kardio

[...] białka, konkretne makra, zaraz po bombie 6 tygodni na mono i na końcu mono redukcja jakieś 3 miesiące. I po tej redukcji wejść ze 150 tabsów mety ale z bilansem ujemnym, kardio + 4 treningi w tygodniu (ciekaw jestem co powiecie na to żeby wtedy dorzucić jeszcze Johimbinę HCL - za grubo? czy sensu nie ma? a może właśnie spoko?) Czy taka [...]

Było już kilka razy wałkowane. Carwin ma dobre cardio. Przegrał, bo startując na 1 km rozpoczął jakby biegł sprint. Poważnie? A niby skąd to wiesz jeśli do tej pory wszystkie walki wygrywał w pierwszej rundzie? Kardio ma po chvju co pokazała walka z prosiakiem.

Nie wiem jaka walkę oglądałeś, ale właśnie tą płaszczyzne zaniedbał. Walka zakontraktowana na 5 rund, a typ wygląda i czuje sie jak zwłoki po pierwszej, a Ty mówisz, ze ma dobre kardio

[...] chce wygrywać więc na razie odpoczynek. I tak w sumie jestem b.zadowolony z sezonu ale nie powiem bo czuje jakąś pustkę jak nie muszę trzymać diety, nie muszę wstawać o 4 na kardio, ani ćwiczyć 7xw tyg. Najprzyjemniejszy jest jednak etap w trakcie zdobywania czegoś czy to pieniądze, wiedza czy zwycięstwa w zawodach...tak samo wtedy nienawidzisz [...]

duży fakt kardio z dupy akurat tego dnia, ale walczył całkiem nieźle Chyba żartujesz, dwa razy miał małego na glebie i nie potrafił go nawet oklepać, nie mówiąć już o jakiejś kończącej akcji. W stójce mimo lepszego zasięgu tylko się zasłaniał, a mały punktował low-kickiem. Nawet duszenie mniejszy założył, tyle że nie miał siły zakończyć. IMO - [...]

Wyliczyłem sobie ok. 2719 kalorii według wzoru od @monkey22 zakładając 4 treningi w tygodniu z średnim treningiem kardio (20min) i średnim treningiem siłowym (60 min). Na początku mojej przygody z dietą pudełkową zacząłem od 2500 kalorii i nic nie zrzucałem (wówczas też nie ruszałem się, a pracuję w biurze). Gdy przeszedłem na 2000 - zacząłem [...]

Wyliczyłem sobie ok. 2719 kalorii według wzoru od @monkey22 zakładając 4 treningi w tygodniu z średnim treningiem kardio (20min) i średnim treningiem siłowym (60 min). Na początku mojej przygody z dietą pudełkową zacząłem od 2500 kalorii i nic nie zrzucałem (wówczas też nie ruszałem się, a pracuję w biurze). Gdy przeszedłem na 2000 - zacząłem [...]

Karol już w Sopocie. Kilka fotek z dzisiejszego kardio. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f01f34463514a818b1a748d4234afcf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da063823a0cc44f68aed478191b588c9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2db8e6a4c0c94ed99924a49cd35aa9c5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2d43d490ce946c78a7065d5adb5797f.jpg

Kurna zalewa mnie dalej. W z dnia na dzień.. Zszedłem z 4000kcal na 3800kcal jednocześnie zmieniając FBW na Split-a. Dorzuciłem po treningach kardio 30 minut z tętnem 150 i nic. Wręcz podłało mnie +1,5cm ;/ Ile uciąć? może z 300? Poradźcie co z tym fantem zrobić.

Kurna w piątki po nogach nie jestem w stanie kręcić kardio.. ;/ Jak bym w sobote rano po bcaa poszedł biegać 20-30 minut? i po treningu znów bcaa. Co o tym myślicie?

A no właśnie :P 2 osoby, 2 opinie. Pytanie jeszcze jest takie, czy po wypiciu BCAA traktujemy dalej jako na czczo. Inna kwestia ja mnie nurtuje to po treningu siłowym, kardio jest pożądane (gdzie zjechaliśmy z glikogenem itd), a rano gdy jesteśmy również wypaleni z glikogenu to już jest nie dobrze. Nie kwestionuje czy to dobre czy złe, ale jest [...]

[...] mogłam znaleźć) - 15*15 kg, 15*15kg prostowanie nóg na maszynie - 15* 20 kg, 15* 25 kg wzniosy z opadu (bez obciążenia - ale mogłabym już chyba następnym razem wziąć jakiś mały ciężar) 15, 15 plank - 66s, 60s kardio - 15 min /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/618fc680d3584205af23008a31268007.png Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2014-11-09 10:19:33

[...] dziecko też ma alergie, sprawdziłam to kilka razy i zawsze wysypka;/ mięso kupuje u rodziców na wsi więc z dobrego źródła. Jeszcze tylko sprawa treningu. Myślałam o jakimś kardio 4 razy w tygodniu po godzince. Bo moim głównym problemem jak to po ciąży jest brzuch. Niby płaski a jednak na dole jest taki cholerny jak ja to mówię [...]

A badałaś poziom kortyzolu i jeśli tak to wrzuć wyniki. Poza tym ja bym nie tłukł tego kardio tyle a raczej zrobił krótki interwał. Tobie nie potrzeba redukcji dalej - bo zostanie skóra i kości. Raczej rekompozycji.

Ja bym w tej diecie uwzglednila lepsze mieso niz kurczaka i inne zrodla wegli niz chleb i makraon ( mam nadzieje, ze nie tylko to jesz), wywalila ta przetworzona wedline. Falda kortyzolowa. Nie tylko od kardio ale i od diety 1200/1500 kcal. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/11/2016 12:14:21

[...] zadań niestety nie będzie. Podczas prób dragona naciągnąłem sobie mięśień brzucha. W tej chwili nie mogę nawet się podciągać, na razie odbój od ciężarów, zostaję tylko kardio. Tego najbardziej się bałem i niestety słusznie :-( Ja też przedobrzyłem w obydwu ćwiczeniach konkursowych,lecz mi to odbiło się na prawym barku. W moim przypadku z [...]

[...] w granicach 60-70%, albo ogólniej między 120-130 uderzeń. Osobiście uważam, że najlepiej jest łączyć oba zakresy w sesjach w ciągu tygodnia ale samym beztlenowym czy kardio czy interwałem wycinki na zadowalającym poziomie nie jestem w stanie osiągnąć. I ten i ten pułap ma swoje wady jak i zalety nie neguję ani jednego ani drugiego a [...]

Witam Panowie ile czasu poswiecacie na cwiczenia aero?i co myslicie o laczeniu ich z treningiem siłowym odrazu po? pzdr i gratuluje formy :) Nie rozpadniesz sie na kawalki jak zrobisz kardio po sesji ciezarow. A jak zrobisz na oddzielnej sesji tez bedzie ok. Rob jak ci pasi.

To respekt dla kamerzysty. Obawiam sie ze jest to gorsze od kardio ;-) Ps. Wiesz moze co z Dawidem, bo cos nic nie pisal po wizycie u lekarza.

[...] siły oraz poprawa kondycji i pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha. To nie jest konstruktywny cel? Czemu jest abstrakcją? Nie można jednocześnie robić treningu siłowego i kardio w DNT? Nie da się jednocześnie poprawić kondycji i robić masy mięśniowej? Aktualnie nie mam czym zrobić zdjęcia ;/ ale znalazłem na internecie prawie identyczną [...]