dajcie mi jakis kalkulator gdzie se oblicze body fat
Redukcja spowalnia metabolizm, ale z drugiej strony jedząc mniej na pewno nie przytyjesz. Inna sprawa, wrzuć w kalkulator ile kcal dziennie spożywasz, jakie masz aktywności fizyczne. Inna sprawa że jesteś młody, burza hormonów itd, nie rzucaj się na jakieś eksperymenty dietetyczne tylko dieta zbilansowana i trening odpowiedni Redukcja sama w sobie [...]
Wylicz ze wzoru podanego wyżej bo najdokładniejszy Jeśli twoja aktywność jest umiarkowana to kalkulator na www.potreningu.pl pokazuje na utrzymanie wagi ( 2159 kcal )
http://www.sfd.pl/Analiza_potrzeb_energetyczno_od%C5%BCywczych%2Fkalkulator_CPM-t676643.html W linku podanym powyżej masz kalkulator który pomoże Ci we wszystkim.
Dzięki :) Przy diecie pomaga mi kalkulator podwieszony na stronie, jak skończę to na pewno napisze :)
[...] to na tyle ze bede zmieniac kanapki z kurczakiem / tunczykiem? Jezeli ta dieta jest ok dla poczatkujacego to gdzie powinienem dodac jeszcze cos? i chyba cos z weglami bo kalkulator pokazal mi ze wegli musialoby byc troszke wiecej %. Znikam na jakis czas jade do sklepu kupic brakujace rzeczy. Wroce to zagladne i dzieki za pomoc. Zmieniony [...]
przeciez ten kalkulator zle przelicza... ja biorac np.200g kury wiem ze to 40g bialka a tam mi poda jeszcze wegle i tluszcz... zly przelicznik i pozniej sie wszystko sypie....
A warzywa to jakieś jesz? Urozmaicasz to? Wrzucałes to w kalkulator? Masz z tej garstki jedzenia założone btw?
co do tematu tak na prawde kalkulator pokazuje około i nie musisz sztywno sie trzymac tych wyliczen , mozesz miec tak jak ułozyłeś a z czasem sam po sobie bedziesz widział czy czegoś dodac czy odjąć
ryżu 30g, a nie 40 tak jak napisałem. po wpisaniu wszystko w kalkulator wyszło mi 2664kcal 298g białka tłuszczy 103g weglowodanów 180g.
[...] stronie co napisałaś? w przypadku suplementacji wit. D, przedawkowanie jest możliwe przy przyjmowaniu przez dluzszy czas dziennych dawek przekraczajacych 40000 IU. To weź kalkulator i przelicz, waga niemowlaka z obajawami zatrucia ca. 10kg ---> 4.000IU/10kg = 400IU/1kgmc. U takiego sobie dorosłego weźmy te Twoje 40.000IU/70kg = ca. 570IU/kgmc. [...]
mnie kalkulator pokazywał 9%, gdy w rzeczywistości było 18-20 :) Tylko lustro :) ew. możesz tu wrzucić fotkę, ale przy tej wadze to wątpie żeby było co redukować
a tam od razu wysoko przetworzona ;-D to tylko gainer delma i nutella :-} no bo jak Kolaga ma przejesc 4.5tyskalorii naturalnie ? chyba ze smalec bedzie popijal i czyje dane wpisal w kalkulator ? Ziomka ?
Ok.Teraz tak sobie czytam i znalazłem kalkulator na zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html.Według tego wychodzi mu około 3000Kcal,a według dziennika posiłkow Vitalimax około 2250.Teraz pytanko ktore jest poprawne,bo jezeli to pierwsze to miałbym bilans ujemny na -1200 ,a powinno byc max 500kcal.Juz sam nie [...]
Co powpisywales w kalkulator?
No rzeczywiscie kalori troszkę za dużo mi kalkulator wyliczyl. Z Twojego wzoru wychodzi 2786 przyjmujac 3 treningi po średnio 50 minut(nie wiem ile beda mi zajmowac, kwestia przeliczenia). Czytałem na temat tego fbw jednak pytanie czy nie bede miał lepszych przyrostow rozgraniczajac partie?
Ale co to ma do rzeczy jak już w wersji 4.30 został wprowadzony nowy kalkulator zapotrzebowania itp. a wersja 4.32 od wersji 4.30 rożni się niewielkimi zmianami, dokładniej są to poprawki wyłapanych błedów przez użytkowników SFD (patrz jest teamt na forum o dzienniku posiłków Vitlamax) Mi 4.32 Działa bez żadnych problemów
[...] a pomoga Ci w tym tabele: np... http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm , http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html , http://ikoiko.republika.pl/tabele.html , http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html , http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp , i inne ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...
[...] 20%tłuszcze. przy IF nie polecam robić okna żywieniowego krótszego niż 5,6h bo jak robiłem 4h okno to czułem się okropnie, traciłem całkowicie apetyt, nie miałem na nic siły, więc myśle żeby zaczynać od 8h i zejść do 6h. co do jadłospisu to pilnuj czystej michy a makrosy i kcale żeby się zgadzały wykorzystaj kalkulator kcal na potreningu.pl
wpisz w google kalkulator zapotrzebowania
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
