Szacuny
5
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
Moja przygoda z silownia dopiero zaczela sie jakos rozwijac jak znalazlem w necie strone www.sfd.pl a potem www.kulturystyka.pl/atlas/ przez luty zeszlego roku jeszcze robilem wszystko na oslep ale od marca zaczalem jako taki trening, kwiecien maj, czerwiec juz byl w miare dobry trening 2-3 razy w tygodniu i na wakacje mialem taka sylwetke. Najpierw robilem cos a'a FBW ale od kwietnia zaczalem splitem, od konca kwietnia poczatku maja zaczalem przerabiac stosowany przeze mnie wtedy ABS2 i tak powstal moj trening na brzuch. Zdjecia wlasnie z tamtego roku z konca roku szkolnego i poczatku wakacji. Przez wakacje robilem splita mase juz nie tak intesywnie brzuch bo na miejskiej silowni nie bede sie bawil ze skarpetkami Zaczal sie rok szkolny zlamalem noge i tak w sumie znowu powrocilem do silowni od lutego. Luty, marzec zrobilem sile, teraz znowu zaczalem splita mase. Oczywiscie od momentu znalezienia tych stron duzo czytalem i sie doksztalcalem, przede wszystkim tutaj i za to dziekuje sfd ze dalo mi ta wiedze :)
Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj zebys nie dawal sobie ciemnoty wciskac, zakoncz A6W zacznij ABS 2 i pozadne FBW na mase a nie tylko na dol klatki
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale zobacz, mam 16 dzień A6W i widzę efekty! Robi się obwód, niedługo się pokratkuje (to tylko kwesta czasu) a jak skończę i nie będzie rewelacyjnych efektów to zacznę te 2 techniki co wyżej napisałeś. Naprawdę po ćwiczeniach czuję ból a podchodząc do lustra każdego dnia robię się coraz bardziej "napalony" na A6W ;). Czyli trenowałeś 4 m/cy na kaloryfer?