kaloryfer

Każdy ma kaloryfer na brzuchu, a to jak go widać jest uwarunkowane ilością tłuszczu na brzuchu. Nawet jak będziesz ćwiczył jeszcze 3 lata, to i tak nie będzie nic widać, jak nie weźmiesz się za dietę.

Dla mnie najwazniejsze jest zrobic kaloryfer na brzuchu :)

no i żeby mieć kaloryfer to nie możesz jeść wszystkiego :)

[...] o obciążenie z jakim trenujesz. Doradzić w? Musisz wrzucić zdjęcie skoro chcesz opinii, bo z wagi i wzrostu nie da się tego określić. Rzeźba to redukcja, masa to dodatni bilans kaloryczny w diecie. Przy Twoim stażu nie ma priorytetów, skup się na całym ciele, nie to co wypisałeś. ''kaloryfer'' Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-31 20:28:26

Nie myśl o klatce, rękach, kaloryferze, to nie jest sklep samoobsługowy, gdzie do koszyka wrzucasz to co Ci się podoba: poproszę klatkę i kaloryfer. Musisz zrobić podstawy więc jedziesz od początku http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Z pozoru etap II może wydawać się łatwy, ale to są najlepsze Ćwiczenia dla Ciebie [...]

koleś ty chcesz sobie kaloryfer zrobić a nie masz pojęcia o tym że trzeba ćwiczyć też resztę ciała? A nie skupić się na brzuchu i rękacg

W sprawie kaloryfera najlepiej zadzwonic do hydraulika :) A na powaznie to 1 dzien przerwy nie zrobi roznicy. Jak juz jestes na 35 dniu to dojedz do konca dla swojej satysfakcji. Ale j.w. - kaloryfer sie raczej nie pojawi. Ja przerobilem caly program rowniez i jedynie sie poprawila wytrzymalosc i sila mniesni brzuch - przed a6w nie moglem w zwisie [...]

[...] ludzie jednak więcej gadają niż robią.Osobiście uważam, że 100 metki nie zaszkodzi zdrowiu-może troszeczke(jak ktoś miał jakieś dolegliwości z wątrobą. Pozdrowienia dla wszystkich!!! p.S.Słyszałem,że nie warto ćwiczyć brzucha (tak bardzo ostro-7 razy/tydzień), ponieważ wyrośnie ci bebech a nie fajny kaloryfer. Słyszał może ktoś o tym?

Zakladalem temat o wplywie marihuany na kondycje w uzaleznieniach. Krotko mowiac ma zly wplyw. Browarek raczej nie , bebech ci urosnie i kaloryfer zniknie tyle zlego.

to zapisz się na siłownie i nabierz muskulatury, po co ci tłuszcz? tak to możesz łatwo kaloryfer mieć ;D co ci to da? lol.. 3 dni :OO Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-17 19:27:33

Witam chciałbym się spytać jak można wyrobić kaloryfer w nie strasznie długim okresie. Jak narazie mam tylko mocne mieśnie brzucha i troche tłuszczyku. Moj wiek to 15 lat mam około 175 cm wzrostu i waże koło 65-70kg. Głównie wykonuje około 100 brzuszków seriami rano po szkole i wieczorem. Dlatego go nie masz. Bo robisz brzuch codziennie... kiedy [...]

Waży 80kg i ma kaloryfer? jak nie, to się na to nie patrz. Znam takiego jednego, co waży 56kg przy wzroście 180cm i kozaczy "kaloryferem" }:-(}:-( ABSII to dobry zestaw ćwiczeń, 3x w tygodniu starczy, a poza tym tak jak mówią, zabierz się za trening całego ciała, co ci po zrobionym brzuchu przy chudziutkiej łapce, widocznych żebrach i zero siły w [...]

Kaloryfer ty to jak zwykle cos powiesz jak profesor.I za to cie lubie.Buehebeheeuebeheeu

[...] na masę. W pewnym momencie by zdobyć kasę na gainery i omegę zacząłem wynosić i sprzedawać rozmaite rzeczy z domu takie jak blat od stołu, szafka pod telewizor, lokówka, kaloryfer. Rodzice byli załamani, wyrzekli się mnie, zostałem też wyrzucony ze szkoły. po pewnym czasie zacząłem chorować, świnka była ok, bo nieźle napuchłem, ale najgorsza [...]

taki kaloryfer ćwiczy sie w kuchni, inteligentni sie ze mną zgodzą :-)

Mi nie chodzi zeby wyglądać jak jakiś koks ale zeby mieć lekko klatkę i kaloryfer i mi chodzi o to czy jest jakis sens tak cwicząc moge i nawet 2 lata ale czy bedzie jakis efekt po tym ?

[...] to możesz lecieć seria potrójna. Zaczynając od ćwiczenia najtrudniejszego robisz (przynajmniej u mnie w tej kolejności) wznosy->skręty->spięcia wszystko bez przerwy łapiesz oddech i jeszcze dwa razy od nowa. Druga sprawa ładny brzuch i kaloryfer to niski BF jak nie zrzucisz tłuszczu to możesz do usranej śmierci ćwiczyć i nie będzie widać.

Przede wszystkim to dieta+aeroby bo kaloryfer odslania sie dopiero przy okolo 10-11% dolna czesc brzucha masz troche mniejsza niz gorna (uroki brzuszkow) zeby troche to nadgonic proponuje abs II bo mialem ten sam problem i brzuch po okolo 2 miesiacach sie unormowal

zeby uzyskac "kaloryfer" to trzeba mieć dopiętą diete, bo jest to 75 procent twojego sukcesu, reszta to trening. przestrzegaj diety, co do cwiczeń to wystarczą zwykłe spiny brzucha (brzuszki, itp poszukaj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ilosc serii powtorzen i wszystko tam bedziesz miał. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jezeli chcesz [...]

Kolego nie tłuszcze (mówię o zdrowych) pilnuj, a węgle. To one mogą Ci zalać kaloryfer.