Jestem cały czas, miche wrzucam z doskoku w kalkulator. Jutro zaczynam przenosić graty, wiec będzie mniej czasu. Przed wyjazdem na spokojnie wrzucę jeszcze parę zdań o sprzętach, analizach i przygotowaniach.... już się trzęsę cała:D
[...] to gryczanej dobrze nadzianej skwarkami, 2 dobre kawały karkówki i kopiec kościuszki warzyw. Zaraz wjadą pyry na sen. Jutro w drodze do pracy dokupię boczek do jajek, więc będzie drugi dodatek wraz z kaszami do obiadu w porównaniu z zeszłymi tygodniami. Wypadałoby wstukać w kalkulator ile to da w sumie, pewnie coś koło 2000 czyli 3/4 głodówki ;-)
fan co do obwodu to kwestia indywidualna, miałem gdzieś na serio fajny kalkulator co do obwodu kostki i nadgarstka. wyszło co wyszło i niestety dużo się ze statystyką zgadzało jak dla naturali.
[...] - bo to inna bajka. I nie z tych opowiadań. Wiec teraz NIE ustalasz sobie zapotrzebowania na 0. Bo Twoje zapotrzebowanie na zero jest teraz gdzie indziej. Nie to co mówi kalkulator. I nie zaczynasz od tego pułapu. To najlepsza droga do efektu jojo. . Wiec,zaczynasz od tego co miałeś. 2000 kcal. 1700 czy 1500,nie ma znaczenia. Zaczynasz na [...]
Melo na tej stronce masz kalkulator wybierasz metodę, różnią się ilością badanych fałd, wpisujesz pomiary.., i tyle ... http://www.linear-software.com/online.html Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-25 22:59:45
Z plecaka się dobre lotnisko robi :-} Te 4100kcal to licząc z samych bezpośrednich źródeł, bo pewnie jakby Twoją szame w jakiś kalkulator wklepać to wyjdzie pod piątke :D A tu dopiero miesiąc masy minął :))
Sok mi tez sie rzucil w oczy! Uwielbiam sok pomaranczowy, ale jak sie to wpisze w kalkulator to wlasnie, mozna by z tego miec ogromny posilek. Takie 50g ryzu + 150-200g jakichkolwiek warzyw to jest wielki talerz zarcia. Takie soki trzeba traktowac na rowni ze slodyczami niestety. Pobaw sie kalkulatorem w dzienniku zywieniowym na potreningu - [...]
[...] jadlem. Wiec pewnie jeszcze z 1-2 g bialka i troche weglowodanow. Zatem bialka sa na styk (choc nie wiem, czy az 1,8 g/kg uzywam?), a pozostale są mocno na plus, choc i tak nie ma tylu kalorii, ile wskazywałby kalkulator (aha - dane dotyczace zapotrzebowania na kalorie do analizatora diety wpisalem z kalkulatora) Co robic dalej? :) pozdrawiam A.
[...] 1 Zapotrzebowanie wyszlo: Ilość białka 130 Ilość węglowodanów 360 Ilość tłuszczu 72 >>dobra ale porownales to co Ci wyszlo w arkuszu darkthorna z tym co na kalkulatorze??? A we srode zjadlem (wg niepelnych szacunków) bialko - 129,92 tłuszcze - 84,34 weglowodany - 514,24 kalorie - 3241,7 >>No widzisz twoje dzienne [...]
[...] USA http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2165/2 Olać to. Ale różnica 100 kcal na 100 gramach może sprawiać różnicę przy bilansowaniu miski. Zrobiłem sobie swój kalkulator w arkuszu kalkulacyjnym LibreOffice. Ba! Za pomocą Solvera potrafię optymalizować miskę pod składniki makro. A jakbym miał zaufaną tabelę z aktualnymi cenami to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuc diete w ten kalkulator i wygeneruj zrzut bedzie bardziej czytelna http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@rutkow Okej, zrobiłem jak mówiłeś. Musze przyznać, że całkiem fajny i bardzo przydatny ten kalkulator. =) Sam po rozpisaniu diety w taki sposób, mam wrażenie że trochę mało kcal. Wątpię jednak żebym, przynajmniej na początku, był w stanie zjeść więcej niż te 5 posiłków przygotowane w taki sposób. Mógłbym ewentualnie dopijać jakieś 2 szklanki [...]
[...] ,bo jest jak niewładna chociaż czasem nie odczuwam bólu. Miski czyste nie liczone dzis na kolacje nie miałam co zjeśc i zrobiłam sobie pyszne białko miceralne z bananem,na obiad zrobiłam swojska fasolke po brotońsku zjadłam i wpisałam w kalkulator wage wyskoczyła mi pudliszek fasolka i przeraziłam się jej kalorycznością .I byłam głodna {{:-(
Kalkulator? To orientacyjne tylko przeciez nie jestesmy robotami. Co do sylwetki to mi tak trudno stwierdzic dokladnie, nie widze ciebie calej zdjecia zrobione na szybko, ale problem moze lezec tez w nierownej dlugosci nog, postaraj sie je zmierzyc do poziomu panewki. I ja bym tu duzo ciezszy trening silowy widziala, w dziale mamy dIewczyne duzo [...]
31.01 wtorek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Mial byc dzis ostatni trening silowy, ale z braku czasu nie dam rady, bedzie tylko burpee i GPP :( burpee challenge: 55x burpee (15/12/12/10/6) GPP 3 obwody: 1. pajacyki 2. wypady z przeskokiem 3. skakanka 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy 31.01 wtorek [...]