jakie białko

ok. Jakie białko polecacie w miarę tanie. ActivLab Muscle Up Protein lub Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE? Zależy mi na tym aby ta odżywka w miarę dobrze smakowała w połączeniu z mlekiem i za bardzo sie nie pieniła.

To jakie białko polecacie w tej cenie? Jaka kreatyne? witaminy olimpa wybiore:) jeszcze dzisiaj chcialem zamowic wiec prosze o propozycje.

[...] przybrać na masie ale ja mam iny problem - mniejsza o to. co do białka to jego się nie bierze cyklicznie a cały czas (ja sugeuję na początku brać tylko na noc, przed snem mieszać 1ną miarkę z 20g mleka), poza tym wyżej napisałem jakie białko jest tanie - poczytaj troche w działach o diecie i treningu oraz suplementacji a się dowiesz wszystkiego

co tak lakonicznie jakie bialko ? wpc , czy kazeina z twarogu ,czy jak ? wybacz ze mecze ale cenie Twoje rady

Teraz troszke lepiej to wygląda? Jakie białko wtedy byście polecali dla uzupełnienia i wtedy uwzględniać je w bilansie czy stosować wg. zaleceń producenta przy przedstawionej diecie? I drugie pytanie czy Carbo to w ogóle dla mnie dobry pomysł? chyba zbędny skoro zalewa mnie szybciutko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49caa220be4a4db8a18b507a0c8fba4e.png

Podbijam proszę o opinię po naniesionych poprawkach plus jakie białko i kreatyne, stak kreatynowy polecacie. Czym to się różni tak właściwie- stak a kreatyna CM3? Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2012-01-09 21:08:17

Podbijam proszę o opinię po naniesionych poprawkach plus jakie białko i kreatyne, stak kreatynowy polecacie. Czym to się różni tak właściwie- stak a kreatyna CM3?

[...] czyli 16g BCAA przed treningiem. A po treningu i w dni nietringowe nie biore?(opiracie sie na jakis badaniach zeby nie brac w DNT??) 2. kreatyna dobra i dobre dawkowanie? 3. jakie bialko najlepsze po treningu i jak je dawkowac? lub jaka potreningowka najlepsza i jak dawkowac? (chodzi mi o cos co dostane w sklepie nie przez internet 4. glutaminy [...]

SONBATY mozesz mi jescze raz wyslac bo mi brat typ dziwny usuna ....ah mam pytanie niemasz zadnej kreatyny z frimy PROLAB? i pewnien niemasz np:MULTIPOWER ale jakies 300G? czekam na cennik i dzienki za fatyge... jescze lukne tylko jakie bialko i raczej kupie u ciebie.... :)

na wstępie odpuść sobie hmb i glutaminę ciężko się ustosunkować do Twojej wypowiedzi, bo najpierw piszesz że masz jakieś pojęcie o diecie a zaraz potem pytasz się jakie białko najlepsze na masę

Czyli nie jest najlepsze w posiadaniu izolatu bialek serwatkowych ? jakie bialko ma ich wiecej ?

Jakbyś jeszcze napisał jakie białko kupić ?

dietke mam ułożoną!! nie liczyłem co do grama spożycia białka,tłuszczu i węgli ale tak z grubsza. Raczej dieta jest przemyślana. To jakie białko najlepiej brać na noc?? no i jak z tymi pozostałymi suplementami w dni beztreningowe??

Jakie bialko polecacie ? takie do 50 zl ?

Bo zamierzam w te dni w które ćwiczę czyli poniedziałek, środa, piątek ugotować torebkę ryżu i na parze pierś z kurczaka i polowe tego zjeść przed treningiem tak 2-3h po treningu trochę koktajlu i drugą polowe posiłku. Mógł byś powiedzieć jakie białko najlepiej kupować. Zmieniony przez - lakratos w dniu 2010-05-21 22:24:08

[...] ;-) Jak nie pasuje, kup odżywkę. I dodaj tyle ile brakuje białka ;-) 1 porcja białka to 30g i ona ma ok. 22g bialka. Ile brakuje w mojej diecie ? Stosowal bym do.owsianki oraz po treningu odrazu . Oraz jakie bialko polecacie ? Patrzylem na whey 100 od Treca ale nw czy to.jest dobry wybor. Zmieniony przez - MOT3K w dniu 2016-11-23 21:56:06

[...] zapotrzebowanie: B:171g T:90g WW:342g Kcal:2860 Dostarczana ilość na kgmc: 2,0/1,0/4,1 Będzie ok? 1. W dni nietreningowe mógłbym na przykład na obiad zjeść więcej ryżu i więcej piersi zamiast posiłku potreningowego? 2. Do wafli ryżowych to jakie białko mógłbym dać? 3. Masz może jakiś pomysł na inny posiłek na kolację? Dzięki wielkie s.m.p.a!

a co jeszcze brac podczas cyklu np jakie bialko lub cos innego??

"na mleku , z woda smakuje ja kupa po jagodach" ale to zalezy jeszcze jakie bialko....niektore sa (przynajmniej tak slyszalem bo jeszcze zadnego takiego nie pilem) smaczne nawet na wodzie.

Napisz Twój plan treningowy. Jaka pijesz serwatkę i jakie białko?