kalkulator

wrzuc to w ten kalkulator http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-01 22:02:41

ee.. po co dawałeś dwa wyniki zapotrzebowania skoro praktycznie w ogóle się nie różnią? Kalkulator nie oblicza połówek kilogramów :( no daj spokój myślisz, że połowa kg robi różnicę? białko ok 2 g ww daj ok 4 tłuszczu daj ok 1,5-2 i wyjdzie Ci ok 3000 kcal Więc Reassumując zamiast nabrac masy mięśniowej nabiore masy tłuszczowej O_o ? skąd taki [...]

[...] wyciągiem górnym To jest tzw "na szerokość" %-) wiosłowanie sztangą możesz dać zamiast hantelki po wyciskach na płaskiej "na grubość" żebyś nie robił 2 razy w "tygodniu" tego samego daj maila to Ci wyślę fajny kalkulator do 5-3-1, sam zrobilem w Excelu i fajnie wszystko mi wyświetla, tylko drukuję i biegnę na sił, zawsze wiem, co mam robić hehe

10-tki rób małym ciężarem ja robię co najwyżej 50% maxa, ale to kwestia indywidualna rób tak, żeby to nie była katorga, to ma być tylko uzupełnienie dokładaj do dodatkowych, ale proporcjonalnie kalkulator Ci to zobrazuje wykorzystaj środkowy ciężar z rozgrzewki do zrobienia dodatkowych 10-tek

Daj zrzut zobaczymy ile kalorii Ci wyliczy kalkulator, produkty ważysz przed obróbką termiczną ?

Na początku musisz powyliczać swoje zapotrzebowania kaloryczne białko węglowodany i tłuszcze . Prosty ale jakże pomocny kalkulator masz oczywiście na stroie w zakładce DIETY -> kalkulatory . Gdy już mamy powyliczane wszystko musimy ułożyć sobie dietę ale o tym zaraz.. Musimy też postawić sobie cel jaki chcemy osiągnąć . W Twoim przypadku na [...]

No tez mi sie zdaje, ze malo.. jeden kalkulator wylicza 2200, inny 3500.. juz sam nie wiem. Z tego co liczylem na sfd moze ok 3000.. ale boje sie przytyc. Zalewa mnie momentalnie, od samego powachania ciastka lub nawet lizaka ;) doslownie. dlatego ucinam te kalorie non stop. A moze zle robie? Ile byscie mi radzili? Nie mam problemow z trzymaniem [...]

[...] dziennego zapotrzebowania na kalorie , a następnie ułożenie takiej diety aby łączna ilośc kalori przekraczała dzienne zapotrzebowanie o ok. 500 kcal. Kalkulatorów kalorii jest pełno, wystarczy wpisac "kalkulator kalorii " w google. Dajmy przykład. Jeżeli twoje dzienne zapotrzebowanie to 3500kcal to powinieneś dziennie spożyć ok 4000 kcal.

wiesz, nie wiemy ile masz cm, ile kg, staż podałeś tylko... ciężko ocenić czy ta dieta jest dla Ciebie czy nie... wpisz w google kalkulator kalorii vitalmax a znajdziesz...

[...] dieta + cwiczenia pozwolą mi dojść do powyższego celu? bo nie chcialbym przytyc mimo cwiczen i cardio tylko zrzucac fat i budowac mase miesniowa. liczby kcal z gory to kalkulator wiec prosze.. upewnijcie mnie ze takie parametry skladnikow gramatura jest okey lub powiedzcie co poprawic zeby budowac mase miesniowa :) p.s. wlasnie ugotowalem [...]

Piszesz odchudzanie u faceta, a dieta dla lasek, które chcą być szkieletorami %-) podwieszone tematy, kalkulator podwieszony w odżywianiu. Użyj sprzętu między uszami i doczytaj coś więcej... %-)

Okej znalazłem twój kalkulator, czy w procentowym udziale może być BIAŁKO 35%, WĘGLOWODANY 50% I 15% TŁUSZCZY? Jeśli tak to zapotrzebowanie na białko to 312g, węglowodany 446g i tłuszcze 59g a Kcal to 3568g. Rozumiem, że tyle dziennie muszę przyjąć poszczególnych składników, czy dobrze rozumuje?

brakuje 50g bialka i 79 wegli.. i niby 220gram gainierka to tyle co potrzebujesz.. jestes pewien .. masz kalkulator ?? gainiery nie sa do cykli to tak btw, to zarcie w prochu wiec nei zaszkodzi ;-)

Pisałem już wielokrotnie abyś nie patrzył na wagę. Jaki kalkulator? wylicz swoje CPM ze wzoru. Nie wiem co to znaczy u Ciebie ,,maksimum'' - nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie, gdyż jest zbyt ogólne. W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową.

Kolego, wstaw dietę w formie zrzutu potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Ten kalkulator podaje beznadziejny rozkład makroskładników. Ustaw (B) 2.5g/kg, (T) 1.5g/kg resztą uzupełnij węglowodany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-16 11:35:09

[...] i będzie fajna jak zgubię troszkę tłuszczu:) Bo na razie to co z tego, że nie ważę dużo jak moje ciało nie wygląda tak jakbym chciała. No więc w internecie znalazłam jakiś kalkulator kalorii i wyszło mi, że potrzebuję dziennie 2348kcal. Ile z tego powinnam ująć by spalać tkankę tłuszczową? A i jeszcze co do ćwiczeń.. Poradźcie proszę coś by [...]

Pomoc czy ulozyc? Bo to roznica a diet tu nie ukladamy tylko korygujemy Jesli pomoc to jak?bo produkty ktore wypisales wiec jaki problem wrzucic w kalkulator kaloryczny i pozmieniac gramature zeby makro wyszlo takie jak chcesz? A jezeli ,,jak zwykle zaden post na polskich forach nic nie wniosi,, to po co prosisz o pomoc?choc w tym przypadku to [...]

Wiem. Tylko jeden kalkulator pokazuje 2200 kcal jako zapotrzebowanie, a inny 1880. Spora rozbieznosc. Gdyby przyjąc , ze moje zapotzrebowanie kaloryczne to 1800 kcal to jedzac powiedzmy 1400, ujmowałam 400 kcal dziennie. To chyba nie jest duzo i przy takim deficycie powinnam schudnac , a nie rozlegulowac sobie metabolizm i przytyc jak nigdy. Czyz [...]

No właśnie przez 3 miechy na 3000 k planuje, według mnie to moje zero.Każdy kalkulator inny, według po treningu 3300 to moje zero więc na jedno wychodzi w sumie.

http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp tutaj bedziesz miał, ctrl+F wpisz "jaja" i znajdziesz