jakie białko

[...] 100%whey po treningu silwoym bulk olimp profi mass zamienik posilkju 100gr witaminy mineraly OLIMP do snaidania omega 3 snadanie na noc magnez poptas cynk na noic witaimiuna c do glownego poslku esentale forte do tam wina po cyklu stack przed i po cytogenix jakies sugestie uwagi mile widziane trening silowy po 40min aero dieta zbilansowana

[...] w trakcie ) Więc teraz mam pytanie czy sam clomid wystarczy po takim cyklu czy dać jeszcze HCG? Jakie dawki ? Ile po cyklu zacząć odblok? Natomiast 2 pytanie chce po tym zacząć 2 cykl i kompletnie nie mam pojęcia co miało by wchodzić w skład - proszę o jakieś ciekawe propozycje :) ( Czy w ogóle jest sens rozpoczynać kolejny cykl w wakacje ) ?

[...] 180 -przysiad: 140 Witam,posiadam na stanie 30 testosteronu Cypionatu+100tabl. metanabolu. Dodam ze 10 tescia jest w stezeniu 250mg,a 20 tescia w stezeniu 300mg.Jezeli moglbym prosic o rozpisanie dawkowania owego cyklu. Oczywiscie co na odblok i jakie dawki. Pozdrawiam i czekam na info. Zmieniony przez - Niewiadom w dniu 2017-02-28 08:11:00

[...] piszą, że odwadnia mięśnie , inni , że ścina białko, jeszcze inni , że kiedy się pije to alkohol redukuje zażyte białko itp. Proszę , by ktoś mi to wyjaśnił ;) I jeszcze jedno pytanie , czy jeżeli wypije się piwo , w dzień treningu ,konkretnie kilka h po (1 piwo małe) , to ma to jakieś większe negatywne skutki ? Jeżeli tak to jakie ?

Witam Mam takie pytanie jakie posiłki proponujecie zawierające białko itd. aby przybrac na masie ... bo ja akurat nie mam ustalonej konkretnej diety tylko jjem az do bólu Jadam mniej więcej cos takiego: .: ryż ze smietana i cynamonem + rodzynki .: schabowy z piersi kurczaka + ziemniaki .: płatki owsiane na mleku + rodzynki .: nózki kurczaka + [...]

Witam ciągne teścia od kwietnia. począwszy od propa 80 mg, po 250mg enana e5d, do 250mg cypio e3d, 15 listopada zrobiłem mostek do końća grudnia i od stycznia siedze na enanie 250mg e4d, ogólnie masa niby wchodzi ale zupełny brak libido i już takiej sprawności nie mam, erekcja niepełna. Jakie badania zrobić ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino, mix+ epi+wino , enan/prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 99.0 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat wszystkiego ogolem 6. DIETA: 2500kcal -białko: 2g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo za młodu,nie zlicze ;) omka,teska roznoraka i metka,aktualnie od 3 miesiecy T.Cypionat 200mg e3d [...]

[...] przerwy C-barki,triceps,brzuch D-plecy,przedramie -jeśli chodzi o dobór ćwiczeń to kieruję się zasadą "instynktu" czy nazwijmy to jakkolwiek - idąc na trening wiem tylko jakie partie robię i jaką metodą - ćwiczenia - jak czuję podczas treningu - wyznacznikiem jest pompa mięśniowa i uderzenie w mięsień pod kilkoma różnymi kątami -zwiększanie [...]

Mam pewne problemy ze zrozumieniem przesłania niektórych informacji jakie przekazują nam producenci na etykietkach. Chodzi tu głównie o soczewice i fasole. Przykład 1 fasola czerwona na 100g kcal 351 białko 21,4g wegle 61,6g tłuszcze 1,6g błonnik 25g razem 109,4g ??? Suma ta wychodzi trochę dziwna i rozumiem, że czasem błonnik wliczany jest do [...]

