kaloryfer

Ja nie robie ABS a mam kaloryfer pod parapetem

Niski BF to podstawa aby był "kaloryfer" %-)

po co Ci kaloryfer ? W lato i tak nie grzeją }:-( A tak na serio to nie zależy od poziomu tylko od bf tak jak Ci już inni pisali .

hmmm, robie robie i jakoś słebe te efekty , jeszcze jest tak gdy dotykam palcami brzucha to mam juz kaloryfer ale go nie widać ciągle jessttem tak jak by na redukcji czy jest możliwe zze mam gruba skóre na brzuchu ? Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2009-03-27 12:46:28

[...] jakies nie odtluszczony biceps to widocznie sam nie wiesz ile tego tam jest pas kratki jeszcze nie masz to co masz bemben czy co ze nie masz jeszcze kratki a moze masz kaloryfer i nie wiesz ze masz klatke Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys [...]

hehe dobre ;d no nie jestem przy sobie zabardzo.. ale chce udwidocznic miesnie i dopracowac kaloryfer ;)) no tak narazie daje se spokoj i sprzedam ten koks.. ufam bardziej doswiadczonym ludziom ;)) dzienksss

[...] plecy, nogi wszystko w miare możliwosći, Dużo brzuszków robiłem i zdażało sie biegać. Ogulnie zajeło mi to około 2 miesiące, ale starałem sie powoli zrzucać. Jestem zadowolony z efektów :D i teraz zaczynam cykl kreatynom na mase ;) Spaliłem tłuszcz i jak jeszcze popracuje to jakiś kaloryfer sie może pojawi ;) Najwięcej miałem na brzuchu i nogach.

[...] poczytać to w tym dziale nikt nie ułoży Ci diety, musisz sam ją ułożyć a eksperci wprowadzą niezbędne korekty, zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Miłej lektury Btw. jedno z drugi nie idzie w parze masa + kaloryfer... albo albo. Zmieniony przez - Kw4s1990 w dniu 2012-07-21 15:36:26

[...] z celem. Tak jak tutejszy ów chłopak. Po co ma robić redukcję? Na oko ma jakieś 15-20 % BF. Po co ma zjeżdżać do ~ 65 kg żeby mieć 10-14 % BF? Super, będzie miał rzeźbę i kaloryfer, ale będzie suszarką, a to dla mnie jest komedia. Jak to mówią najpierw masa, potem rzeźba. Niech zrobi 80-85 kg nawet masy z 20-22 % tkanki tłuszczowej. Później [...]

zeby zrobić mięśnie brzucha dobre ciwczenia regeneracja i dietka,ale to tez róznie jest tak jakz łydkami niektórym rosną inynm nie,wiadomo ze na chudzielcu nei robi wrażenia kaloryfer zbytnio

Kaloryfer już mam, tylko jak patrzę na swoje ręce... ach szkoda gadać. Muszę coś z tym zrobić :)

Skoro masz dużo ruchu - musisz się zdrowiej odżywiać. Ogólnie wielu ludzi ma kaloryfer, tylko tego nie widać bo przysłania go tłuszcz. Chodząc na TKD, zakładając że ostro trenujesz, też pewnie masz już wyrobione mięśnie brzucha - przynajmniej ja mając zadaniówki na workach/tarczach przez godzinę czy dwie czuję później zakwasy nie tylko w nogach, [...]

[...] albo po prostu bede musial gdzies w moderate day dorzucic aeroby. Ludzilem sie, ze nie jestem typowym endo, ale skoro jeszcze poltora tygodnia temu mialem mocno widoczny kaloryfer (no dobra oprocz dolow, nie wiem, chyba w ogole nie mailem ich wryobionych) dzis jest juz tylko lekko widoczny (po napieciu jeszcze jako tako widoczny jest), ale [...]

To że ćwiczyłes na siłowni i schudłeś bez diety (jesli sie nie obrzerałeś jak świniak) to oczywiste ale chyba nie robiiłes na siłowni tylko a6w prawda ???? więc nie jest to dowód na to że schudniesz na a6w na samym a6w nie schudniesz a na pewno nie pozbedziesz się opony oczywiście że lepiej robić a6w niż nic ale nie licz na kaloryfer

No tak w sumie racja. Na kaloryfer to nie licze ale ze chociaz torche mniej tłuszczu bo mam 88cm w pasie tak z 80cm by stykło.

[...] podciąganiem nogi 15-20 powt. (dla odmiany uzupełnione krótkimi spięciami brzucha) •Unoszenie bioder – 15-20 powt. •Skręty tułowia – po 10x na stronę powtórzyć 2/3-krotnie będzie dobry? I czy będąc na diecie na masę mogę zyskać kaloryfer? Dodam, że jak napnę, to już lekki mam ;] Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2012-08-10 16:32:58

Weź mocną taśme albo łańcuch bo kaloryfer jest dość ciężki i może się nie trzymać na brzuchu.

Jeśli jesteś bardzo szczupły, ale masz "mało mięśni", to dorzucenie czystej masy mięsniowej spowoduje, że na brzuchu pojawi się "kaloryfer". Jeśli masz sporo tkanki tłuszczowej i chciałbyś jednocześnie powiększyć obwód bicepsów i zmniejszyć mocno obwód pasa - to jest to raczej mało realne.

Napisz coś więcej o sobie. Żeby mieć kaloryfer trzeba go najpierw zbudować (trening) z potem jak jest jakiś fat to go spalić aerobami i dobra dietką. Napisz czy masz drążek w domu i jaki sprzęt ogólnie do dyspozycji. poczytaj http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html i [...]

No wiec. Jestem bardzo szczupły. Trochę już go widać(kaloryfer) jak napinam mięśnie brzucha. Chciałbym by był bardziej widoczny. Mam 174 cm wzrostu i jeszcze rosnę. BTW. Co to A6W?