jakie białko

[...] fizyczny???? Takie 100-150gB:600-1000gWw:50-75T zwierzęcych głównie -daje ledwie 5000 kcal. Białka jako budulca nie liczmy :D ;) http://potreningu.pl/diety/artykuly/2793/jakie-jest-maksymalne-bezpieczne-spozycie-bialka Zbyt dużo ilość białka przy zbyt małej ilości kcal z Tlubi/Ww powoduje,że białko nie jest rozkładane do prostych aminokwasów [...]

[...] i dlatego spożywanie jego większych ilości jest zalecanych właśnie na redukcji. Tłuszcze również, wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej - ale tutaj musisz patrzeć jakie tłuszcze spożywać oraz kiedy. Tłuszcze jednonienasycone (oliwa z oliwek) oraz wielonienasycone (głównie ryby, tran) i tłuszcze nasycone (głównie produkty pochodzenia [...]

[...] -Postaraj się ograniczyć nabiał do 1 porcji dziennie. - Sam owoc to nie posiłek- w każdym powinnaś mieć białko, tłuszcz i węgle. -Nad rozpiską z danego dnia wpisuj warzywa jakie zjadłaś. Trening: - Rozpisuj każde ćwiczenie z ilością powtórzeń i obciążeniem- tak żeby na 1 rzut oka było wiadomo co ćwiczysz. Sprawdzałaś czy masz rozstęp mięśni [...]

a moze wiesz kotek jakie jest zapotrzebowanie na białko węgle i tłuszcze przy treningu na siłe ? tzn ile g/kg masy ciała, bo kiedys to znalazłem temat gdzie było to opisane ale to dawno i zapomniałem

[...] dwa ruchy oszukałem. wspięcia na palce - obciążenie 63,5 kg x 30,30,25,25 rep. czuje mocno łydy w trakcie tego ćwiczenia. rozwalają mi potem bieganie. na serio czasy jakie mam w dni w których trenuję przysiady ( poniedziałek i piątek) a łydki ( środa) różnią się diametralnie unoszenie nóg w zwisie - 25,25,20,25 rep - filmik z walki, [...]

a co do strony to nie bardzo tam moge znalezc cokolwiek (chyba jest w trakcie jakiejs zmiany). A ile to najtansze bialko kosztuje tam? No bo w polsce detalicznie cena wynosi okolo 60 zl za najtansze WPC. Wiec czy nie jest mozliwe ze ktos sprzedaje za mniej podaje pare cytatow od maila od tego goscia "ktoś z mojej rodziny pracuje w firmie [...]

nie wiem czy koleś z tym coś kombinuje ale wątpie a to białko wyglonda na orginalne po jakimś czasie zobaczy się jakie mu komętarze na allegro wystawiają jak by było wszystko wporzo no to czemu nie sprubować bo napewno by taniej wyszło to białko będzie pewnie jak z ostrowię na początku tesz duzo osub nie było pewnych czy to syff czy normalne [...]

[...] jest to że siłowo bym dała rade ale przy końcu oddech robi mi sie tak płytki jakbym miała astme. Wystarczy że siąde na minute i problem znika, no ale trening skończony, i zwykle wtedy nie wiem co ze sobą zrobić :D Tyle energii sie marnuje! ;D Zobacze jak bedzie dziś :) dalej nie wiem jakie to białko kupić, poczytałam troche ale zgłupiałam :P

[...] z bialka, bialko to musi byc najpierw rozlozone w zoladku do aminokwasow, a dopiero potem sa wchlanianie, dlatego robiac redukcje okolotreningowo dobrze jest zastosowac aminokwasy, aby oslonic nieco miesnie przed katabolizmem. a swoja droga bialko hi tec jest chyba ostatnim bialkiem jakie bym polecil, moim zdaniem firma nie zasluguje na zaufanie.

