kaloryfer

[...] z odpowiednimi wartosciami i makroskladnikami i lecisz z tematem :) te ćwiczenia sa moim zdaniem bezsensu, brzuch wystarczy cwiczyc raz w tygodniu i moim zdaniem wystarczy, a zeby kostka sie pokazala to trzeba zrzucic tluszczyk, bo kaloryfer ma kazdy, tylko nie wszyscy maja odsloniety %-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-05 20:26:17

ok niech ci bedzie a co powiesz na to ze 8 miesiecy temu przy 184cm mialem 56kg? Teraz to aj wygladam dobrze klata jest bic kaloryfer a wtedy...

Nie chce mi sie wierzyc, ze nikt nie potrafi mi pomoc. Tak mi sie przypomnialo, ze jeden z moich kumpli, ktory ma 4 fale na brzuchu, mowil ze to tylko zasluga pompek... Czy to jest mozliwe, zeby samymi pompkami tak wyrobic kaloryfer, tym bardziej 8 zeberkowy???

nastepny suchar co chce sie rzezbic zeby miec kaloryfer i wyciskac na klate ze 100kg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-11 08:38:48

Czytaj to forum. Odiwedz www.kulturystyka.pl\atlas tam masz ciwczenia. uloz jakis plan i diete Jak chcesz miec kaloryfer na brzuchu to dieta z kaloriami na minus i aeroby. Nikt tu za Ciebie nic nie zrobi...

To wada postawy. Mam podobnie. W dzieciństwie dostałem na to jakiś zestaw ćwiczeń, ale wiadomo, jak wtedy człowiek się palił do ich robienia... A teraz już chyba za późno. Efekt - kaloryfer jest, ale przez wadę postawy i mięśnie wypchnięte do przodu, rzeźba jest słabiej widoczna. Nic, tylko usiąść i płakać nad błędami młodości.

Hej. Ogólnie jak patrzeć z daleka to gdzieś nawet można się dopatrzeć że przebija kaloryfer ale to jest oczywiste że światło perspektywa czy odległość ma wpływ na całokształt. Patrząc jednak bardziej z bliska No to widać że poziom tkanki tłuszczowej jest nadal zbyt wysoki i robienie masy z tego poziomu to będzie takie trochę na siłę i ja osobiście [...]

[...] sporo miedzy lewa a prawa strona) i mi to wisi, ale ciekaw jestem czy da sie jakos to wyprostowac niejako przy okazji. Tak samo naprzyklad niektorzy maja "krzywy" kaloryfer na brzuchu ("kostki" niesymetrycznie ustawione) i podobno da sie go jakos "wyprostowac" ;) Nie twierdze, ze w miesiac ma mi sie wyprostowac, ale [...]

zależy od tego jak obecnie wyglądasz czy jesteś szczupły czy obrośnięty smalcem. Gotowe trening masz rozpisane w dziale. Jak coś nie będzie w nich jasnego to pytaj Jestem szczupły, w sumie jak sie napne to mam kaloryfer ale to tak jak większość szczupłych chłopaków :D

pewnie masz racje :) Ale mam jeszcze jeden problem :( Od dluzszego czasu pragne kaloryfera na brzuchu widocznego bez napinania miesni, czesto robilem brzuszki ale od niedawna robie abs. Nie mam diety, poniewaz niewiem jaka bedzie odpowiednia zeby wyrzezbic kaloryfer.. jak patrze na niektore diety to sa one zbyt obfite jak dla mnie :/ Jak napne [...]

wyszukiwarka sie klania.. i nie mysl ze do wakacji bedziesz miec kaloryfer

Niestety, ale ide na mase bo potrzebuje pare kg... wpieprzam ile wlezie ;D. Czyli to z powodu tego?;) A jak już skończę mase i będę jeść normalnie i ćwiczyć na rzeźbe to wyjdzie kaloryfer?;D Łapcie SOGi

A6W podobno spala też troche tłuszczu, prawda to? I mam jeszcze takie głupie pytanie..czy opalony kaloryfer wyglada lepiej niz taki normalny(mam tu na mysli brak opalenizny)?

Ćwicząc sam brzuch czyli brzuszki,wznosy nóg ,spięcia brzucha modelujesz go czyli robi się kaloryfer :) ale jeśli jest jakiś tłuszczyk nad mięśniami to niestety nic nie widać :) i tylko aeroby

http://img16.imageshack.us/img16/9615/zapotrzebowanie.png Co proponujecie zmienić? Osiągnąć chce jakiś tam kaloryfer, poprawić klatkę i łapy. Zmieniony przez - siusiak1000 w dniu 2013-02-26 00:10:49 Zmieniony przez - siusiak1000 w dniu 2013-02-26 00:18:04

nie spodziewaj się efektów w miesiąc czy dwa, jakby tak było to by każdy miał kaloryfer, np podciąganie kolan do klatki czy prostowanie nóg do konta prostego wersja trudniejsza.

kaloryfer odgrywa wazna role w szybkosci a takze sile zabiłeś mnie...

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:bardzo zmienny tryb 4 dniowy 9.CEL CYKLU:masa wzglednie stabilna 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:20 lat:) 11.POZIOM BF% kaloryfer widac wiec niski:) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porost na [...]

Za kaloryfer

[...] Ci pozostać. Jeśli chcesz trenować dla względów wizualnych sześciopaka to pamiętaj żę efekt końcowy zależy głownie od niskiego poziomu tkanki tłuszczowej (jak to się mówi: kaloryfer wypracowuje się w kuchni), więc większą wagę będziesz musiał przyłożyć do diety i aerobów aby bilans kaloryczny był cacy. Zmieniony przez - bialyjez w dniu [...]