miesnie brzucha

Panowie to tak:
Bede robił 6 weidera,brzuszki(prosze o podpowiedz co lepsze) do tego codziennie sport i bede staral sie jesc dobrze.
Myslicie, że to pomoże ??
Pozdrawiam

A co do mojej masy to mam 70 kg przy wzroscie 171

6 weidera jest ciezkim treningiem a efekty beda podobne jak np przy ABS II czy innych treningach miesni brzucha.

pomoże na pewno ale jak Domer ABSII lepsze rozwiązanie mniej czasochłonne i wydaję mi się że na dłuższą metę przyjemniejsze, nie znudzi się tak szybko

Ja też polecam ABSII, jak już nabierzesz dobrej techniki możesz przejść na trening z obciążeniem.

a mam pytanie dotytczace owocow i warzyw. Jak bede duzo jadl warzyw i owocow to pomoze mi to cos ??

Same nie. Przeczytaj https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html i stosuj.

/pzdr.

pomogą wyrównać równowagę kwasowo zasadową dostarczą witamin i minerałów

Wg. mnie A6W jest ok na początek. Nikt nie mówi jednak, że na tym należy poprzestać. Osobiście byłem względnie zadowolony z efektów po A6W, aczkolwiek największe zmiany były około 15-20 dnia. Potem nie widziałem już praktycznie różnicy. Prawdą też jest, że plan ten nie ciśnie odpowiednio dolnych partii brzucha, a te są zawsze najbardziej problematyczne. Ja bym proponował zrobić A6W, a potem (kilka dni przerwy) skupić się na ćw. z ciężarem (wzniosy nóg w leżeniu z obciążeniem {pamiętać koniecznie o prawidłowym ułożeniu pleców i kręgosłupa} brzuszki z cięzarkami itp. ) Jeśli natomiast masz drążek i lubisz na nim ćwiczyć to może być lepiej jak zaczniesz od ABS'a a potem przejdziesz na trening z obciażeniem.

A6W podobno spala też troche tłuszczu, prawda to?
I mam jeszcze takie głupie pytanie..czy opalony kaloryfer wyglada lepiej niz taki normalny(mam tu na mysli brak opalenizny)?