kaloryfer

[...] sie cwiczeniami specjalistycznymi gdzie uzywasz dodatkowego obciazenia, duzo konbinacji, brzuszkow ITD nic nie da bo jeżeli chcesz zoabczyc te miesnie w sposob wizualny (kaloryfer itd) to głównie bedzie zalezało od diety, czyli pozbycia sie pokrywy tłuszczu i odsłoniecia tych miesni, pamientajac jednak że nie ma miejscowego spalania tłuszczu. [...]

Za mało dni treningowych. Na mase powinno sie ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu. Co do brzucha to polecam trening A6W. Ciężki troche ale po 42 dniach kaloryfer na brzuchu. Proponuje Ci taki trening: Dzień 1: Plecy + bicepsy 1. Podciąganie na drążku nachwytem do klatki - 14,12,10,8 2. Wiosłowanie sztangą - 14,12,10,8 3. Skłony w przód ze sztangą [...]

a cwiczyc tez za ciebie ?? kaloryfer to przedewszystkim niski BF i oczywiscie jakis miesien musi byc dieta - dzial "odzywianie"

FAIL U kobiety (poza nielicznymi wyjątkami) mega kaloryfer na brzuchu, wysoki wyrzeźbiony biceps, szerokie plecy, wielkie bary, wystający żyły czy pocięte mięśniami uda nie są pożądane a wręcz przeciwnie! Ja nie powiem by nie było widać. MOREPOWER nie pisz takich durnot. Bo posądzą mnie o multikonto

da rade zrobic mase w okresie letnim trzeba tylko chciec...ale ty pewnie chcesz laski na "kaloryfer" rwac;P...a dieta potrzebna i przy masie i przy redukcji...

Twój kaloryfer wygląda jak namalowany. Gites malina!

[...] duzo cwiczylam silowo, aerobowo i efekty sa. na poczatku przytylam ok. 1kg, potem schudlam lacznie ok. 2kg w pol roku , cialo sie 'zbilo' a spodnie spadaja,talia smukla, kaloryfer sie robi na brzuchu, mam wieksze bicepsy od kolegow w moim wieku:D, mimo ze na wadze roznicy wielkiej nie ma. wszyscy pytaja ile schudlam, a ja mowie,ze w sumie [...]

Z brzucha jestem jak narazie najbardziej zadowolony :) dlatego tak go tyram :) Inni najpierw pakują a potem myślą ze przydał by sie kaloryfer, ja natomiast brzuch cwicze ok 8 miesięcy teraz niestety pokryty w całości fatem BF 14/15% no ale podczas rzeźby mam nadzieje ze sie bede miał czym chwalić :) Od kąd ćwicze widze ze moja lewa strona roswija [...]

a co nie wiecie?magiczna 6 weidera i kaloryfer ;-)

3 zdjecie najlepsze, kaloryfer na brzuchu juz widać, teraz juzz tylko szlifować.

pewnie mnie zrozumiesz, ale mysle juz o wakacjach :) no oki dobra dieta - bedzie bo podnosze ciezary. A wiec musze zbudowac tkanke miesniowa..... czekam na sugestie?! jak osiagnac ten kaloryfer jak zbudowac miesnie, rzeczywiscie jestem troszke chudy...... a wiec?

tyka czlowieku zeby zrobic kaloryfer na brzuchu to musisz ladowac brzuch 4x w tyg! 3x to za malo

ej mini kaloryfer tez byl by dobry :) podejrzewam ze mam dobre miesnie tylko przykryte i trzeba by je odkryc. Nie chce takiego wielkiego kaloryfera jak kulturysci tylko zeby miesnie byly zarysowane na brzuchu! To jak w koncu. W atlasie pisze ze przy intensywnym treningu miesnie powinny odpoczywac 4 dni, wiec moze ten trening silowy robic co 4 [...]

Napiszę jak ja robiłam swój kaloryfer i to wystarczyło. 2 razy dziennie trening rano 15 minut spięcia 3 serie po 50 powtórzeń i unoszenia nóg 3serie po 30 powtórzeń z mandżetami(opaski na nogi) wieczorem 30 min. do 600-700 różnego rodzaju powtórzeń spięcia, unoszenia nóg. Trening robiłam 5 razy w tygodniu i do tego aerobówka 40-60 min. Dieta [...]

jak długo trzeba ćwiczyc aby mieć kaloryfer na brzuchu? a ćwicze prawie godzinę różngo typu ćwiczenia na brzuch dziennie Zmieniony przez - danielw7 w dniu 2009-08-19 22:05:12

mam strasznie podobna budowe do ciebie , taki sam rozdzielnik klatki , ten doleczek szeroki na srodku , masz moze jakies sprawdzony plan na kaloryfer ? tylko żeby nie stracic przy tym klaty :-)

[...] poczatku potrzebujesz porzadne paliwo- bo inaczej szybko padniesz , no i czas na odpoczynek - którego brakuje. 3.ABS i reszta smiesznych programów do niczego sie nie nadaja, kaloryfer głównie zalezy od poziomu taknki tłuszczowej a rozbudowa miesni brzucha - cwiczenia wielostawowe i i specjalistyczne z dodatkowym obciazeniem. "Czytałem, że [...]

[...] jest kiepskie, jakie ćwiczenie porponujecie? Najlepiej w domu... A jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe, to pompki, brzuszki, przysiady... Słyszałem o różnych porpozycjach typu kaloryfer na brzuchu w 4 tygodnie. Takie ćwiczenia mogą być ciekawe, i choć tłuszcz i tak narazie będize przysłaniał efekt, to zamierzam się go w końcu pozbyć :) Te ćwiczenia [...]

Jakby istniał cudowny i tak łatwo dostępny "lek" to bym miała kaloryfer na brzuchu

też bym chciała kaloryfer :) a jak dieta? może być? czy jeszcze coś nie tak? myślałam nad suszonymi morelami...dużo węgli to mogłbym zastąpić jakiś ryż z któregoś posiłku, tylko nadal nie wiem co z tymi owocami...