co jakiś czas, np bieganie na jazdę na rowerze, pływanie bo bez samozaparcia wtedy, to Twoja redukcja p******nie, szybciej niż myślisz. Zostanie na [...]

[...] nie wierze, pewnych cech motorycznych w tym wieku po prostu wytrenować się nie da, już szybciej JDS, z Cainem jestem równolatkiem i patrząc jak on się rozwija to naprawde mało który zawodnik robi tak duże postępy. Lesnar też je robi i to widać, tylko pokazał w obu ostatnich walkach jaki jest na niego sposób, mieć kardio i bić w łeb ile wlezie.

[...] plan i robić osobno dni poświęcone bieganiu i innemu cardio, oraz osobno trening siłowy? Obecnie robie cardio 30min-1h a następnie siłowy na daną partie ciała. godzina kardio to bez sensu, tylko kortyzol sobie podnosisz, sam trening siłowy powinien wystarczyć, w połączeniu z dobra dietą. ewentualnie potem można, w razie jakiegoś zastoju, [...]

[...] da zrzucić miejscowo. Miejscowo to tylko liposukcja ;p Mięśnie wyrobi to noc nie będzie latać z tyłu i się ładnie noga wypełni. Przy takiej pracy radziłabym wejść na początek na kaloryke zgodna z zapotrzebowaniem i zamiast fitnessow zrobiła tylko trening siłowy bez żadnego kardio. Klasyczne fbw z priorytetem Delikatnym podkreśle na dół ciała :)

OKEJ . TAk też zrobie, ale nie spodziewam się że dojdę do jakiejś wielkiej ilości kardio. Zobaczymy jak tam waga będzie i obwody.

Halo, halo. Niestety stoję w miejscu :( Ile tego kardio dodać na początek? 2x po treningu siłowym 10 min?

[...] spalanie mięśni to dopiero będzie... Mięśnie Ci spłoną w 2 przypadkach: - jak je oblejesz napalmem i podpalisz - jak będzie drastyczny deficyt kcal, mało siłowego i od ch**a kardio Nic Ci mięśni nie popali, bo co ma popalić, buzdyganek z kofeiną? Stary, buzdyganek z kofeiną to se możesz kupić w dowolnym sklepie z odżywkami albo aptece i złożyć [...]

Czyli Kardio 4 razy w tygodniu po 35 min np ?

jeśli osoba o której mówimy nigdy wcześniej nie miała nic wspólnego z treningami kardio (aeroby, interwały) to niech lepiej na początek daruje sobie treningi interwałowe. Proponuję zacząć od 30 minutowych przebieżek 3x w tygodniu i np. co tydzień dokładać 5 minut jak łatwo się domyślić po 6 tygodniach powinniście biegać po 60 minut, tempo ma być [...]

Dlaczego pajac? weź jakoś to uzasadnij, bo piszesz od rzeczy. ''koks'' nie kręcił kardio i w dodatku przy takiej wadze, to nie była niespodzianka, że nie miał kondycji, ale i tak się zdziwiłem, że zdołał tak biegać.

[...] i krew na badania wysyłają dalej i trochę to trwa zanim wrócą... Z tego względu, że nikt nie chwali global labs, po odstawieniu metki podbije do 150mg, propa dokupie 10ml balkana, więc też podbicie do 150mg wystarczy. Nienawidzę kardio, ale jak trzeba to porobię ... %-) Pozdrawiam Zmieniony przez - olszes1221 w dniu 2015-11-04 12:42:16

[...] się i nie ma tragedii?Od zakończenia podawania clomidu,minęło około 3 miesiące. Kortyzol to jak się domyślam wynika z niedawnego zejścia z bomby,dużej ilości treningów kardio,oraz faktu,że rzuciłem fajki... Żelazo tłumaczę sobie zjedzenie 300g tatara z wołowiny 2 dni przed badaniem...ale jeszcze zmierzę poziom ferratyny. Na podwyższony ALAT [...]

[...] Jak pociagnelam prawie 90kg na martwym ciagu w ostatnim secie to chcialam ostatnio tylko na podlodze sie polozyc.....nie ma wtedy mowy zebym w ogole ruszyla jakies kardio.... jakiekolwiek. Zreszta moje nogi i dzis odmawiaja posluszenstwa..... a tu o 19 sztangi prowadze i znowu trza bedzie pracowac na girkach....Daruj sobie [...]

[...] było nie licząc tych powiązanych z chorobą, libido w dalszym ciągu jak padło na ryj tak leży dalej, mięso bez poważniejszych spadków wydaje się pełniejsze, od tego tygodnia zejdę delikatnie poniżej swojego zapotrzebowania, ale odpuszczę pełną sesję kardio - zamiast 40 minut będzie 20 - czuję się jeszcze niezbyt dobrze i nie chcę nawrotu choroby

[...] (wysłał mnie do innnej szkoły ,żebym uczył sie innych elementów stójki) obserwuje mnie więc wiem co mam robić . On mi robi seminarium z tego co robie sam . później jak napisałem ten post . rozpisał mi makro cykl przed zawodami wiec wiem co mam robic,ale dzieki za pomoc i sorry za błedy. przy tym makro cklu kardio odpada. nie wytrzymie tego

co do bradykardii przyszedł koleś na chirurgie stomat. i w wywiadzie równierz bradykardia całe życie i nie narzeka - kiedys mu "przypadkowo" wyszło... jakiś kardio powiedział ze taki jego urok , uchwytnej przyczyny nie widzi

Sroda-srodek tygodnia i dla mnie dzień bez treningu(z czego wcale się nie ciesze) Kardio dzis wykonane prawidłowo rowerek pół godzinki na czczo i 45 minut wieczorkiem;) I najwazniejsza część dnia dla mnie to przemyslenia i analiza ciała:) Dzisiejsze stwierdzenia: "Nie zastanawiaj sie czego Ci brak,lecz pomysl co możesz zrobic z tym co masz" A wiem [...]

[...] jedzenia), ok 300 g białka i 50g tłuszcze. Potem myślę co dwa tygodnie dokładać po 30g ww aby dojść do małego plusa kalorycznego i przez lato utrzymać w miarę dobry wygląd (one RIP poleci w tle) oraz obciąć kardio tylko do 40min 6x w tyg.. Czy moje zamysły są prawidłowe? Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - SSJ4 w dniu 2022-04-30 16:13:16

jak ty chcesz utrzymać masę mięśniową jak priorytetujesz kardio zamiast ciężarów? w dodatku maszyny z małym obciążeniem...nie tędy droga druga sprawa jak można nie potrafic zjeść 2800kcal ja rozumiem 6000tys ale 3k dla kolesia takich gabarytów to dobre śniadanie i obiad jest. Ciężko zrobić szejka wrzucić z 200gramow owsianych jakieś orzechy l, [...]

A bieganie to co? Nie kardio? I nie ma potrzeby trenowania na czczo. Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-05-28 09:49:04