kaloryfer

brzuszkami nie "zrobisz kaloryfera" , kaloryfer to głównie niski poziom tkanki tłuszczowej, mięśnie jako takie każdy tam zawsze ma, a waga do wzrostu nie ma żadnego znaczenia, możesz ważyć 100kg przy 170cm i nie mieć grama tłuszczu, a możesz ważyć 60kg i być grubaskiem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-21 21:53:47

jeśli chcesz mieć kaloryfer a masz słabą genetykę bez diety sie nie obejdzie

Na kaloryfer, jaka dieta ? bogata w jakie witaminy ? itp . wszelkie info będzie przydatne :) chyba na ostro sie za to wezmę :)

Nie każda chuda osoba ma kaloryfer, może trzeba najpierw rozwinąć te mieśnię..?

ABS to największa głupota jaka powstała .To właśnie najpopularniejszy mit,który jest szerzony na całym świecie. Chcesz kaloryfer rób brzuszki. I nie chodzi tu o to, że samo ćwiczenie jest złe. Raczej o to, że nie przyniesie nam ono takich efektów o jakich marzymy. Trening mięśni brzucha rozwija mięśnie i może je uwydatnić, jednak aby mięśnie te [...]

1. Kaloryfer robi się przez zrzucenie tkanki tluszczowej z brzucha a nie przez cwiczenia. szóstka weidera jest bezsensownym ćwiczeniem na brzuch. Kardio maja sens jak masz ujemny bilans kaloryczny. Jaka waga nadgarstka? 2. Nie zaszkodzi. BCAA jest raczej wskazane przy wielkiej objetosci cwiczen i watpie zebys poczul znaczna roznice.

no nie powiem, kaloryfer niezly bravo _____________________________________________ *Siemanko, od jutra wsuwam owsianke na sniadanko*

tu pisze jak zrobic kaloryfer a ja po prostu nie chce narazie kaloryfera!! chce spalic tluszcz i chodzi mi glownie o cwiczenia spalajace niewiem jakie wlasnie!!

Wiem lepiej bo go stosowałem, po miesiącu miałem kaloryfer na brzuchy więc to mówi samo za siebie;]

Ale to nie jest "problem" z genetyką - tak po prostu jest, ciało nie jest idealnie symetryczne - ale to ocen sam czy wolisz nosic brzuch osadzony sadlem czy miec taki nierowny kaloryfer - zauwaz, ze taki tez nie wyglada xle, a mimo wszytsko budzi podziw i respekt jednym slowem cwicz i rosnij.

heh arytmetyka qazar a o twoje zdjecie na avatarze? fajny kaloryfer

ale ja nie chce być chuda, chce być normalna, nie mam ambicji na kaloryfer i jakieś super niskie bf... Chce wyglądać normalnie i zdrowo i mieć też piersi i pupę, mam też świadomość swoich ograniczeń (swojego ciała), nie mam predyspozycji do bycia chudzielcem i nigdy tego nie pragnełam, po prostu chcę się dobrze czuć ze sobą. Ja nie robię tego [...]

kolega dobrze powiedzial 16% BF to troche za duzo na dobry kaloryfer i odpusc juz to A6W bo tym za wiele nie zyskasz

Wiekszego dziadostwa niz A6W nie ma. Nawet jesli wyrobisz kaloryfer to nie utrzymasz go dluzej niz miesiac. Aeroby + brzuch 2-3 razy w tygodniu.

[...] z jakims twarogiem raz serek raz tunczyk.. nie moge jesc ciagle tego samego... wszystko ma byc przyjemne w koncu :) dzieki za informacje co do oliwy... a w tluszcz i tak mi nie pojdzie bo odkad zyje i nigdy nie robilem brzucha to mialem kaloryfer... nie znajdziesz na mnie tluszczu a slodycze to codziennosc... moje zycie to - co zjem to wysram :(

wszelkie wznosy bokiem, tułowiem lub nogami, w zwisie, bądź leżeniu. a jak masz 5% to musisz mieć widoczny kaloryfer, inaczej nie masz tylu bf.

nawet jak uda Ci się wypracować kaloryfer(lub coś na kształt) przy takich warunkach fizycznych jakie masz, to nie będzie on za bardzo widoczny.

14 lat i ty chesz miec kaloryfer??? lepiej sie zdrowo odrzywiac, nabierac mase

je lece fbw więc brzuch na początku to było złooo, wszystko by dalej kulało, nawet płaskiej bym chyba dobrze nie zrobił ze ściachanymi mięśniami brzucha... jak mocno ciśniesz wielostawowe to trening brzucha czasami jest zbędny po redukcji i tak wychodzi piękny kaloryfer %-)

[...] spowodowany cisnieniem nadmiernym obciążeniem ,po prostu im wiece pikawa przewala krwi tym komory sie rozciagaja i sie robia wieksze - tak na chłopski rozum tłumaczenie to co powoduje rozrost organów to IGF, HGH i inne peptydy wystarczy spojrzec na co po niektórych zawodników kaloryfer na brzuchu a brzuszysko odstaje poprzez rozrosniete trzewia