jej

to akurat wiem ze chroni miedzy innymi przed gine. chodzi mi czy podawanie jej w takich dawkach lub wiekszych ma wyraźne dzialanie anaboliczne? bo normalne dzienne zapotrzebowanie to 2mg/doba i jest pokrywane zazwyczaj w codziennej diecie.

Witaj, kompletnie nic o sobie nie napisałeś. W tematach podwieszonych jest dostępna ankieta tego działu. Po wypełnieniu jej będzie nam zdecydowanie łatwiec coś doradzić.

[...] jest ze pod czas cyklu na mono zwiększone jest zapotrzebowanie na wodę która pomaga utrzymać wysoki poziom anaboliczny(budowy). Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. Dlatego czujesz pod czas cyklu efekt napompowania. To jest woda która odpływa po jakimś czasie od zaprzestania spożywania kreatyny szczególnie monohydratu. ale [...]

mysle , ze jesli zamowisz jakąś odzywke to nie powinno byś problemu z jej sprowadzeniem do danej apteki

[...] plan długoterminowy dot. cykli treningowych. A różnicy pomiędzy "zwykłem" cyklem a braniem kreatyny przez ten sam okres czasu, tylko w dni treningowe nie widzę. Miałem kiedyś cały zbiór badań, naprawdę solidną bazę, ale niestety, już jej nie posiadam. Najczęściej na pub medzie i na bb.com masz różne fajne arty, poparte badaniami.

A można brać kreatynę cały czas w dawkach 10g DT i 5g DNT czy wg. wzoru 0.03/kg. Ale bardziej chodzi mi o zdrowie, a nie wyniki. No i po co robi się cykle, organizm nie przyzwyczaji się do kreatyny, tylko nie będzie mógł jej więcej magazynować w mięśniach. Czyli można jechać mniejszymi dawkami po cyklu, aby utrzymać naładowanie mięśni kreatyną.

Kreatyna jest prekursorem ATP, więc do czego ma się przyzwyczaić. Po "normalnym" cyklu mięśnie nie będą mogły jej więcej magazynować, to wtedy jest lepiej jechać mniejszymi dawkami cały czas. Wtedy wyniki przyjdą równomiernie.

No własnie o to mi chodziło, ze jej zdjęc nie dam bo wiedziałem, ze zaraz będzie gadanie;d;d A tak poważnie to co radzicie? W moim przypadku to jeszcze w miare wiadomo ale siostra to juz nie wiem... 165 i z 50kg wagi to nie wiem jakie dawki będą ok dla niej Zmieniony przez - szymon555 w dniu 2012-01-11 00:38:17

na poczatek żadne suple nie sa CI potrzebne tak jak koledzy wyrzej pisali najpierw ułoz diete i przestrzegaj jej

witaj;-) glukozamina sama w sobie niestety nie jest dobrym rozwiazaniem. jej dzialanie nie jest potwierdzone naukowo, co do stawow przed wzdrozeniem suplementacji warto by bylo poznac przyczyne takiego stanu, gdyz jezeli np bol zwiazany jest ze zbyt mocno napietymi strukturami w obrebie stawow, zaden preparat na stawy nie pomoze;-)

Otóż to- różnorodność, nie monotonia. Może niejasno się wyraziłam w kwestii "diety" bananowej, ponieważ nie w głowie mi jej stosowanie, ani teraz, ani nigdy w przyszłości :) Bardzo lubię banany, może zbyt bardzo, ale jednak absolutnie nie mogłabym traktować je jako jedynego źródła pokarmu... Ograniczam się do 3 dziennie, bo obawiam się właśnie [...]

mojelmie miałem podobnie trenowałem kiedyś ale bez żadnej diety w sumie teraz też jej nie mam ale jem około 2700kcal kiedyś jak se niedawno policzyłem nieraz nawet 1000kcal nie było ale co dziwne wtedy byłęm wstanie wykonać więcej pompek niż teraz ale pewnie ze złą techniką już w sumie nie pamiętam no i ciężar był ok.7kg mniejsszy :d

ankiete wklej, na białku i gajnerze nie robi sie cyklu to jest do uzupelnienia braków w diecie, b 12 nie bierze sie przed snem, jak już przed treningiem, rano i w jakim celu masz zamiar ją brac, poza tym moim zdaniem nei oplaca sie jej kupowac mała dawka i ilosc tabletek w porównaniu do ceny

domyslam się:) nie chce jakiegos taniego g... z allegro za 19,99zl,tylko cos sensownego,co nie spali jej wlosow:) Widziałem boscha za 149zl z regulacją temperatury i jakies inne mniej znanej firmy za 99zl tez z regulacją. Ogolnie tak 100-200zl,chyba ze w tym przedziale faktycznie nie znajde nic sensownego...

Dzieki chlopcy! Rano dziewczyna mi powiedziala,ze morde mam spuchnieta,wiec spytalem Was. Jadnak mama powiedziala,ze wszystko O.K. Komu wierzyc? Chyba laska nie chce zebym koksowal? Dlaczego? Lepiej Jej daje po gaciach,wiec o co chodzi? Jeszcze raz dzieki.

najeżdżasz na forum (lewy górny róg) potem wyszukiwarka, w jej okienko wpisujesz metanabol, metka czy jak uwazasz. po dwóch godzinach czytania znalezionych postów możesz zacząć udzielać rad co do brania metanabolu. i sogi się sypią

[...] przestawac to na pewno nie rzuci tego bo ktos mu powie, ze wycisnalby na plaskiej 5kg wiecej jak wypowiada sie osoba, ktora nie pali na co dzien i twierdzi, ze jak ktos jej dal zapalic na imprezie czy gdziekolwiek to dusila sie to czemu tu sie dziwic? normalna sprawa. tak samo typy co kupuja ramke na impreze bo to taki lans zajarac raz na [...]

[...] gardą. Okazało się, że jego przeciwnik jest równie dobry i prowadzi na punkty. A więc ten 'lepszy' zaatakował i chyba ze 3 czy 4 razy przeszedł gardę. Niestety nie umiał jej utrzymać przez wymagany czas i ostatecznie przegrał na punkty. W bardzo mądrej książce BJJ University Saulo Ribeiro pisze, że na zawodach zawsze walczy tak by być na [...]

[...] nie będzie się sumowało a raczej mnożyło - tak to bywa z czynnikami ryzyka. Wątroba jest miejscem metabolizowania różnych związków, ... interakcje mogą być różne - może jej w ogóle nie być, może ciśnienie skoczyć, może pojawić się wysypka... nikt tego nie wie, jak pijesz to na własne ryzyko Zmieniony przez - wuwu w dniu 2010-07-08 19:35:54

[...] lopatki po pachwine promieniuje do lokcia. Dziwi mnie rowniez to ze od czasu do czasu gdy dotykam skory jakos dziwnie mnie to boli. Ogranicza sprawnosc ruchowa gdzyz gdy podnosze cos ciezszego bol sie nasila. Nie moge jej prakgycznie podniesc ku gorze.Bol jest caly czas zarowno w dzien jaki i nocy cczasem noe mozna przez to spac ale to szczegol.