Kaloryfer, dolna część klaty

Jesli masz zamiar cos cwiczyc cos zaczynac to po 1 nie licz czasu w ktorym bd efekty dopoki nie bd tyle czasu cwiczyl. Albo sie cwiczy i z czasem sa efekty albo nie.Nikt ci nie powie po jakim okresie bd efekty bo nikt nie jest toba i nikt tego nie przewidzi.Co ci z tego jak powiem ze po 3miesiacach bd efekty jak to z prawda nie bd mialo nic wspolnego??
Ponoć samo A6W wystarcza na kaloryfer ...
Ponoc to trzeba samemu przetestowac.
a dokładając do tego siłownię i basen oraz pompki na 3 sposoby powinno być jeszcze lepiej ...
Ja bym ci radzil zajrzec na atlas do treningu domatora i ulozyc sobie plan treningowy, nie iem po co ci klatka i brzuch w 4miesiace chyba na pokaz zamias zajac sie powazniejszym treningiem.Przysiad drazek itp itd, wszystko jest dokladnie opisane trening domatora bylby odpowiedni dla ciebie.
PS. Mam 14 dzień A6W, i mam zarys obwodu (czy to dobrze?) a w nim czuje coś twardego, to chyba mięsień lecz nie jest wykratkowany ... ( czy się wykratkuje? ) a tuż poza obwodem tego kaloryfera (niepełnego) mam jakby zapadline i tam nie czuje takiego mięśnia jak w środku "kaloryfera". Czy to dobry efekt?
Nie wiem po co takie pytanie, widac miesnie no to dobrze wiec co tu wiecej pisac??? A6W spala tluszcz z brzucha miesni ci nie zbuduje, abs2 raczej na wyrobienie miesni.
Wejdz tutaj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
uluz sobie jakis plan treningowy wklej do oceny, jesli ci zalezy tylko na klatce i brzuchu to z mojej strony tyle.

Zależy mi przede wszystkim na wyglądzie, dopiero potem na sile ... Panowie nie chce być pudzianem!

Link podalem zalezy ci na wygladzie to uluz sobie trening a nie sama klatka i brzuch.

Napisałeś, że A6W nie zrobi kaloryferu a AB2 czy tam jakos tak zrobi ... jak na 15 dniu mam efekty?

PS. Zależy mi przede wszystkim na klacie i brzuchu, więc po co mam ćwiczyć np. nogi? I mi wystarczyłby kaloryfer oraz ukształtowane cycki ... Tylko tyle ... Czy trzeba na to czekać kolejne pół roku?

Napisałeś, że A6W nie zrobi kaloryferu a AB2 czy tam jakos tak zrobi ... jak na 15 dniu mam efekty? i w tym treningu Domatora robie rys.3 rys.5
oraz inne ...

PS. Zależy mi przede wszystkim na klacie i brzuchu, więc po co mam ćwiczyć np. nogi? I mi wystarczyłby kaloryfer oraz ukształtowane cycki ... Tylko tyle ... Czy trzeba na to czekać kolejne pół roku?

Sorky za double-posta

Napisalem ze A6W spala tluszcz, a abs2 miesnie. Czytaj dokladnie.
PS. Zależy mi przede wszystkim na klacie i brzuchu, więc po co mam ćwiczyć np. nogi? I mi wystarczyłby kaloryfer oraz ukształtowane cycki ... Tylko tyle ... Czy trzeba na to czekać kolejne pół roku?

moze po to ze nogi to podstawa?? z reszta nie chce mi sie tlumaczyc co jest wazne a co nie, rob jak chcesz ja napisalem wszystko, ale widac ze juz zjazd sezonowcow sie zaczyna. w pol roku nic nie zrobisz, zeby cos osiagnac do czegos dojsc trzeba poswiecic duzo czasu i poswiecen a nie pol roku i jestes byk.W pol roku to nawet nie bd mial dobrej techniki wykonywania cwiczen.

Eyy,
Nie zamierzam być bykiem żadnym tylko kaloryfer i dolna część klaty!

PS. Widziałem dużo zdjęć przed i po A6W ... Nie robi to żadnego "byka" ale efekt jest taki jakbym chciał ...

a czy ja napisalem ze cwiczac a6w i pompki bedziesz bykiem?? czytaj troche ze zrozumieniem.

Ziomek, pamiętaj! chodzi mi TYLKO na wyglądzie, potem na sile dopiero się skupię ... Czyli samo A6W + pompki + siłka + basen nie wystarczy aby wyrobic sie z kaloryferem przed wakacje?