Mięśnie ( problem)

Ćwiczę w domu od 1,5 roku i w te wakacje robiłem a6w , rzeźbiłem klatkę i bicepsy . I mój problem polega na tym, ze gdy stoję przy lustrze i włączam światło tak lekkie z boku to kaloryfer widać , a gdy włączę takie , gdzie oświetla mi mięśnie klatki i brzucha tak mocniej to ich nie widać , nic nie widać !! Proszę o pomoc , co jest tego przyczyną :( Liczę na szczere odpowiedzi :(

Jak doradziliście ćwiczę ,abs2 oraz FBW. Efekty przychodzą :) Rozłożyłem sobie FBW na 4 dni po 4 x na każdą cześć ciała po 12 powtórzeń. ABS II robię dopiero na 1 poziomie , ale efekt jest znakomity :) Chce zacząć poziom 2 , ale czekam na przysłanie drążka rozporowego :P

1. Jak masz płaski brzuch to się nie dziw. Rzeźba może być, ale mięśnie powinny być wypukłe i wtedy je będzie widać.
2. Ćwiczyłeś tylko klatke, bzruch i bicek? Nie masz dysproporcji?

Fakt mam płaski brzuch :( To powinienem jeszcze raz zrobić a6w ?

Zacznij solidnie trenować a nie użalasz się nad sobą.Brzuch i klata samo nie urośnie więc do roboty !

Są jeszcze jakieś inne sposoby rzeźby brzuch prócz a6w ? Jak by były czy mógłby ktoś załączyć link?

Żeby mieć widoczne mieśnie brzucha to nie wystarczy ich wyrzezbić.... bo Ty po prostu nie masz mieśni brzucha... zacznij trenować całe ciało +brzuch.

Pompuj,podciagaj nogi do brody,cialo na drązku,brzuszki,przysady wszystkie domowe sposoby sa dobre na poczontek wystarczy dobrze rozlozyc cwiczenia na tydzien serie
i ile pow. na serie i bendziesz mial dobrą sylwetke choc niekoniecznie z masa/i duza siła. A te cw. a6w skreśl ze swojej listy ;p

Na masę mięśniową brzucha jest podobno dobre abs2. a6w jest stosowane jako rzeźba, a nie zwiększenie masy.

Robestjudi on już chyba o tym słyszał nie raz, ale jak nie będzie chciał pracować nad wszystkimi partiami to go nie zmusisz.

Wszystko zależy od charakteru danego osobnika;p Ale polecal bym wykonywac podane powyzej cw. aby miec kaloryfer i nie tylko;d (cwiczenia jednej jedynej parti na wlasnym ciele to strata czasu)

Zaczynam abs2 , będę ćwiczył do ostatniej kropli potu :D Mam pytanie do was jeszcze jedno :P Mam 14 i ćwiczę od 1,5 roku , czy w moim wieku wystarczy podnosić sztnagielkę o masię 8 kg 4 x po 50 powt. na bicek oraz 2 x 50 powt. rozpiętki i 2 x 50 podnoszenie 2 sztangiewek przed siebie , 3 x 20 na triceps. Czy będą z tego jakieś efekty ? mogę wspomnieć , że cwiczę codziennie :D

I też chciałem spytać , bicek 34 cm jest duży jak na mój wiek :D?