kaloryfer

Jeżeli chcesz kaloryfer, to zacznij biegać systematycznie. Ale wątpie że osiągniesz coś w tym wieku. DR wycior, nie dałeś mi zeedytować posta xDD

Daras, jak się zbytnio nie zalejesz podczas masowania, to i kaloryfer się pojawi, ale generalnie potrzebne są dieta i interwały 3x w tygodniu po zakończeniu robienia masy. A na brzuch polecam wszystkie wielostawowe (przysiad, martwy ciąg, podciąganie, wyciskanie na ławie, dipsy etc.), zdziwisz się, jak mocno tam brzuch pracuje, szczególnie, jeśli [...]

Każdy może zbudować kaloryfer ale nie każdemu się chce.Musisz jednak wiedzieć ,że aby był widoczny 6-pak,8-pak to nie wystarczą ćwiczenia ale zbilansowana dieta.Tak na nawiasie goście z kaloryferem ale bez klaty trochę źle wyglądają przynajmniej takie jest moje zdanie ;) pozdro Ale jeśli ci tak bardzo zależy to łapaj link [...]

dopracuj diete to po 1 najwazniejsze i przestac cwiczyc ten brzuch ... kaloryfer ma kazdy tylko mniej lub bardziej zakryty tluszczem a robienie brzuszkow napewno nie pomoze ... cokoncz cykl masowy, osiagnij wyznaczony w nim cel potem zredukujesz i bedzie git

na kaloryfer to dieta

po pierwsze - wyrzuć a6w, abs rób co 2 dzień. najlepiej, jakbyś wstawił na całe ciało, a w górnych partiach zapomniałeś o plecach Kaloryfer najlepiej Ci się zrobi od ciężkich przysiadów i Martwego Ciągu, ale na to przyjdzie pora. Najlepiej ułóż plan ACT, poczytaj o tym, są arty na forum w dosyć dużej ilości (i jakości też, oczywiście). Pamiętaj, [...]

Licze, na lepsze rysy klaty i żeby brzuch wyszedł w miare mozliwosci, chociaz delikatny kaloryfer Zmieniony przez - Exibit w dniu 2014-03-28 16:28:01

Po co Ci kaloryfer, skoro inne mięśnie będą małe? IMO będzie to nienaturalne i nieestetyczne. Coś tam się wyrobi, ale co to trudno powiedzieć. %-)

Kaloryfer jest warunkowany odpowiednią masą mięśniową brzucha i w następnym etapie niskim poziomie bf%. Dieta, i odpuść dyskoteki.. Jak się nie starasz, to nie wiń się, że nie da się zrobić.. 63kg i dobrze zbudowany..

qwer - he.. he. dobre kaloryfer - kształt bicka fajny, ale nic poza tym. Z masom to UBOGO.

Kaloryfer a ty sie umiesz bic czy liczysz tylko na kolegow i na szczescie? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

czyzby to z mafi bajtka zabijaki i patryka88 jstess kaloryfer Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

"Kaloryfer" to nie klata... Masz dietę? Masz dostęp do siłowni? Masz czas? - 3 zasadnicze pytania:P

"jak zrobic kaloryfer na klacie ?" HAHAH O ****. slyszalem juz takie pytanie od mojego rl :DDD Orson LOl Pozdro dobrze radzisz :D Zmieniony przez - Gothiic w dniu 2010-05-09 19:50:00

co się śmiejecie?! kolega dobrze mu radzi, ja codziennie jadam 2 surowe jajka i kaloryfer na klacie mam jak się patrzy! oto fota niedowiarki:

Przy takiej ilości fatu zaplemnij o jakichkolwiek efektach tego systemu, prędzej sobie krzywdę zrobisz niż kaloryfer :-))

jak masz kasę na odżywki to na dietę też będziesz mieć. Ćwiczymy cale ciało a nie wybranepartie, kaloryfer to kwestia zwykłęgo planu,uwzględniającego brzuch + niska tkanka tłuszczowa A niska tkanka tłuszczowa to odpowiednia dieta.

Trening na rozwinięcie mięśni brzucha oczywiście, ale to tylko 50% sukcesu teoretycznie kaloryfer będzie "dobry" jeżeli zejdziemy do okolic 10% i niżej z poziomem BF.

Robienie brzuszków nie spala tłuszczu tu taj musisz wprowadzić aeroby http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow- http://potreningu.pl/strona/13/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

polecam diete na mase przy takiej wadze i wzroscie, kaloryfer zrobisz potem, kreatyne wez po roku przemyslanych treningow