schudnąć a jednocześnie być napakowanym, chciał bym mieć kaloryfer na brzuchu, oraz przypakować jw, zejdź na ziemie, ćwiczysz 2 miesiące i myślisz że "cuda" typu białko (dodatek do diety), kreatyna, dadzą ci wygląd jak na filmiku ? Nie bardzo rozumiem tok twojego rozumowania ..
nio , kaloryfer ma racje
ale chcę mieć siłę w ciosie i mieć kaloryfer bo i tak do zawodów zrzucam do -51kg
jestes bardzo chudy i podejrzewam ze nie masz miesni w ogole, teoretycznie powinienes przybrac troche masy trenujac brzuch zeby cos sie go tam pojawilo l i dopiero zredukowac zeby ten kaloryfer byl widoczny bo jakbys teraz sie wzial za redukcje zeby to by z ciebie zostaly same kosci
A dlaczego nie zrobisz sobie treningu FBW(Full body workout)? Dodatkowo jedz więcej niż jesz i tyle, a jak trochę poćwiczysz, że kaloryfer nie jest najważniejszy.
tak, to kwestia genów. Szczupaki nie muszą się martwić o nadmiar tkanki tłuszczowej, jak zrobią kaloryfer to wyglądają zawodowo. Genetyka ma wpływ na wiele rzeczy, a chyba najbardziej drażniącą jest właśnie predyspozycja do łapania tkanki tłuszczowej na brzucu. pzdr, Mike
daje trzeba tylko miec przerwe pomiedzy kolejnymi a6w,a daje tyle samo jezeli chodzi o wzmocnienie, i utrzymuje forme wizualna,ale zeby miec idealny kaloryferek to musi jeszcze byc dieta scisle przestzregana ,bo zeby odslonic kaloryfer trzeba miec ponizej 10% zaw. tluszczu w organizmie
cykl dla brata rozpisałeś żeby w gimnazjum nauczycielkami o ściany rzucał i konserwatora w kaloryfer wkręcił ??
j/w poza tym patrząc na cel cyklu - mięśnie przychodzą od nadwyżki kalorycznej w diecie, "kaloryfer" a więc rzeźba uwidacznia się od ujemnego bilansu nie zrobisz jednego i drugiego razem
A6W na płaski brzuch. ABS na kaloryfer. Pozdrawiam.
Kaloryfer, juz w ktoryms poscie proponujesz podeslanie swojego planu. A takie rady nic nie wnosza do dyskusji gdyz sa bledne. Fiorek ---> Act Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
ok, a ile musiałbym ważyć mniej więcej. Bo np koleś w moim wieku ma już bardzo fajny kaloryfer i mięśnie też dość spore nie wiem czy ma jakieś wspomagacze czy co ale mówi że już 5 lat ćwiczy.
Niestety. żeby kaloryfer był widoczny, należy odsłonic miesnie brzucha -a to robimy za pomoca diety i odpowiednio przeprowadzonej redukcji. Trening silowy pomoze rozwinac te miesnie, jednak nie uwidoczni ich.
Jesteś początkujący wiec nie martw się, rób ostrą masówkę. Kaloryfer nie zniknie a jeszcze sie polepszy bo brzuch pracuje bardzo mocno przy masowych cwiczeniach takich jak martwy ciąg czy przysiad, szczególnie ze sztangą z przodu.
Wszystko zależy od charakteru danego osobnika;p Ale polecal bym wykonywac podane powyzej cw. aby miec kaloryfer i nie tylko;d (cwiczenia jednej jedynej parti na wlasnym ciele to strata czasu)
nie .... To są pierdoły napisane żeby zrobić taki kaloryfer to trzeba roku ćwiczeń z odpowiednią dietą .
ty musisz zbudowac takze miesnie brzucha a nie odslaniac kaloryfer
chce troche masy triceps biceps lekko rzezba i jakiś kaloryfer jakieś bary głównie to dla dziewczyn ..:P Zmieniony przez - fimi w dniu 2011-11-13 19:03:26
Bierzesz się za coś i oczekujesz w tydzień efektów. Tak nie ma, żeby mieć kaloryfer prawdziwy (bo nie mówię tutaj o chuderlakach z niedowagą którym jakiś tam zarys widać) i wyraźne mięsnie potrzeba lat treningu a nie 2-4tygodni, trzymaj się diety, rób aeroby, trening brzucha i po 8-10tyg bęziesz miał widoczne rezultaty. Kupisz sobie plan, którego [...]
To czy trening brzucha przyniesie zadowalające efekty zależy od sposobu odżywiania. Zapraszam do przeczytania: http://potreningu.pl/strona/13/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