[...] owoc Pierś z kurczaka 150g lub tuńczyk + Makaron pełnoziarnisty 100g + Warzywa czy nie dawać ich? ja bym warzywa dała. I dodała zdrowych tłuszczy Ogólnie dalej nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie na kalorie, bez tego nic więcej ci napisać nie jestem w stanie. I coś mi mówi że dalej nie poczytałeś zbyt wielu linków z poniższego postu: [...]

[...] na 5000m: 13:46). Wokół białka narosło tyle mitologii, że dziś praktycznie każdy biegacz, który zaczyna poważniej myśleć o treningu uznaje, że musi włączyć do swojej diety jakieś suplementy białkowe lub aminokwasy. Dziś pierwsza część poradnika: "Po co w ogóle biegaczowi białko" Od pewnego czasu dostaję zapytania o białko....czy w ogóle My [...]

[...] pierś z kurczaka 200g na parze + surówka z białej kapusty 200g - GDZIE SĄ WĘGLE?! >Musza byc przed treningiem?zobacze jak sie bede czul na treningu,jak anemik to dorzuce jakies wegle,jakie proponujecie? 17,00 TRENING 18,30 Posiłek POTRENINGOWY - 37/76,8/10 brązowy ryż + EGG protein okolo 80g(a zeby białko 30g) + łyżka oliwy z oliwek - ODŻYWKĘ [...]

[...] w roślinnych olejach".Kolejny cytat tylko w olejach?? 5."omega-3 kwasy tłuszczowe m.in. w oliwie z oliwek,zimnowodnych rybach, siemieniu lnianym".Zimnowodne ryby to znaczy jakie?.Myślałem że kwas ten występuje w każdej rybie ,ale widzę że się myliłem .Jaki warunek musi spełniać ta woda ;p,bo nad bałtykiem potrafi być i ciepło i zimno. 6.Jak ma [...]

a teraz pytanko jakie w smaku sa te omleciki?:) i rozumiem ze proporcja jedno bialko 10 gr odzywki tyczy sie jednego omlecika?

[...] dla mnie Białko mam 150-160 wiec dołoże troche białka :D co by do tych 180 podskoczyło przynajmniej, co nie będzie łatwe bo bym musiał odzywke faktycznie kupić, tylko do jakiego posilku białko jeszcze dokładac chyba do 1 śniadania bo wszedzie indzie tego białka jest około 30gram na posiłek. Co do kalori to do końca mojego testu pozostane na [...]

[...] czy przedtreningówce?%-)%-) wymieniłem co mam obecnie na stanie a białko wg braków w diecie i goście ktorzy byli na epi widziałem ze przed treningiem brali dodatkowo pre... dlatego zadaje pytanie czy oprocz epi livera kolagenu i witamin coś wdrażyć ? I jak sprawdzić czy clomid altima nie jest podrobiony ? jakie powinienen miec stezenie?

Ankiete pod cykl zarzuć. Rozumiem, że miałeś na myśli to: 1. WIEK:31 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:400g -tłuszcz:85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] od osób które produkt używały. Znalazłem takie białko, chciałem się coś o nim dowiedzieć, np. czy faktycznie ma tyle białka co pisze na opak. czy jest to "to" białko a nie jakieś sojowe, no i jakie efekty daje, czy lepszy przyrost mięśni od innych, wzrost wagi, cokolwiek. Zamiast tego cały temat: stara była lepsza, wole zjeść kurczaka, to nie [...]

[...] się tutaj. Proszę osoby, znające dobrze temat o podpowiedz, skorygowanie mnie. Jak mogę zmienić to żeby dostarczyć potrzebnch wartości i żeby przytyć. Jakie produkty dodac? jakie zamienić? Jak z suplementacją? Myślę żeby przed treningiem i po treningu dodać carbo i wpc. A rano na czczo kreatynę. Liczę, że mnie nakierujecie i pomożecie w [...]

Dzięki za szybką odp. Już się biorę za ankietę. Dałem gotową surówkę z lenistwa, nie chciałem wpisywać wszystkich składników, bo to czasochłonne i one będą się zmieniać. Chodziło mi o to, że coś na kształt tego będę przyrządzał. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180cm 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:brak, robię 4 serie po 12 [...]