kalkulator

Biorę się za kalkulator, a moglibyście mi napisać ile powinno być kalorii mniej więcej w każdym posiłku? Bo jak 2000kcal a wrzuciłem sobie 100g owsianki, 250g mleka i 3 jajka na sniadanie to mi wyszlo prawie 800kcal to gdzie ja zmieszczę resztę? A warzywko czy owoc muszę wpisywać w w diecie? Bo będę jadł głównie to co pod ręką, a takiej opcji nie [...]

Tak parzę i nie widze w sumie Twojej wagi ani żadnych danych. Wiesz, tutaj by trzeba było zacząć od tych danych żeby ustalić rzeczywiście ile tego białka masz wcinać bo że kalkulator pokazał że xx% zapotrzebowania kalorycznego ma być z białka to jedno. Ale i tak powiem od siebie że ja bym tam wolał nawet białko trzymać wyżej ;p nawet 2-2,5g na kg [...]

Tak parzę i nie widze w sumie Twojej wagi ani żadnych danych. Wiesz, tutaj by trzeba było zacząć od tych danych żeby ustalić rzeczywiście ile tego białka masz wcinać bo że kalkulator pokazał że xx% zapotrzebowania kalorycznego ma być z białka to jedno. Ale i tak powiem od siebie że ja bym tam wolał nawet białko trzymać wyżej ;p nawet 2-2,5g na kg [...]

[...] jaj+2całe jajka 5. GODZ PO TRENINGU: tutaj potrzebna mi jest jakas ciekawa opcja 6. NA WIECZOR: 120g tunczyka+chleb razowy (2 kromki) http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp a oto link do kalkulatora zywnosciowego z ktorego kozystalem do ulozenia dietki ################## #Barlinek Rulezz# ################## [...]

Użyj dokładnego wzoru który tutaj wrzucili a potem obserwuj swój orgaznim (wagę i wygląd) Bo należy pamiętać, że najbardziej dokładny kalkulator i wzór nigdy nie będzie idealny bo każdy z nas jest inny i należy te wartości zawszę przyjąć jako teoretyczne i dopiero po wejściu na dane kalorię zobaczysz czy jest ok

[...] Nie wypycha sie żołądka przed jedzeniem, tylko ustawia się tak posiłki, żeby nie chodzić głodnym a miec bilans na minusie. Kalkulator zapotrzebowania masz na sfd w zakładce kalkulatory. Nie jedzenie po 20 to totalna głupota, która została zlinczowana na praktycznie każdym sportowym forum. Ostatni posiłek się je 1-3 h przed spaniem. Na logikę, [...]

[...] leży fitatu. Masz jeszcze np Cronometer, który w liczbie danych jest lepszy od powyższych, ale baza polskich produktów jest niewielka i jest mniej intuicyjny niż Fitatu czy Myfitnesspal, acz nie korzystałem z niego wiele, więc to tylko "powierzchowna" opinia. A jak chcesz bardzo prosty kalkulator kcal, to możesz skorzystać z tego na potreningu.pl

podepnę się pod temat żeby nie zaśmiecać forum: czy któraś z tych apek pokazuje również zawartość błonnika, składników mineralnych i witamin? bo obecnie korzystam z kalkulatora potreningu.pl, ale tam są tylko makroskładniki, a chciałbym nieco bardziej kompleksowego narzędzia ;) czy ktoś z Was może polecić jakiś dobry kalkulator dietetyczny pod te [...]

zeby robić mase trzeba jesc powyzej swojego zapotrzebowania dziennego , tutaj masz kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a to co przedstawiłeś to raczej twoj ujemny bilans , do tego odpowiedni rozklad makroskladników dieta to rzecz indywidualna wiec sciaganie od kogoś jest bezsensu , kurczaka tez nie [...]

do ciebie niemam pretensji :) cel momo mojej nadwagi specjaliscie z tego forum radzili mi diete na mase mowiac ze masa to podstawa czemu glodowka okolo 2500 kcal korde musze znalesc gdzies ten kalkulator dzisisaj moge juz nie zdazyc tego policzyc ..:: Memento mori ::..

Wszedłem w ten kalkulator i nie wiem co mam obliczyc nic tam nie ma o makro czy coś.

Cześć, to Ci się przyda: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html Możesz tutaj sprawdzić każdy produkt (ile ma poszczególnych składników) Najlepiej dodawaj produkty do siebie i będzie pisało ile czego dostarczyłeś, np 500g ryzu, 600g fileta, itd, dodatkowo pokaże Ci sumę kalorii i reszty Ustal dietę tak aby było ok. 2g białka, 5g węglowodanów [...]

Kolezko , ale co nam ma dać Twoja dieta ? Musisz obliczyć jakie masz zapotrzebowanie Kcl . Ściąg jakiś kalkulator Kcl np fitatu. Wprowadzaj dam dane , będziesz wszystko wiedział . Złapałeś trochę wody , lub 2 była mniejsza . Na luzie .

Musisz poczekać jeszcze parę lat bo jak pamiętam to w 6 klasie są procenty 50 % to połowa czyli 2900:2=1450 20 % z 2900 to 580 30 % z 2900 to 870 Kalkulator z windowsa ma procenty - bierzesz 2900 * (razy) x% (ileś tam procent) i wychodzi rozwiązanie. Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-02-09 18:27:47 Zmieniony przez - Bochen123 w dniu [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 648 31 39 36 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 219 20 15 1 usuń Chleb pełnoziarnisty Carrefour g 186 4 1 33 usuń Serek Almette śmietankowy - Hochland g 243 7 23 2 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 9:00 [...]

Tam niżej masz też kalkulator kalorii, Jak zaczniesz ćwiczyć tych kalorii powinno być jeszcze więcej

nie ma pojecia dlaczego kalkulator liczy jak liczy - zapotrzebowanie dla osoby wazacej 73 kg na poziomiwe 2800 (zakladam srednia aktywnosc ruchowa) .... ale OK zacznij z progu ktory podales na poczatku i obserwuj jesli po tygodniu nie bedzie spadku wagi obcinaj po 15% co tydzien az zaczniesz tracic na wadze wtedy trzymaj ten poziom az waga [...]

Czyli taki kalkulator typu 5x5 Billa Starra albo HTED, tyle że z wysyłaniem wyników na maila %-) Moim zdaniem takie wyliczenia są bez sensu, bo niby fajna sprawa, że masz wszystko wyliczone, ale wystarczy gorszy dzień i trzeba będzie uciąć rampę, albo wcześniejszy trening i potrzeba dać więcej serii rozgrzewkowych.

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy liczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Tego typu urządzenia często wykazują błędne informacje. Link do artykułu na ten temat dostałeś w wypowiedzi powyżej. Wklej tutaj całość obliczeń i zoabczymy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Podałeś na swój temat zbyt mało [...]

chcialem zbic do poziomu 14 %, tak zeby bylo mi widac miesnie brzucha wiec to w granicach 13-14 % prawda ? Bo obecnie mam kolo 18-19 tak mi wskazal kalkulator