kalkulator

[...] zdrowotny, wręcz nawet rehabilitacyjny. jeśli nie to trudno.... przejdzmy do diety. po pierwsze powinieneś zredukować liczbę kalorii do np 1100-1200, możesz skorzystać z kalkulatora żywieniowego do obliczania kalorii(przy okazji bialek itd...) masz tu linka http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp po drugie [...]

Jeszcze miałbym prośbę żebyście popatrzyli który kalkulator się u was najlepiej sprawdza na zapotrzebowanie kaloryczne bo w filmiku szmexy radzi aby z jego wzoru brać i że kalkulatory potreningu itp. zawyżają https://www.youtube.com/watch?v=4Jtlll678Zw&feature=iv&src_vid=2iTPhRZgj48&annotation_id=video%3A13365032-d6cd-47a5-9e6d-fa3ced922bb2 i [...]

wyszedłem z założenia, że kalkulator na sfd jest dokładny :) ze wzoru wychodzi 3144 więc niewielka różnica

Teraz wklepiesz to w kalkulator i on ci podliczy kcal i rozklad btw

Teraz wklepiesz to w kalkulator i on ci podliczy kcal i rozklad btw /SFD/2021/5/1/eb74933c601c4124822c3936c2a93086.jpg

Wyliczyłem czy zrobił to za mnie kalkulator ?

Zrobił to za mnie kalkulator ;)

[...] mierzyłem najdziwniejsze jest to ze nie spozywam planowanych 3500kcal lecz srednio 3000 ( czasami 2700 do 3400, najczesciej 2900-3000) dodam ze w weekendy 2x basen oraz w tygodniu praca fizyczna. kalkulator wyliczyl 3200 aby utwymac wage a ja zpozywając mniej nabieram masy jak to mozliwe? Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-09-29 19:49:50

[...] mierzyłem najdziwniejsze jest to ze nie spozywam planowanych 3500kcal lecz srednio 3000 ( czasami 2700 do 3400, najczesciej 2900-3000) dodam ze w weekendy 2x basen oraz w tygodniu praca fizyczna. kalkulator wyliczyl 3200 aby utrzymać wage a ja spozywajac mniej nabieram masy jak to mozliwe? Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-09-29 19:49:50

kazdy kalkulator inaczej zadziala, wahania masz ~200 kcal wiec daj 2900.

[...] 3000 produktów a program sam pilunje za nas diety. Posiada on również możliwości obliczania BIM ( body mass index), idealnej wagi ciała, zapotrzebowania na energie PPM oraz kalkulator spalania kalorii !!!! Program do komponowania, rejestracji i kontroli posiłków, jest niezbędnym i niezastąpionym narzędziem dla osób stosujących modele żywienia [...]

Żaden kalkulator nie jest w stanie wyliczyć Ci w 100% zapotrzebowania, ale punkt zerowy mnie więcej może być odniesieniem. Jeśli nie będzie spadać (albo rotujesz węglami, dodajesz aktywności w ostateczności ujmujesz kalorii), a jak będzie spadać za szybko zawsze można dodać kalorii.

Żaden kalkulator nie jest w stanie wyliczyć Ci w 100% zapotrzebowania, ale punkt zerowy mnie więcej może być odniesieniem. dokładnie tak :-)) pozostaje tylko obserwować swoje ciało.

[...] zmieniam weglowodany. Tyle to ja wiem bo redukcje przeprowadzilem skutecznie masa tez dosc poszla. Tylko tak jak pytalem powyzej o ile max ujmowac bo zjechanie odrazu w okolice zera to nie obraz sie ale to dla mnie glupota tym bardziej jak kalkulator tak jak mowisz nie dziala za dokladnie. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-13 17:01:30

[...] swoją myśl. Ja stosuję progresję 2.5 (w przysiadach/MC które robię na zmianę - 5) właśnie dlatego żeby uniknąć zig-zagów oraz dlatego że moje najmniejsze krążki mają 1.25kg. Ściągnij sobie kalkulator hst i tam ustawisz sobie progresje jaką chcesz i sam Ci wszysko policzy. Poniżej zamieszczam link: http://www.darkthorn.republika.pl/hs.htm

a więc tak na szybko z kalkulatora na kalkulator kalorii wyszło mi coś takiego

[...] być np 30 sekund sprintu (bardzo wysokie tętno) potem 45 sekund odpoczynku (całość powtórz kilka razy, stopniowo zwiększaj). Jeżeli już zredukujesz i weźmiesz się za masę, zwiększ podaż węglowodanów do 5g/kg masy ciała. białko 2,5g, a tłuszczów ok. 1g. może Ci w tym pomóc kalkulator kalorii: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie# Powodzenia!

Kalkulator BMR z tej strony pokazał mi, moje zapotrzebowanie: 2306 kcal 15% białka: 346 kcal = 87 g 55% węglowodanów: 1268 kcal = 317 g 30% tłuszczu: 692 kcal = 77 g To na utrzymanie wagi. Może rzeczywiście powinnam więcej jeść, ale boję się, że przez to mogę przytyć. Dlatego potrzebuję pomocy obiektywnej, bo sama mogę sobie tylko szkodę [...]

zmniejsz tluszcze do 1g / kg masy ciała, jezeli kalkulator wylicza Ci inaczej, a sam wyliczyles jeszcze inaczej to przyjmij srednią wartość i od niej zacznij, jak waga nie pojdzie w góre to podbijesz kalorie jak pojdzie za duzo i za szybko to zmniejszysz aha i do posiłków dodawaj warzywa, najlepiej te "zielone" Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

Właśnie wcale nie powiedziane, że to się wyrówna. Ludzki organizm to nie kalkulator. U początkujących osób rekompozycja jest możliwa, co wynika choćby z artykułu, o którym wspomniałam. A rozmaite "huśtawki" w stylu najpierw niedostatek jedzenia, później dostatek - sprzyjają efektywnemu wykorzystaniu dostarczonej energii przez organizm, jak przy [...]