kaloryfer

czego w tym nie rozumiesz ? "plecy 6-9 serii uda (przod i tyl) 6-9 serii lydki / bicepsy / tricepsy po 3-6-serii barki 4-6 serii brzuch 4-6 serii " "wykaloryferkowac" przy czym nie masz tluszczu- trening masowy wskazany tak jak chcesz uwidocznic biceps = powiekszyć go, tak samo z mm brzucha - powiekszasz miesnie - to [...]

Trening juz zrobiony a po nim dokladnie zaraz koktajl z twarogu jogurtu naturalnego mleka i jagodek ; D oczywiscie bez cukru bo chce wywalczyc widoczny kaloryfer, obiadek surowka piers i ryz ; D Trening przeszedl bardzo dobrze , nieczuje jakiegos zmeczenia ale zdaje sobie sprawe ze to narazie dopiero 2 takie obiegi ze potem bedzie [...]

Dzięki za radę, ale... no właśnie, jest ale. Kaloryfer mam, owszem, ale jest umieszczony za wysoko - wiem co mówię, próbowałem wykonać kilka ruchów tego ćwiczenia. Pomyślałem, że to mały problem, ułożyłem się na ławce, ktoś usiadł mi na udach - wydawało się rozwiązaniem idealnym, dopóki nie poczułem, że koniec ławki wbija mi się w brzuch. :/ [...]

[...] nic nie wiesz. Forum ma na celu dyskusje,materialy do nauki sa zawarte powyzej w dziale i dzialaja swietnie ,aczkolwiek to ty musisz pociagnac za sznurki bo kazdy organizm wymaga lekko zmodyfikowanej diety. Ja pol roku sie odchudzam i wciaz nie moge znalesc tego idealnego sposobu na kaloryfer . Widac potrzebuje jeszcze 2gie tyle,jak nie wiecej.

dobra fota jak siedzial w wannie jak byl malutki i juz mial kaloryfer a tak to chudy leszczyk jest pzdr.

[...] miesiacach moze szybciej ! tego niewiadomo aaa jak spisz to warto zadbać o większą wilgotność w pokoju - nawilzacz elektryczny albo tez taki napełniany wodą wieszany na kaloryfer - szczególnie w okresie grzewczym - w domach mieszkaniach bardzo sucho !!! i jak mozesz powstrzymuj sie od zakraplania - oddychaj przez 1 dziurkę , proboj zakraplać [...]

[...] paczkę czipsów raz na 2 miesiące i nie robi się tego codziennie to nic nie szkodzi, nie ma co rpzesadzać. Czy wypije się trochę coli. Nie jestem kulturystą i nie mam zamiaru tak wyglądać. Po prostu chcę być nie za bardzo umięśniony, ale zależy mi na estetycznym wyglądzie. Sprężyste ciałko, lekki kaloryfer, ładna klateczka widoczny bicepsik itd.

A chyba ma coś do rzeczy, że jestem w 1 gimnazjum i rosnę więc potrzebuje budulcu ;) ale oczywiście unikam słodyczy, czy to wystarczy na kaloryfer? Oczywiście doliczając A6W, pompki (bliski ręce, nogi wyżej od tułowia, na krzesłach) + basen + siłownia? Ile czasu to zajmie?

Napisalem ze A6W spala tluszcz, a abs2 miesnie. Czytaj dokladnie. PS. Zależy mi przede wszystkim na klacie i brzuchu, więc po co mam ćwiczyć np. nogi? I mi wystarczyłby kaloryfer oraz ukształtowane cycki ... Tylko tyle ... Czy trzeba na to czekać kolejne pół roku? moze po to ze nogi to podstawa?? z reszta nie chce mi sie tlumaczyc co jest wazne a [...]

Eyy, Nie zamierzam być bykiem żadnym tylko kaloryfer i dolna część klaty! PS. Widziałem dużo zdjęć przed i po A6W ... Nie robi to żadnego "byka" ale efekt jest taki jakbym chciał ...

