Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

Jest tablica z MC, siadem i wyciskanie na ławeczce i rekord dla mężczyzn i kobiet. Ja byłem przez chwile z siadem 180kg , ale Wolski mnie pobił na 210kg. Teraz też Wolski w MC 230kg i jest przy wycisku jakiś koleś 220kg, ale ni cholery nie kojarzę tam nikogo, kto tyle mógłby dźwignąć...
Dla laseczek jest MC 100 albo 105kg i przysiad 90 albo 95kg. Wyciskania żadna nie robiła.

może ten co targnął 220 nie ćwiczy tam regularnie
a w SQ i MC ciężary Wolskiego jak i Twoje już ciekawe ale, dopóki nie wpadnie tam jakiś trójboista

Ale erwinoos nie oszukujmy się, 220kg na ławeczce, to już jest kosmos wyniki, więc byle kto takiego czegoś nie pyknie. I nie sądzę, żeby miał koszulkę czy coś . Ale z drugiej strony tak na prawdę kij wie jak tam było z techniką. Czy nie było mega odbicia, mega mostku itd. Co nie zmienia faktu, że to i tak sporo.
Tak samo w MC i SQ nikt techniki nie oceni, bo weryfikują to laseczki z recepcji np. . Wiadomo, że Wolski siadł do ziemi, ja w miarę też, ale ktoś może zayebać ćwierćprzykurcz i zaraz będzie rekord
No ale wiadomo, to nie zawody, tylko fun, więc i tak fajna opcja


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-06 15:35:49

Żyje i mam się nawet dobrze.
Lecę teraz 4 dni low, (300B, 200W, 90T) na 1 high (300B, 60W, 90T). Trenuje 6x week i kardio też robię 6x 40 z tym że jak mi się chce i kiedy mi się chce. Zeszło w końcu trochę wody i waga dzisiaj rano 100.2. A zeszło dlatego że przeprowadziłem się do Wrocka i nie podjadam :P
Niżej fotka z dzisiaj :b

odwrotnie makro wpisales %), czytalem i jak spojrzalem ze low to 200g W to karpia strzelilem, a pozniej doczytalem reszte to skminilem o co chodzi :P
@edit
Ogarnales sobie tutaj jakas robote czy wogole jak sytuacja teraz u Ciebie ?


Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2016-11-06 18:31:40

Na masie przydałby się priorytet na barki, nie ?

No w sumie to barki, nogi, plecy by się przydało prio i klatka też :P póki co myślę o końcu sezonu i odpoczynku a później resztą :)

A co do pracy to dojeżdżam do siebie jesZcze. W sumie wychodZi mi tyle samo KM co jak u siebie jestem i jadę na siłkę dwa razy .

Forma kosa sledze na biezaco powodzenia na MS

Elegancko czyli na spokojnie do startu!