Witam. Jestem na redukcji. Dieta niskoweglowodanowa.Trening w nastepujace dni i nastepujace partie: Pon - klatka + triceps+ brzuch Wtorek - aero Środa - nogi + bary + brzuch Czwartek - aero Piątek - plecy + biceps + brzuch Sobota - ACT + ładowanie Niedziela - regeneracja Dieta: Białko 2,5g/kg węgle 1g/kg tłuszcze 2,5g/kg Pytanie 1 : Jakie [...]

[...] wszystko w/w wykorzystac i zrobic dluuugi cykl na mase, oprocz tego wyposazony jestem w duuuzy arsenal odzywek i w miare rozsadna diete;p Prosiłbym o rozpisanie schematu : jakie dawki, co z czym , co ile przyjmowac, jak długo itd. itp. :] Teraz troche moich danych : 1.WIEK:18+ 2.WAGA:91 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:43+ KLATA:120+ UDO:62 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 110cm -udo: 66cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: Split 5x/week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] biorąc poprzez bieganie i trenowanie crossfit mam wyrobioną wytrzymałość i z tym problemów nie ma, ale przy ćwiczeniach siłowych zaczynają się schody. Odżywki i suplementy jakie rozważam: od ok. 10 lutego powrót do kreatyny - Universal Creapure - czy do tego potrzebne jest branie czegoś dodatkowo aby transportować ją lepiej? bcaa rx gold, [...]

[...] gdzie doświadczeni użytkownicy twierdzili że przed treningiem jest ono zbędne. Niestety dyskusja utkwiła w martwym punkcie. Prosiłbym o rozwianie moich wątpliwości czy białko w posiłku przedtreningowym jest potrzebne czy nie. Za wszystkie pozostałe informacje typu co jeść przed snem, jakie węgle, serdecznie dziękuje lecz nie interesuje mnie to.

[...] (przed snem): - oliwa z oliwek 10ml b=0 t=10 w=0 kcal=88 - białka jaja kurzego 200g b=22 t=0 w=1 kcal=98 Dodatkowo mam zamiar zakupić parę odżywek, ale dokładnie jeszcze nie wiem jakie. Nie orientowałem się co aktualnie jest dobre... jeżeli coś ciekawego macie chętnie przypatrzę się temu. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (w weekendy stosuję HIIT-a)

Od razu zaznaczę, że nie mam za dużo kasy a jedyne źródło białka na jakie mnie stać to mleko, twaróg, jogurt, jajka. Rybę dał bym radę jeść maks raz w tyg w piątek. To by było na tyle. wzrost 180cm waga 95kg. Wszystkie dane są pisane kolejno kalorie białko tłuszcz węglowodany. Śniadanie: Otręby pszenne 29.6 2.56 0.74 9.9 Płatki [...]

[...] parę dni temu. Zauważyłem spadek HDL dość wyraźny gdzie przed cyklem był na świetnym poziomie oraz żelazo które teraz jest w dolnej części widełek. Cholesterol jak zawsze mam trochę podwyższony, i zamierzam teraz ograniczyć tłuszcze nasycone. Dajcie znać jakie są Wasze przemyślenia. Pozdro! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-02-02 15:41:50

Witam chciałbym skonsultować z wami dietę. Nie potrafiłem tego zrobić przez programy jakie są wymagane ale mam wszystko ładnie opisane. Ćwiczę od 10 miesięcy może więcej może mniej. Przez ten czas ćwiczyłem dla poprawy wyglądu i dobrze czuję się w tym środowisku. Postanowiłem natomiast wziąć się poważniej za siłownie i ustalić profesjonalnie [...]

[...] 22-21 grudnia odpoczynek od ciezkiego treningu, zeby byc w stanie od poczatku roku zaczac znowu na najwyzszych obrotach. Ciezko w swieta o diete wiec przydaloby sie jakies bialeczko - najlepiej mix jak pro longatum. Od witaminek i zma mozna dac organizmowi odpoczac i cieszyc sie z dawania prezntow (i otrzymanej masy) oczywiscie gainer i [...]