...
Napisał(a)
Ćwiczę w domu od 1,5 roku i w te wakacje robiłem a6w , rzeźbiłem klatkę i bicepsy . I mój problem polega na tym, ze gdy stoję przy lustrze i włączam światło tak lekkie z boku to kaloryfer widać , a gdy włączę takie , gdzie oświetla mi mięśnie klatki i brzucha tak mocniej to ich nie widać , nic nie widać !! Proszę o pomoc , co jest tego przyczyną :( Liczę na szczere odpowiedzi :(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Jak doradziliście ćwiczę ,abs2 oraz FBW. Efekty przychodzą :) Rozłożyłem sobie FBW na 4 dni po 4 x na każdą cześć ciała po 12 powtórzeń. ABS II robię dopiero na 1 poziomie , ale efekt jest znakomity :) Chce zacząć poziom 2 , ale czekam na przysłanie drążka rozporowego :P
...
Napisał(a)
1. Jak masz płaski brzuch to się nie dziw. Rzeźba może być, ale mięśnie powinny być wypukłe i wtedy je będzie widać.
2. Ćwiczyłeś tylko klatke, bzruch i bicek? Nie masz dysproporcji?
2. Ćwiczyłeś tylko klatke, bzruch i bicek? Nie masz dysproporcji?
...
Napisał(a)
Zacznij solidnie trenować a nie użalasz się nad sobą.Brzuch i klata samo nie urośnie więc do roboty !
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Są jeszcze jakieś inne sposoby rzeźby brzuch prócz a6w ? Jak by były czy mógłby ktoś załączyć link?
...
Napisał(a)
Żeby mieć widoczne mieśnie brzucha to nie wystarczy ich wyrzezbić.... bo Ty po prostu nie masz mieśni brzucha... zacznij trenować całe ciało +brzuch.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Pompuj,podciagaj nogi do brody,cialo na drązku,brzuszki,przysady wszystkie domowe sposoby sa dobre na poczontek wystarczy dobrze rozlozyc cwiczenia na tydzien serie
i ile pow. na serie i bendziesz mial dobrą sylwetke choc niekoniecznie z masa/i duza siła. A te cw. a6w skreśl ze swojej listy ;p
i ile pow. na serie i bendziesz mial dobrą sylwetke choc niekoniecznie z masa/i duza siła. A te cw. a6w skreśl ze swojej listy ;p
...
Napisał(a)
Na masę mięśniową brzucha jest podobno dobre abs2. a6w jest stosowane jako rzeźba, a nie zwiększenie masy.
Robestjudi on już chyba o tym słyszał nie raz, ale jak nie będzie chciał pracować nad wszystkimi partiami to go nie zmusisz.
Robestjudi on już chyba o tym słyszał nie raz, ale jak nie będzie chciał pracować nad wszystkimi partiami to go nie zmusisz.
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od charakteru danego osobnika;p Ale polecal bym wykonywac podane powyzej cw. aby miec kaloryfer i nie tylko;d (cwiczenia jednej jedynej parti na wlasnym ciele to strata czasu)
...
Napisał(a)
Zaczynam abs2 , będę ćwiczył do ostatniej kropli potu :D Mam pytanie do was jeszcze jedno :P Mam 14 i ćwiczę od 1,5 roku , czy w moim wieku wystarczy podnosić sztnagielkę o masię 8 kg 4 x po 50 powt. na bicek oraz 2 x 50 powt. rozpiętki i 2 x 50 podnoszenie 2 sztangiewek przed siebie , 3 x 20 na triceps. Czy będą z tego jakieś efekty ? mogę wspomnieć , że cwiczę codziennie :D
Poprzedni temat
Plan treningowy na masę do poprawy, oceny dla 17 latka
Następny temat
plan do ocenki
Polecane artykuły