kardio

Ale tera nie ma innego wyjścia . Siedzę w Anglii . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i [...]

Ale tera nie ma innego wyjścia . Siedzę w Anglii . Jedyny mój ruch roni do parku kardio zrobić i siedzę w domu . Znając mnie jakbym nie uciął Kcl , jadlbym wszystko jak leci i za chwile byłby znów dramat . Z braku laku poszedłem w ta stronę . Przed rym sufem szedł 1g test 800 master 5 hgh ins GW fajnie już było i nagle mnie zamknęli w domu i [...]

Ja ostatnio pociągnalem 14 treningow pod rzad i 14 kardio zrobilem dzien prserwy od wssystkiego i zbowu 7 dzien dzisiaj lece ale to tez dla tego ze pracujemy tylko do 12.24 Bo właściciel wykazał spadek obrotow dostal kilka milionów kredytu i im dłużej tak robimy tym mniejsze oprocetowanie ma . Ale u mnie tez 5k kcal leci + jeszcze czaami dodarki [...]

[...] interwały z cardio. Męcząca opcja ale na ostatni szlif daje radę. znany patent , joha 10 minut interwalu 5 minut nic nie robienia zeby smalec sie spokojnie uwolnil do krwioobiegu i 40 minut wolnego kardio , ciężkie w hoooj czlowiek sie slania ale na ostatni szlif pieknie hula p******e takie patenty xD 2mg johy mnie wyp*****la z butów na 2 dni

[...] opcja ale na ostatni szlif daje radę. znany patent , joha 10 minut interwalu 5 minut nic nie robienia zeby smalec sie spokojnie uwolnil do krwioobiegu i 40 minut wolnego kardio , ciężkie w hoooj czlowiek sie slania ale na ostatni szlif pieknie hula p******e takie patenty xD 2mg johy mnie wyp*****la z butów na 2 dni hehe znam to , wyzre [...]

[...] żył i problemów z mikrokrążeniem u pacjenta który miał krwiaka na kręgosłupie oraz białaczkę.3) Vasobral z cortexinem podawany był w przypadku osób młodych z problemami kardio(problemy z przepływem krwii), metabolicznymi oraz mieli jaskrą. W/w leki zmniejszały ciśnienie wewnątrzgałkowe oraz poprawiały problemy z przepływem krwii i [...]

[...] t3 ale coś za coś. Trzeba przekalkulować plusy i minusy. Nie odczuwam tej dawki i pozwala mi palić smalec. Jeżeli byśmy nie podbili t3 musiałbym obciąć zarcie lub zwiększyć kardio co u mnie od razu przekłada się na brak regeneracji i wszystko leci na ryj. Wiec poszliśmy w innym kierunku i to sie sprawdzilo. Nie odczuwam żadnych sajdow z tego [...]

i kardio bądź interwały:)

I to najważniejsze. Mnie martwił przede wszystkim stosunkowo niski spadek w momencie, gdy powinno to iść szybciej i raczej stosunkowo małe tempo treningu kardio, bo de facto to było tempo spacerowe. Cel zdrowy. A co do cięcia. Cóż ważne aby nie czuć apatii, zmęczenia. Ja gdy mam 2-3 dni na bardzo niskim poziomie energetycznym podchodzę pod 3000 [...]

[...] w posliku za duzo, to i tak dupa blada. Chyba ze sie chwilowo ww zetnie na tyle, ze nie bedzie to straszna bomba. A i nawet wieksze ilosci bialka moga wywalac insuline. Takze tu trochę metodą prób i błędów. A właśnie jak masz glukometr to popatrz co sie dzieje z glukoza. za rowno po posilku (30,60,90min) , jak i po treningu (silowy, kardio)

[...] UWAGA: Podane doustnie łatwo i szybko są wchłaniane z jelit do krwi. W nadmiernych dawkach działają hemolitycznie (hemoliza krwinek), nefrotoksycznie, hepatotoksycznie i kardio-toksycznie (uszkadzają nerki, wątrobę i serce)! Saponiny w dawce 50 mg/kg masy ciała sa silnie toksyczne i mogą wywołać cięzkie uszkodzenie nerek, naczyń krwionośnych, [...]

