Witam mam taki problem waze 68KG wzrost 181cm wiek 23 lata zaczalem chodzic na silownie ale kompletnie nie wiem jak sie wziasc na diete i jakie partie miesni robic ze soba na silownie moge chodzic codziennie oprocz niedzieli bo w niedziele zawsze chodz na basen.Na czas obecny jem 3 razy dziennie ryz i piers z kurczaka oprocz tego jakies yoghurty [...]
Witam:) Mam dwa pytania : (1)Ktore BCAA byscie sposrod tych wybrali-dymatize 2200; Fitmax-BCAA Pro 4200; Hi-tec- Amino Anabol prof; Olimp-BCAA MC; Vitalmax-BCAA Amino 1000MC???? (2)Jakie najlepiej kupic bialko zaraz po treningu??Zastanawiam sie nad 100% Gold Standard z Optimum lub Kaizen 100% WHEY PROTEIN... z gory dzieki za pomoc
witam szybkie pytanko , i szybki sog w podzięce , chodzi mi o dawkowanie , posiadam massacre puszke , i massacre 2 opakowanie , jak to dawkowac ? dokupic jakies mono i brac samo mono w dni beztreningowe ? waga ponad 80 kg nie wiem ile teraz dokładnie bo z miesiąc byłem bez siłki na wakacjach , suple jakie były -cell pump , mono , horse power, [...]
Siemka wlasnie chce zaczac redukcje mam jush ulozony plan treningu oraz diete .Pytanie do was jakie suple byscie mi doradzili poniewaz planuje zakup spalacza tluszczu i niewiem na jaki sie zdecydowac Czy Termo Gat Burner z Treca Czy mzoe tesh Thermo Speed Olimpa lub jakis inny co mi doradzicie i dodatkowo chce sie zaopatrzyc w bialko i tesh sie [...]
[...] Czy dobrym pomysłem na dietę, przy robieniu masy, jest rozłożenie posiłków do 6, każdy 1000kcal + białko? Chciałbym robić masę, a nie wiem, jak się do tego dobrze zabrać. I jakie produkty polecacie na tę dietę? Jeśli chodzi o budowę, to mezomorfik, a waga to 75kg. Chcę dobić do 90kg przy wzroście 177. Co o tym myślicie i czy to będzie dla mnie [...]
[...] Kto go używał? Dlaczego na opakowaniu jest napisane, że to koncentrat, a w opisie internetowym wyczytałem że jest to hydroliza? Chodzi mi o to, jest to białko dobrej jakości, dobrze wchłanialne, CZY MAM RACJE? cytat, produkt jest "czystym hydrolizatorem białka serwatkowego ". Jeszcze jedno pytanko, wie ktoś może jakie mamy smaki tego białka?
Szukam już 2h i nie mogę znaleźć nic konkretnego w tym temacie. Chcę wiedzieć jakie produkty roślinne powinienem łączyć w diecie wegetariańskiej w każdym posiłku, żeby otrzymać pełnowartościowe białko. Wiem, że np. Soję i rośliny strączkowe warto łączyć ze zbożami. Macie jakieś inne pomysły, bądź linki związane z tym tematem ? pzdr
Cwicze juz prawie 6 miesiecy w domu i czasami w szkole na silowni, i zamierzam sie juz tak ostro wziac za siebie zeby miec ladna rzezbe na wakacje pomozcie czy mam brac jakies bialko bo nic mocniejszego nie chce, jak tak to jakie i lepiej jakby by bylo dosyc tanie. Czy mam zastosowac jakas diete w ogole wszystko bede bardzo wdzieczny [...]
Witam.mam 17 lat 37 w łapcepo zjedzeniu 300tab ruskiej metki chciałbym sprobowac czegoś nowego.metka ładnie mnie przylała.zastanaiwm sie jakie wziaść winko tab czy inj i co do tego czy czwarta pake mety czy jakies białko.narazie biore hmb.teraz chciałbym sie wyrzezbic.co wy na to?