[...] tego co napisalem, nie wiem po co drazysz temat skoro odpowiedz dalem juz dawno. A poza tym, robiłeś kiedyś A6W Bery? Robilem a6w i abs2 kilkakrotnie. Zeby miec ten "kaloryfer" to najpierw trzeba miec miesnie.Spalasz tluszcz to widac dopiero miesnie. Tyle nie pisz juz nic wiecej bo jestes naprawde ciezki poczytaj co napisalem [...]

[...] dzień A6W i widzę efekty! Robi się obwód, niedługo się pokratkuje (to tylko kwesta czasu) a jak skończę i nie będzie rewelacyjnych efektów to zacznę te 2 techniki co wyżej napisałeś. Naprawdę po ćwiczeniach czuję ból a podchodząc do lustra każdego dnia robię się coraz bardziej "napalony" na A6W ;). Czyli trenowałeś 4 m/cy na kaloryfer?

ja a6w robilem ponad miesiac ale nie było zadawalajacych efektow, co prawda troche brzuch wzmocniło... ten plan flex robie juz 1,5 miesiaca i powiem ze efekty sa i to bardzo wielkie... brzuch spadl a zrobil sie kaloryfer.;p jesli idzie mi lekko to dodaje sobie wieksza liczbe powtorzen. skosna lawke tez mozesz uzyc...

Gdzie białko przed treningiem i węgle po treningu? %-) Niewidomy Ci krew pobierze :)) takie okablowanie %-) A kaloryfer prawie jak mój... ...w pokoju :D

Gdzie białko przed treningiem i węgle po treningu? %-) Niewidomy Ci krew pobierze :)) takie okablowanie %-) A kaloryfer prawie jak mój... ...w pokoju :D :)) |-) przesadzasz :D póki co jem posiłek potreningowy dzisiaj ćwiczyłem z rana wieczorkiem podsumowanie całego dnia :)

[...] parodia, ale nie poddaje sie Rybas - nie mysle, chce miec dobra i proporcjonalna sylwetke, dojsc do 80kg, ale takiej czystej masy miesniowej, poprawic nogi, miec zayebisty kaloryfer i to mi styknie gdybym chcial wystartowac to nie wiem czy dalbym rade pogodzic studia i przygotowania, bo to na pewno kosztuje wiele wiecej wyrzeczen i poswiecenia [...]

[...] ten czas waga z 79 kg zeszła na ~70. Znacznie poprawiła się definicja, żyłki powychodziły gdzie trzeba i co najważniejsze odsłoniłem brzuszek (po raz pierwszym widzę swój 'kaloryfer', zawsze miałem sporo smalcu na bębnie). Mam zamiar pociągnąć jeszcze miesiąc. Dieta była układana wg postu ellisa o dietach redukcyjnych (niskowęglowodanowa jak [...]

[...] mam się tym nie przejmować co do spalaczy też jest z tym problem zrzuciłem fet wcześniej ważyłem 82kg po redukcji ważyłem 71kg i co na brzuchu pojawił się letki kaloryfer a cycuszki tylko troszke zmalały co za g**** wydaje mi się,że z tymi cycuchami to ciężka sparawa chodzi oto aby z cycuszków zrzucić tłuszcz bo to jego wina ale jak [...]

[...] diety w ryzach....niestety dziwnym sposobem facet rano wygląda tak samo jak wieczorem, za to wy w magiczny sposób "nadpsuwacie się" w ciągu nocy{:-( To że jest chudy i ma kaloryfer nie czyni z niego umięśnionego faceta, on jest po prostu chudy. Mówisz interesuje się MMA tzn. siedzi i ogląda walki przy piwku 8-)? Nie wiem po co coraz bardziej [...]

Kaloryfer u chudzielca to jak duże cycki u grubej laski.