[...] mozesz te kalorie nadrabiac bo ekto nie zalewa przy duzej ilosci tluszczu w diecie:) ja pewnego czasu nie mialem diety to na samych kebabach jechalem przez prawie 2 miechy i kaloryfer mialem . ja przy twojej wadze jak bylem to jadlem okolo 4200kalori , daj wegli z 500 , 160-180 gram bialka reszta tluszcze i obserwuj :) Chcialem jeszcze dodac , [...]
nie sugeruj sie waga,waga duzo nie mówi,jest ważna ale najwazniejsze sa obwody i patrzenie w lustru bo można wazyc 50kg i miec oponke a ,ożna ważyc 70kg i miec kaloryfer iwuiec waga sie za bardzo nie sugeruj
nie opłaca się,szkoda czasu Na kaloryfer to: dieta, ćwiczenia złożone + jakieś ze 2 ćwiczenia stricte na brzuch
"kaloryfer" uzyskasz przez zejscie na niski poziom bf, same cwiczenia nie wiele pomoga, podsawa dieta, a trening na brzuch zwykly, mozesz cwiczyc np. abs2 albo samemu cos ulozyc.
Ja cwicze tak: -spinanie 40 x 4 serie -brzuszki 40 x 4 serie -nozyce ( ile wytrzymasz ) co drugi dzien w ciagu trzech miesiecy spalilem tlusz i na moim brzuchu powoli pojawia sie kaloryfer:D A co do tego "palenia" to zawsze tak mialem jak cwiczylem brzuch.
co kaloryfer ? O.o
Nie lepiej biegać + A6W ew. brzuszki oraz odpowiednia dieta? Niż kupować jakieś książeczki, które pewnie nic nie dadzą albo w minimalnym stopniu. Co do drugiej aukcji to zobacz, że ten typek jest przerobiony na fotoshopie. Kolesiowi wyrobił się kaloryfer i klata a bic? Jaki był taki pozostał.
No myslę,ze jem dużo.Codziennie 5 posiłków,ale jem przede wszystkim zdrowo.Widoczne mam (nie wiem czy to tak można nazwać) mięśnie. Taki kaloryfer też troche jest.
no raczej kaloryfer =] // i czy po biegu brzuch zaszkodzi? bo tak jakoś mi sie wydaje ze dobrze wchodzi własnie po wysiłku fizycznym : sami spróbujcie =p, ale Wy sie lepiej znacie wiec Was bede słuchał :)
chce to połączyć po to aby stracić szybciej tkankę tłuszczową i wyrobić kaloryfer żaden trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej. chcesz wyrobić kratke to dieta-jeżeli brak funduszy to 10 zasad zdrowego odżywiania poczytaj w temacie odzywianie, do tego dołóż aeroby i/lub interwały.
Musze sie przyzwyczaic do mojej sylwetki. Postaram sie troche schundac i zrobie sobie kaloryfer mam nadzieje ze brzuch troche sie splaszczy.
o diecie poczytaj w dziale odżywianie.co zrobić żeby miec kaloryfer dobry triceps biceps i cyce ? ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz jeść.ale na atlasie to sie raczej nie wyrobisz.Jestes szeroki w jakim sensie ? Może to tłuszcz ?nie masz tak dużej wagi wzgledem wzrostu
takich tematow bylo setki... http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jak-wyrzezbic-kaloryfer.html
Kaloryfer, mógłbyś podzielić się wrażeniami z treningu, bo rozważam zapisanie się na sandę w Olsztynie we wrześniu.
i co ci z takiej sylwetki że będziesz chudym patykiem i będzie kaloryfer na brzuchu? masuj i wygladaj jakoś a nie ta dziecinna moda na brzuchy u patyczaków
oj mam nadzieje ze zamiast bojlera bedzie kaloryfer za rok moze dwa
a6w najpierw na spalenie zbędnej tkanki tłuszczu a potem abs i kaloryfer masz jak w banku
Kladziesz sie na brzuchu na podlodze, nogi ladujesz pod kaloryfer i wtedy unosisz tlów. Pospolicie nazywa sie to kolyska a to z jakas sztanga albo czym czy bez niczego a jak z czyms to w jakiej pozycji to trzymac
no no jestem pod wielkim wrazeniem :P ten kaloryfer na brzuszku - poprostu MIODZIO nogi tez całkiem całkiem a ten BICEPS :D pewnie 45 cm oby tak dalej ciężki trening, ciężki trening i jeszcze raz ciężki trening !! to ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125113 pozdro człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////
jak chcesz mieć kaloryfer to przede wszystkim dieta
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