Witam, nie wiem czy odpowiedni dział, ale: Niezależnie od tego o której pójdę spać i o której się budzę mam problem ze wstawaniem. Po obudzeniu się jestem potwornie zmęczony. Dieta jest, suple jakie biorę to jedynie białko. Czego mi brakuje w diecie, jakich pierwiastków? Pozdrawiam.
witajcie,cwicze juz 9 miesiecy,jednak mam problem bo nie ma rzadnych przyrostow,oprocz 3cm+ w szerokosci barkow(ale nie wiem czy mierze dobrze,poprostu rece spuszczam swobodnie na dol i bez nabierania powietrza mierze sie). Chodzi mi o rozklad Btw czy taki bedzie dobry. Bialko 2g/kg tluszcz(nie wiem ile dac wlasnie mam miedzy 1, a 1.5g n i chce [...]
Witam czy na redukcji musze tez brac bcaa osobno? posiadam bialko dymatize xt z bcaa ale nie wiem czy to wystarczy? A jak nie to jakie bcaa polecicie?
Siema, Mam 15 lat ważę 63 i mam wzrostu 175cm. Chodzę na siłownie już jakiś czas z 4 miesiące i postanowiłem kupić białko.I chciałbym się spytać jakie najlepiej kupić czy lepiej gainer czy może coś innego. Pozdrawiam
[...] granice na 1,5 miesiaca gdzie niestety nie bede mial mozliwosci cwiczen.Po powrocie zamierzam zrobic cykl na sile oraz mase.Dieta bedzie ulozona dosc profesjonalnie.Odzywki jakie chce zastosowac to bialko optimum nutrition gold standard lub matrix 5.0 do tego pro90 na noc.Chce tez do tego shock therapy,storma i man clout-czy to ma sens?czy np [...]
[...] systematycznie i cwicze aeroby przed treningami zazwyczaj wieczornymi pije bcaa na ochrone mieni zastanawiam sie nad jakims białkiem bo przeczytałem ze na rzezbe jest dobre jakie wybrac ? bialko tylko rano bym bral a bcaa wieczorem przed treningiem jestem na etapie zzucania wagi ale nie jestem gruby mam fajna mase 111 kg i 186 wzrostu doradzcie [...]
Witam. Ćwicze od grudnia i mam małe efekty. Chciałbym kupić jakieś odżywki tylko sam nie wiem jakie czy gainer/białko i do tego kreatyna. Mam 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Mam troche tłuszczu na klacie i boczki na brzuchu. Możecie coś doradzić? Wiadomo chciałbym lepiej jakoś wyglądać na wakacje. Prosze o odp. Z góry wam dziękuje i pozdrawiam.
chcę kupić jakieś białko byle by nie miało słodzików np acesulfam K sacharynian sodu,cyklaminian sodu i innych podobnych, oczywiście jeśli jakie są
Witam! Mam 18 lat ważę ok.67 kg, na siłowni ćwiczę jakieś 5 miesięcy i są to treningi 3-4 razy tygodniowo. Chciałbym nabrać trochę masy i mam taką opcję gainer 2 vitalmaxa 4,5 kg i do tego jakieś dobre białko, tylko nie wiem jakie i ile kg i tu proszę o pomoc!
jakie kupic bialko zeby je lykac przed snem myslalem o: -ovopol -protein 90 z hitec'a -cos innego? ....POZDRAWIAM....Q z kRk
Witam O ile to możliwe proszę o odpowiedź na poniższe pytanie: co brać (białko już mam) tzn. jakie odżywki zakupić, jak je przyjmować, co z czym łączyć, tak aby zbudować masywną sylwetkę. Wzrost - 182 Waga - 96 Obw. klatki - 113 Obw. pasa - 100 Obw. brzucha - 107 Wiek jak w temacie Z góry dziękuję za odpowiedź.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
