Jakie masz zapotrzebowanie na białko? Może jakiś stack potreningowo dasz? BCAA wsumie tez ok
. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ? -udo:? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie ponad rok 6. DIETA: dopieta 4tyc kcal -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa meta tesc hgh t3 3 cykle 8. TRENING: 4x w tyg kazda partia 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: nie wiem UDO: 61 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 2g na kilogram masy ciala WEGLOWDANY: 5g nkmc TLUSZCZ: 1,5 g nkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka tych cykli bylo brałem roze srodki boldenopn oma mete winko tesc propianat. osoatni cykl byl slaby [...]
Jak dawkować czyste białko?????
To nie jest jakieś specjalnie dobre białko, jest przeciętne jakościowo, ale to jednak 90% białka. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
1.WIEK: 36 2.WAGA: 100 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 138 UDO: 75 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: ...naście lat 6.DIETA staram sie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka różbych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:89,5 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:Tak nie do końca dopracowana a raczej 6 posilkow dziennie nie do syta aczkolwiek staram sie jesc dobrze co do godzin nie sa ustalone konkretnie ale sniadanie jem o 12 obiad o 15 po treningu + wegle odrazu po treningu [...]
[...] : 73 Staż na siłowni : 5 lat (jeszcze niecałe) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : białko 2g/kg, tłuszcze 1,8g/kg, węglowodany 6g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : żadne Opisz swój plan treningowy : split 4 dni/week, każda partia ćwiczona raz w tygodniu Cel cyklu : większa masa mięśniowa Poziom BF% [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: brak diety, staram sie jesc duzo bialka -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: siło-maso-rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44,5-45 -klatka: 122 -udo: nie wiem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku (ostatnio,) 6. DIETA: tak -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku ON, (srodki to susta,meta,vino,npp, tren a.prop.) 8. TRENING: split (2 dni ON, 2dni OFF [...]
[...] mięsa są faszerowane Jescze w stajni, przetwory wszelkie to już w ogóle koszmar, dobry schab gotowy to 50zl za kg, szynka 40zl i to nie do kupienia w każdym sklepie. I teraz rozszerzyliśmy pytanie Didka do tego gdzie jest złoty środek, gdzie masa idzie optymalnie, fajnie by było jeść minimum jakie jest potrzebne do maksymalnych przyrostów;)
1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: duzo TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 prop, 1-5 winko 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 21 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 105 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 135 UDO: - TALIA: 87-90 5.STAZ NA SILOWNI: OKOLO 3LAT 6.DIETA JEST BIALKO: 3GNA KG WEGLOWDANY: 6G NA KG TLUSZCZ: JAK NAJMNIEJ 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 30 SILABOLINU + PROPIONAT METKA 2 15 PROLOGATUM + DEKA + WINKO 3 NIEPAMIETAM JAKIS TAM BYL I TERAZ TEN [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 63 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 100 UDO: 52 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI:rok i 2 miesiace 6.DIETA BIALKO: mass xxl WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 50 mety 8.TRENING: ok 4-5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sila oraz masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6.5 miesiaca 11.POZIOM BF% nie [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: ~3800kcal -białko: ~250 -węglowodany: ~450 -tłuszcz: ~100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka obecnie prop 100mg e2d i przymiarka do trenu a 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:100 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku + rok w piwnicy 6. DIETA: -białko: 4mg -węglowodany: 4mg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka + meta 8. TRENING: 5x/tyg 9. CEL CYKLU: M-A-S-A 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 ROK 11. [...]
1. WIEK:20/21 2. WAGA: 74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:58 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 - 0,5 przerwy 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:w tym momencie każde ćwiczenie progres , regres (D.partie 8s M 6s po 3-4 ćwiczenia) 4 dni w tyg PN - klata WT - [...]
1. WIEK: 20/21 2. WAGA: 74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:54 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 w tym 0,5 przerwa 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:w tym momencie wszystkie ćwiczenia progres/regres 4 dni w tyg. PN klata WT biceps CZ plecy tric PT Barki [...]
To trzeba będzie zwiększyć dawkę leku lub zmienić na inny Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. [...]
Tak już uzupełniam 1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: keto dieta 3,2k kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