[...] + MC 4s 20-15p 2. Uginanie siedząc - 3s 15p 3. Wyprosty - 4s 20-15p 4. Wypychanie na suwnicy 4s 15-12p 5. Przysiady ze sztangą 4s 10-6p 6. Przysiady na maszynie 3s 15p Bez kardio niestety bo nie zdążyłem w środę ale nadrobiłem dzisiaj po klatce i bicepsie. KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie hantli skos ławka - 4s 15-12 p 2. Wyciskanie na hammerze [...]

[...] Wziałem jednego i żałuje :( słaby smak na maksa... Dzisiaj 100% czystego jedzenia, niestety bez treningu bo obudziłem się rano i źle się czułem. Stwierdziłem że skręcę tylko kardio a trening odpuszczę jak zaciągam nosem co chwilę. Samopoczucie juz lepsze bardzo, co prawda musze teraz wytrzymać to odbicie po jedzeniu i z nim się uporać ale to [...]

Żyje i mam się nawet dobrze. Lecę teraz 4 dni low, (300B, 200W, 90T) na 1 high (300B, 60W, 90T). Trenuje 6x week i kardio też robię 6x 40 z tym że jak mi się chce i kiedy mi się chce. Zeszło w końcu trochę wody i waga dzisiaj rano 100.2. A zeszło dlatego że przeprowadziłem się do Wrocka i nie podjadam :P Niżej fotka z dzisiaj :b [...]

Dzień 2. Barki 1. Wyciskanie żołnierskie 17/17/17/17/17×10/17×8 16/16/16/16/16/16 15/15/15/15/15/15 15/15/15/15/15/15 15/15/15/15/15/15 15/15/15/15/15/15 20/19x8/15/15/15/15 2. Arnoldki Pominięte Pominięte Pominięte 5×8/4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 4/4/4/4/4/4 5/3/3/3/3/3 3. Wyciskanie hantli siedząc – chwyt neutralny 5/5/5/5/5/5 5/5/5/5/5/5 [...]

[...] nigdy co do sekundy nie licze) + bieznia : 1km w tempie 11,2 km/h i 2km marszu pod gorke (7% w tempie 6 - 6.5 km/h) nie mialam mocy na dluzsze albo bardziej intensywne kardio dzisiaj Dzis byl ostatni trening z serii A :'-( Ale szybko ten miesiac zlecial! Bardzo sie ciesze, ze tu trafilam, bo niesamowicie duza radosc sprawia mi trening [...]

Dziś tylko 15 min. kardio - zdałam sobie po raz kolejny sprawę z tego, jak jestem słaba {:-(. Wydawało mi się, że spokojnie dam radę, a było baaardzo ciężko. Poza tym - mało jadłam. Sniadanie było bardzo solidne. Ale potem... przyszedł stres w pracy i żołądek miałam tak ściśnięty, że kolację ledwie w siebie wmusiłam. [...]

Ja to zawsze staje w kuchni o 22 poświęcam 40-60 minut i mam na cały dzień. Rano tylko zaleje placki czy naleśniki i mam szame. Rano mam godzine kardio więc nie dało by rady nic przygotować a na 8 do pracy :)

Ja ostatnio spróbowałem zrobić 40 minutowy trening kardio jak mnie brało przęziębienie i co się okazało.. rano wstałem jak nowo narodzony. Prawdopodobnie organizm się dogrzał i temat się rozwiązał :)

Dokładnie, też tak słyszałem. Najlepsze jest to że moja żona zauważyło że mi pomogła poszła na siłke zrobiła godzinny trening kardio + 15 minut sauny i też przeszło ;) Nie zmienia faktu, że jak już rozłoży człowieka całkiem to już nie ma co świrować, myślę że ta metoda jest dobra jak dopiero cie bierze.