SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY- CZĘŚĆ DOLNA

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4869

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 375
Witam!
Mam pytanie odnośnie podanych w temacie mięśni:
Czy ktoś opatentował jak robić pompki, w których najbardziej będzie zaawansowana część dolna tego mięśnia?
Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10721
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4492 Napisanych postów 56512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711827
Jak u Ciebie z masą klatki , jak jest jeszcze mała to daj spokój z ćwiczeniami na podcięcie klatki

Mozesz dać pompki na poręczach lub wyciskanie na skosie dolnym

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 9813 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111035
ma ktoś jakieś foto dokładne?

byłbym wdzięczny.

pozytywny jak HIV

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 375
ogólnie to u mnie najbardziej rozrośnięte są mięśnie piersiowe mniejsze a mam braki w dolnych partiach i muszę popracować najlepiej pompkami, albo hantlami bo eksperymenty z krzesełkami nie będą za ciekawe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4492 Napisanych postów 56512 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711827
Krzesła trzeba uważać jednak dają fajny zakres ruchu zwłaszcza jeśli będziesz wykonywać na nich klasyczne pompki

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8317
Albo pompki na poreczach (krzeslach).
Pompki na poreczach i przenoszenie dzialaja na dol klatki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 375
kilobb zapodaj jakiegoś screena jak możesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8317
W atlasie cwiczen sa te 2 cwizcenia.
Zamist poreczy uzywaj krzesel.
A przenoszenie jak w atlasie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 375
oki thx
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 48 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 614
a pompki z wąskim rozstawem rąk tez sa skuteczne na klate.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening w domu pod MMA ?

Następny temat

Plan treningowy do oceny

Fruzelina